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FreeOZ论坛»论坛 › ≡ 澳洲生活区 ≡ › 生活百科 › 对比看看你的体脂比例！
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楼主: 周星星1832
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[医疗健康] 对比看看你的体脂比例！

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周星星1832
61#
 楼主| 发表于 30-12-2013 17:04:50 | 只看该作者
西澳瓶鼻海豚 发表于 30-12-2013 17:28

                               
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不公平！年纪差距太大！

表给自己找借口
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牧马人
62#
发表于 30-12-2013 20:27:06 | 只看该作者
西澳瓶鼻海豚 发表于 30-12-2013 17:28

                               
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不公平！年纪差距太大！

你可曾经是国军啊
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周星星1832
63#
 楼主| 发表于 30-12-2013 20:30:03 | 只看该作者
牧马人 发表于 30-12-2013 21:27

                               
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你可曾经是国军啊

国军只会抽大烟泡妞
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牧马人
64#
发表于 30-12-2013 20:38:30 | 只看该作者
周星星1832 发表于 30-12-2013 21:30

                               
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国军只会抽大烟泡妞

那是土八路干的事儿
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65#
发表于 30-12-2013 21:40:37 | 只看该作者
牧马人 发表于 30-12-2013 15:15

                               
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12%< me

上照片！无图无真相！
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66#
发表于 30-12-2013 21:42:56 | 只看该作者
豚叔太简单了，吃点儿瘦肉精就行啦，嘿嘿……

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参与人数 1威望 +20 收起 理由
牧马人 + 20 你太搞笑了！

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67#
发表于 30-12-2013 21:44:21 | 只看该作者
你们一个劲光说，太没劲了！强烈要求星星、小马哥、豚鼠上照片，支持的排队！
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68#
发表于 30-12-2013 21:45:46 | 只看该作者
为什么八戒都快35%了啊感觉。。。命苦啊……
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牧马人
69#
发表于 30-12-2013 21:49:27 | 只看该作者
悉尼宝宝龙 发表于 30-12-2013 22:44

                               
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你们一个劲光说，太没劲了！强烈要求星星、小马哥、豚鼠上照片，支持的排队！

俺差不多两个月前上过，你没看着不怪我。再说，我还没看过你的捏，应该女士优先不是。
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周星星1832
70#
 楼主| 发表于 30-12-2013 21:57:01 | 只看该作者
悉尼宝宝龙 发表于 30-12-2013 22:44

                               
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你们一个劲光说，太没劲了！强烈要求星星、小马哥、豚鼠上照片，支持的排队！

我们都上了啊。。。
没看见就没办法了
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周星星1832
71#
 楼主| 发表于 30-12-2013 21:57:33 | 只看该作者
悉尼宝宝龙 发表于 30-12-2013 22:44

                               
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你们一个劲光说，太没劲了！强烈要求星星、小马哥、豚鼠上照片，支持的排队！

不过话说你几个月前说要上照片到现在都没上
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周星星1832
72#
 楼主| 发表于 30-12-2013 21:57:52 | 只看该作者
牧马人 发表于 30-12-2013 21:38

                               
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那是土八路干的事儿

国军也干
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牧马人
73#
发表于 30-12-2013 21:59:11 | 只看该作者
周星星1832 发表于 30-12-2013 22:57

                               
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国军也干

周猩猩原来是共匪
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周星星1832
74#
 楼主| 发表于 30-12-2013 22:00:58 | 只看该作者
牧马人 发表于 30-12-2013 22:59

                               
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周猩猩原来是共匪

不是，我中立。。。我一向无党派
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Lopemann
75#
发表于 30-12-2013 23:55:20 | 只看该作者
90%

评分

参与人数 2威望 +70 收起 理由
MillerYang + 20 你太有才了！
周星星1832 + 50 你太有才了！

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西澳海豚
76#
发表于 31-12-2013 00:05:34 | 只看该作者
减肥到了撞墙（碰壁）期，体重降了10kg后，似乎体重下降突然减缓，感觉停滞。

星星有何建议？没办法拨出更多时间运动，或是吃的更少了----------
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chubbycat
77#
发表于 31-12-2013 00:08:57 | 只看该作者
悉尼宝宝龙 发表于 30-12-2013 03:45

                               
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为什么八戒都快35%了啊感觉。。。命苦啊……

论坛里的红人 @8戒  > 50%

评分

参与人数 1威望 +50 收起 理由
周星星1832 + 50 你太有才了！

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周星星1832
78#
 楼主| 发表于 31-12-2013 06:26:56 | 只看该作者
Lopemann 发表于 31-12-2013 00:55

                               
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90%

球吗

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参与人数 1威望 +20 收起 理由
MillerYang + 20 又这么早起。。。

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周星星1832
79#
 楼主| 发表于 31-12-2013 06:27:41 | 只看该作者
西澳瓶鼻海豚 发表于 31-12-2013 01:05

                               
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减肥到了撞墙（碰壁）期，体重降了10kg后，似乎体重下降突然减缓，感觉停滞。

星星有何建议？没办法拨出 ...

