继续蔬菜肉类坚果水果饮食

freegood

今天找了以前的衣服穿，上衣size 10 也能穿得下了
上半身穿紧身衣还是显胖
从今天起过午不食，能做到吗

freegood

以前的衣服，好大一股衣柜味
今天能穿下了

freegood

今天晚餐吃了一点花生，两块饼干
饿，刚吃了一块芝麻饼干，一小片苹果

freegood

今早体重比昨天早上轻了0.2 kg

freegood

这个月快结束了，下个月需要减7kg , 到目标体重55公斤
维持55公斤的体重需要每天少吃

freegood

去年8月体重73公斤，减了11公斤
其实我年轻时的体重一般在50公斤左右，中年后怀孕后就没有称过体重了

freegood

昨天一天的进食就是一中碗肉和蔬菜，一个香蕉，几十粒花生，三块饼干，几片苹果，几个草莓

freegood

昨天的进食看起来也有很多的样子
难怪有人减肥一餐只吃一个鸡蛋

freegood

早餐吃了小半个苹果，这是中餐和晚餐

freegood

两块三文鱼，一块肉，韭菜，黄瓜，几片芹菜，放烤箱里烤了

freegood

我家队友是素食者，不吃肉，不用给他做饭，我家娃不喜欢吃家里做的饭菜
给娃买了ready meal , 娃有时喜欢吃

freegood

今天的食物也有一大盘，希望不吃其它水果零食了
唉，只吃一片芝麻饼干

freegood

唉，果然，又吃了两小块芝麻饼干和一小块花生饼干，算碳水
做的菜很好吃啊
晚餐还带了三小块花生饼干，里面有花生，也不完全是垃圾碳水吧，我觉得我可以不吃米饭面条，但好吃的饼干还是拒绝不了

freegood

在aldi 买的一盒花生饼干已经打开吃了两周了，要是以前，一两天就会吃完

freegood

今天这样吃下去，明早不会掉秤了，除非今天再也不吃食物了

freegood

惨了，刚称体重，63.1 公斤了
今天不能再吃了
头发是湿的，喝了很多水，起码0.5 公斤的水

freegood

真的是想吃食物的时候，需要去称体重

freegood

今天做的菜还剩鱼和黄瓜，放冰箱里了，明天吃吧
本来是准备是今天的晚餐的

freegood

准备把牙齿洗白，去牙医店做吧
自己买kit 做也不知道会不会有效果

gnosis

freegood 发表于 27-2-2025 13:09
准备把牙齿洗白，去牙医店做吧
自己买kit 做也不知道会不会有效果

一路平安，旅途愉快！

freegood

天哪，已经有点失控了，晚餐吃了10 块小饼干（下午茶和晚餐）
一坐在休息室就想吃，下次还是带坚果，健康些

freegood

还是买瓜子，坐休息室吃瓜子，当晚餐

CHATGPT

freegood 发表于 27-2-2025 19:02
天哪，已经有点失控了，晚餐吃了10 块小饼干（下午茶和晚餐）
一坐在休息室就想吃，下次还是带坚果，健康 ...

学沃那样，在办公室放些果仁和葡萄干

肚子饿的时候，拿来吃，有时候没事干就会想吃点零食

就像烟民们没事跑去抽烟

freegood

CHATGPT 发表于 27-2-2025 19:07
学沃那样，在办公室放些果仁和葡萄干

肚子饿的时候，拿来吃，有时候没事干就会想吃点零食

葡萄干我也不能多吃，高糖啊

CHATGPT

freegood 发表于 27-2-2025 19:17
葡萄干我也不能多吃，高糖啊

可以少吃点，或者吃新鲜的

最近新鲜的葡萄也很便宜

freegood

CHATGPT 发表于 27-2-2025 19:19
可以少吃点，或者吃新鲜的

最近新鲜的葡萄也很便宜

很久没买过葡萄了，我家娃好像也不太喜欢吃葡萄
我最多一次能吃10来颗吧，一般只吃几颗，买一大串有时放冰箱里放好久

CHATGPT

freegood 发表于 27-2-2025 19:22
很久没买过葡萄了，我家娃好像也不太喜欢吃葡萄
我最多一次能吃10来颗吧，一般只吃几颗，买一大串有时放 ...

你买的时候都是很贵的时候

现在貌似很便宜

不过也不太甜

gnosis

这是到国内了吧。

freegood

gnosis 发表于 28-2-2025 10:39
这是到国内了吧。

没有，四月去中国

freegood

CHATGPT 发表于 27-2-2025 19:43
你买的时候都是很贵的时候

现在貌似很便宜

今天买了葡萄，Woolworths 才4.9 刀一公斤，一大袋才几刀