其实今天早餐和晚餐比以前的食量减少了一半了
我以前吃得太多了
唉，今早体重比前天早上重了0.6kg
今天只吃一个香蕉一些瘦肉，要把这增加的体重瘦下去
把熟透了的香蕉切段放冷冻一个小时，真的好吃，和冰淇淋一样
主要是听说这样吃噗噗效果好
今天早餐一个冻香蕉
freegood 发表于 7-11-2024 09:17
把熟透了的香蕉切段放冷冻一个小时，真的好吃，和冰淇淋一样
主要是听说这样吃噗噗效果好
今天早餐一个冻 ...
我家正好有两根，今晚试试。
又买了一些娃喜欢吃的食物，也算健康食品吧
我家附近wws 有三家，都是开车几分钟就到了，所以总是去Wws 买吃的
中餐吃了一些米饭，瘦肉
又烤鸡肉紫甘蓝了
我的晚餐是紫甘蓝
很好，娃喜欢吃这个鸡肉，差不多吃完了
我吃完了紫甘蓝，也挺好吃，还放了一点老干妈调的汤水
好消息，我现在的体重和早上是一样的，穿的衣服是薄些，那条早上穿的长裤有0.2kg
今晚不能吃任何食物了，除了喝水，明早会把这增长的0.6kg 掉下来
今晚的蔬菜和10来片瘦肉有一大碗，吃了7分饱
娃把蓝莓草莓都吃完了，明天再去买
现在娃开始吃橘子，娃不会把这袋橘子都吃完吧
我记得娃还是baby的时候，也是特喜欢吃橘子，一晚上可以吃7，8个橘子
今早体重比昨天早上轻了0.6kg
和大前天早上的体重一样的
早餐吃了点核桃燕麦
中餐是一个猕猴桃
一个橘子
猕猴桃还是要吃golden 的，很甜
晚餐是花生，芹菜，一个鸡蛋和几个虾
这是晚餐，6个小虾，一个鸡蛋，几片芹菜
晚餐还吃了一些花生，三个小饼干，两片白面包
唉，现在的体重比早上重了1.4kg
我觉得我今天吃得不多啊
早餐和中餐都吃得不多的啊
我觉得晚餐也不算多，现在已经很饿了
freegood 发表于 8-11-2024 23:08
早餐和中餐都吃得不多的啊
我觉得晚餐也不算多，现在已经很饿了
午夜食堂？:lol
freegood 发表于 8-11-2024 15:16
这是晚餐，6个小虾，一个鸡蛋，几片芹菜
我今晚下馆子了。
gnosis 发表于 8-11-2024 23:33
午夜食堂？
我昨晚发完帖子就睡了，没有进食
gnosis 发表于 8-11-2024 23:34
我今晚下馆子了。
哦，我在小红书上看到别人推荐的餐馆，我想，我看了也没用，我又不去
唉，今早体重比昨天早上重了0.6kg
我想我可能是花生吃多了，吃了几十粒吧
上次看那腰果100克就有2500卡的热量， 真的不敢相信，想减肥一天吃个1000卡就差不多了
唉，腰果不敢买了，以后花生也需要少吃，一天最多10粒
100克腰果就有2500卡的热量，那一小包200克的腰果是减肥人4天的热量
花生也差不多吧
核桃不太好吃，我一般吃几颗就行了
测血糖4.3
吃一包34克的燕麦，就加了水
吃完燕麦还觉得饿，再吃一根香蕉
有时吃了一点食物后更觉得饿
吃完香蕉肚子还咕噜咕噜叫
刚吃了三颗蓝莓5个草莓，算中餐?
freegood 发表于 9-11-2024 07:56
100克腰果就有2500卡的热量，那一小包200克的腰果是减肥人4天的热量
花生也差不多吧
核桃不太好吃，我一 ...
据说核桃对人有益
补这补那就不说了
烤一烤放点盐还是很好吃的