继续蔬菜肉类坚果水果饮食

freegood

我感觉昨天每餐只吃了7分饱的样子，早餐就只是几颗草莓，但这样还是体重上升了
不敢想象每餐吃饱的话，一天可以涨一公斤以上
所以那些身材常年维持得很好的人必然是常年节食的

freegood

这个月还剩6天，需要减2.4公斤，每天只能吃很少的食物
唉，先说说看吧，有点难以做到啊

真的是蔬菜吃多了的话也不会减重

freegood

今早体重和昨天是一样的，唉，昨天也饿了，但不掉称
今天就喝牛奶，反正是饿
不吃油盐就不会想吃

freegood

早餐吃了两粒维生素，半杯牛奶

freegood

今天中午要去娃的同学家里参加生日聚会，他们会准备中餐，少吃点啊

freegood

唉，昨天上班的时候有同事问我是不是有新男朋友了
真是的，我减肥是为了身体更健康些，取悦自己
旁人是有点嫉妒才故意以小人之心 度君子之腹吧

我是不会找新男友的，为了娃的身心健康，我会和娃爸起码一起到娃18岁以后
我也不会和娃爸结婚，自由最重要，我想去哪里旅游告知他就行了

freegood

我和她们有些人说过我不能多吃碳水，否则血糖会升高，怎么她们还是对我评价这些呢
昨天在上班的地方吃了5块软糖，三块小饼干，这些都是碳水

freegood

减肥是很多人难以成功的，需要几个月或一年之久有坚强的意志控制食欲
我从去年8月起就每天控制饮食了
余生都会注重健康饮食

freegood

现在上班多存钱，想想10多年后半退休可以游览世界各地了

freegood

刚吃了一个玉米

freegood

一起上班的那群人有时挺奇怪的
有次她们一起安排去k 歌
我本来是准备去的，份子钱也交了
但那天我临时有事，就没去了
结果她们把我从那安排聚会的群里踢出来了
小心眼吧，以前的聚会也去过，就放了次鸽子就被踢出来了，至于吗
所以同事就是一群有共同目标而暂时在一起的人群，尽管一起工作了有些年了

每个人最终都是孤独的，老了病床前即使有很多人围绕，死的过程也是自己一个人独自经历的

freegood

刚吃了一点花生

freegood

今天在生日聚会上吃了一小块蛋糕，一点羊肉和米饭
晚餐是鱼肉和蔬菜，一点raspberry
唉，本来是不准备吃晚饭的，要给娃做晚饭
今天三餐都吃了，明早不会掉秤的

freegood

减肥太难了，尤其对食欲好的人来说
真的觉得很多食物和水果和坚果等都很好吃

gnosis

freegood 发表于 21-2-2025 15:03
为什么

因为这就不是部3D的啊，所谓的3D是硬套出来的。

gnosis

freegood 发表于 23-2-2025 22:54
今天在生日聚会上吃了一小块蛋糕，一点羊肉和米饭
晚餐是鱼肉和蔬菜，一点raspberry
唉，本来是不准备吃 ...

生日快乐啊！

freegood

gnosis 发表于 24-2-2025 09:52
生日快乐啊！

是娃的同学的生日

freegood

唉，今天又吃了三餐，每餐平均有五分饱
这样明早也是不会掉称的

freegood

63公斤左右有一周多了

freegood

今天早餐是肉和蔬菜
中餐几口米饭，三个草莓
晚餐三个kfc 鸡腿

这些食物都是维持体重的量，想要掉秤必须只能吃两餐，每餐吃几口就行了，维持一下血糖

freegood

或者一根黄瓜就是一餐

gnosis

freegood 发表于 24-2-2025 21:23
或者一根黄瓜就是一餐

多拍点照片啊。

freegood

今天买了一条size 8 的牛仔裤，很开心，因为有几年没有买过size 8 的裤子了，以前都需要买size 10 或12的

freegood

今天早餐是一点牛奶和几粒nutrigrain
中餐一小袋75克的酸奶

妮南

节食需要毅力，有时觉得自虐。

freegood

今天中晚餐吃了韭菜，芹菜，一些肉，鱼，一个香蕉，两个草莓
唉，烤箱烤的菜并没有放盐，吃完觉得很口干，喝了很多水
那个腌好的猪肉里很多盐吧

freegood

唉，下午吃多了，明早又不会掉称
下午蔬菜和肉有一大碗吧
其实今天吃的食物是以前一餐的食物
中年人一天真的不需要多少食物

freegood

娃又买了kfc 鸡腿做晚餐，我一个都没有吃
今天做的菜我觉得很好吃，娃又没吃多少
娃吃了草莓和橙子，去游泳了，现在在线上学中文

freegood

娃每天吃很多水果和外面买的鸡肉等
就是不吃我做的蔬菜

freegood

今天早上比昨天早上轻了0.2 kg