gnosis 发表于 27-11-2024 16:10
看上去应该是我喜欢的那种。
图片里的这个有点咸，不要买，它们和roast beef 放在一起，今天随手拿两盒，把这个也买了
晚餐吃了两块鸡翅，100克牛肉，5个荔枝，四片芝麻饼干
今早体重比昨天早上轻了0.1 kg
今天早晨是5片大白菜，一根黄瓜，一勺米饭，一大勺butter chicken, 四片芝麻饼干
还是觉得饿，唉，食欲很好，一直都好
中餐和晚餐是一盒豆腐，两根黄瓜，四片面包，几十粒花生，两大勺米饭
今天吃了很多，总是觉得饿，查餐后血糖9.9 ， 面包还是高升糖啊
食欲太好了，唉，刚吃完还是觉得饿
gnosis 发表于 27-11-2024 09:46
上周末玩了个近通宵，第二天朋友见我说瘦了。一称，果然比平时轻了两公斤。
今天早上又称了下，涨回1.5kg ...
第一次熬夜估计有效
试过四天夜班，瘦了六斤
楼主这种经常夜班的，估计没有效果了
:lol
CHATGPT 发表于 28-11-2024 20:07
第一次熬夜估计有效
试过四天夜班，瘦了六斤
是的，熬夜对我来说会增重，总是喝水喝茶，有时还会吃食物
今早体重比昨天轻了0.1kg
感觉有点减不下去了
总是想吃，或者说减肥的动力还是不够大
其实能控制血糖就不错了
早餐吃四小片芝麻饼干，看看血糖会怎样
早餐还吃了一个香蕉
中餐吃了100克牛肉，三个草莓，10来个樱桃，一个火龙果，两片芝麻饼干
这是晚餐，还煮了一盒白菜
昨天定了一个tavern 的圣诞自助午餐，大人145刀一位，3至10岁儿童39刀
血糖8.2 ,超过了一点点
晚餐还吃了两颗巧克力
今天是不是又吃多了
唉，感觉昨天都没有吃饱，但今天体重比昨天还重了0.1 kg
今早吃了一个香蕉6块芝麻饼干
1.39刀的包装里有12块这样的芝麻饼干，真心便宜，我很喜欢吃芝麻
今天吃了很多鸡肉，虾，烤的葱油饼，香蕉等，明早能保持体重就不错了
今早体重比昨天轻了0.1.kg
早餐吃了两个香蕉 ， 一些green wave 全麦片，Aldi 的green wave 娃也喜欢吃
中午吃了自助餐，吃了很多肉和虾，不会吃晚餐了
晚餐就吃了几颗樱桃
今早体重和昨天早上一样的
早餐吃了一些核桃和四小片芝麻饼干
还饿，煮几个鸡蛋吧
早上还吃了一个鸡蛋
刚吃了一根玉米，一包燕麦，10多颗樱桃，一些薯片，一点点鸡肉，一片苹果
玉米放微波炉里3分钟就熟了
哈哈，微波炉里转了4分钟的玉米，中午这样做吃了一个，很甜，比煮的好吃，里面很烫的
最近在小红书上看到怎样用微波炉做菜，神了，好像很多菜都可以用微波炉做
今天的晚餐，烤箱烤的
娃说这个鸡肉好吃，就是wws 买的包装好的鸡肉
前几天吃了几盒aldi 买的鸡肉，放烤箱里烤20分钟，也都很好吃
哈哈， 蔬菜也可以烤烤就吃，再也不愁做饭了
试试用空炸机
估计更好吃
微波炉经常会太干
早餐吃了一个玉米，一个香蕉，四片芝麻饼干
中餐吃了100克牛肉，四小片芝麻饼干
唉，昨夜搬了一晚上的砖，今天到现在都睡不着
晚餐又是鸡肉，虾，反正烤箱一烤，就能吃了
还吃了一个香蕉，几颗樱桃