唉，娃要吃kfc ,买了
我吃了三个鸡腿
今天进食结束
饿
但体重比早上还重0.7 kg ,明早能掉0.1 kg 就不错了
想不到啊，今早体重比昨天早上还重了0.1公斤
昨天晚上睡得很好，不是说睡得好会掉很多吗，怎么才0.6 公斤呢（和昨天晚上比）
freegood 发表于 13-12-2024 08:26
想不到啊，今早体重比昨天早上还重了0.1公斤
昨天晚上睡得很好，不是说睡得好会掉很多吗，怎么才0.6 公斤 ...
谁说的？
我的观点一向是睡足了会增重。
gnosis 发表于 13-12-2024 09:44
谁说的？
我的观点一向是睡足了会增重。
小红书上很多人说要想减肥就要睡得好
早餐吃了一大碗白菜，一个大的糯米饼，吃碳水很满足
还吃了两个荔枝
中餐和晚餐是两个鸡蛋炒两个辣椒
freegood 发表于 13-12-2024 09:49
小红书上很多人说要想减肥就要睡得好
xhs上胡说八道的东西不少啊。饭店软广告最盛。
今天早上还听到有人不知xhs还是油管看来的，说种瓜要把主蔓剪掉，结果跟着做了，果总长不大，还问为什么。:lol
freegood 发表于 13-12-2024 10:03
还吃了两个荔枝
:lol
在小视频里经常看到荔枝:yl::yl::yl::yl::yl::yl::yl:
中餐吃了7颗荔枝（担心血糖了），几片green wave chips (娃要我吃）
一点点辣椒洋葱
中餐后血糖11.2
荔枝果然不能多吃，一次吃两三颗就行了
晚餐还吃了6块巧克力（不是同时吃的），不知道为什么，今天觉得巧克力特别好吃，以前不觉得
还吃了几片薯片
现在体重比早上重了0.9 kg
今天晚餐特想吃食物，觉得鸡蛋辣椒洋葱炒在一起加上调料怎么这么好吃啊，明天继续炒这个，还会煮点面条，在搬砖的时候吃得特多
感觉现在也很想进食，饿
测一下血糖，称秤体重吧，应当就会不想吃了
今早体重和昨天早上差不多
今早吃了一个米粉和面粉做的很大的一个饼，100克牛肉，10多颗樱桃，一小袋酸奶
今天中餐晚餐是两个鸡蛋一个辣椒一个洋葱一个大土豆
觉得昨天的晚餐很好吃，不知道是不是饿的原因
今天继续做这个菜，调料是油，米酒，苹果醋，胡椒粉，酱油
还煮了一小碗面条，吃了一个小面包
其实今天吃得是不是有点多了
今日体重比昨天重了0.1 kg , 其实从昨天下午3点起就没有进食了
今天早餐
早餐上面的樱桃还没有吃完，还吃了几粒腰果和两颗荔枝
唉，想要减重的话只能最多吃两餐，每餐还只能吃个7分饱
前天昨天又吃多了（比几个月前的食量减了三分之一以上了）
今天不吃中餐，最多吃点腰果樱桃
晚餐洋葱土豆鸡蛋
今日晚餐，一个土豆，两个鸡蛋，一个洋葱，一个西红柿
早上做的晚餐太好吃了， 这些食材一起放些调料煮一下，怎么这么好吃啊
今天中餐吃了一些butter chicken with rice , 两个chicken nuggets
今天中餐吃了一些butter chicken with rice , 两个chicken nuggets
早上做的饼也很好吃， 就是糯米粉和面粉加水拌一下拌成团，喷点油煎，上面洒了一点芝麻
比单纯的只有糯米粉或面粉更好吃
唉，现在体重比早上重了1kg
还是吃多了
今早的体重和昨天早上是一样的
早餐吃了一个小面包，两个草莓，5个虾，一个chicken nugget,一些薯片，四片芝麻饼干
中餐吃了麻辣烫，就是一小碗米饭，一个蛋，几片牛肉和蔬菜
晚餐100克牛肉，几小块三文鱼，两口面条，5个荔枝
晚餐后血糖6.3
看来今天吃了5个荔枝的话是可以的
freegood 发表于 16-12-2024 19:33
晚餐后血糖6.3
看来今天吃了5个荔枝的话是可以的
荔枝和樱桃
谁贵
樱桃要16 每公斤