没事。。。坚持你现在的。。过几天就继续瘦了。。这就是所谓的平台期
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MillerYang
80#
发表于 31-12-2013 07:51:15 | 只看该作者
西澳瓶鼻海豚 发表于 31-12-2013 01:05

                               
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减肥到了撞墙（碰壁）期，体重降了10kg后，似乎体重下降突然减缓，感觉停滞。

星星有何建议？没办法拨出 ...

豚兄现在都吃点啥？多大的运动量呢？
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西澳海豚
81#
发表于 31-12-2013 08:58:00 | 只看该作者
MillerYang 发表于 31-12-2013 05:51

                               
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豚兄现在都吃点啥？多大的运动量呢？

早餐～麦片粥
午餐～面+简单配料，或方便面
晚餐～水果（有时少许正餐约1/2量）
热量一天 1000-1200kcal（4000-5000kj）
运动量～30分钟跑步或骑自行车
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MillerYang
82#
发表于 31-12-2013 09:02:08 | 只看该作者
西澳瓶鼻海豚 发表于 31-12-2013 09:58

                               
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早餐～麦片粥
午餐～面+简单配料，或方便面
晚餐～水果（有时少许正餐约1/2量）

吃得真不多。。。我都担心你这营养够不够

其实早餐应该多吃点吧

运动量貌似可以再加点

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参与人数 1威望 +20 收起 理由
西澳海豚 + 20 谢谢分享！

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周星星1832
83#
 楼主| 发表于 31-12-2013 09:04:38 | 只看该作者
海豚千万别上当
丫miller自己胖见谁都让多吃

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参与人数 1威望 +20 收起 理由
西澳海豚 + 20 也是～

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MillerYang
84#
发表于 31-12-2013 09:27:55 | 只看该作者
周星星1832 发表于 31-12-2013 10:04

                               
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海豚千万别上当
丫miller自己胖见谁都让多吃

就你多嘴

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参与人数 1威望 +50 收起 理由
周星星1832 + 50 你太有才了！

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西澳海豚
85#
发表于 31-12-2013 09:29:54 | 只看该作者
孤狗了一下，关于减重停滞期，主因是新陈代谢率降低，身体自动适应了目前的热量摄取和运动，让每一分热量都用在刀口上。

要突破的方式，几乎都是建议加强重量训练或进入无氧运动，唉～～

要胖一公斤，我用一餐就够了！要瘦一公斤，往往是一周的运动和努力-------------

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参与人数 2威望 +80 收起 理由
MillerYang + 30 加油！
周星星1832 + 50 谢谢分享！

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周星星1832
86#
 楼主| 发表于 31-12-2013 09:33:50 | 只看该作者
西澳瓶鼻海豚 发表于 31-12-2013 10:29

                               
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孤狗了一下，关于减重停滞期，主因是新陈代谢率降低，身体自动适应了目前的热量摄取和运动，让每一分热量都 ...

少吃点。。。。。严格控制热量。。、
男人要对自己狠一点
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MillerYang
87#
发表于 31-12-2013 09:37:09 | 只看该作者
周星星1832 发表于 31-12-2013 10:33

                               
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少吃点。。。。。严格控制热量。。、
男人要对自己狠一点

看出你很男人了。。。

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参与人数 1威望 +50 收起 理由
周星星1832 + 50 你太有才了！

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cynthiawu
88#
发表于 31-12-2013 09:49:32 | 只看该作者
西澳瓶鼻海豚 发表于 31-12-2013 10:29

                               
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孤狗了一下，关于减重停滞期，主因是新陈代谢率降低，身体自动适应了目前的热量摄取和运动，让每一分热量都 ...

一餐就多上一公斤，很神奇呀！
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西澳海豚
89#
发表于 31-12-2013 09:53:22 | 只看该作者
cynthiawu 发表于 31-12-2013 07:49

                               
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一餐就多上一公斤，很神奇呀！

我很能吃的！

同时身体几乎会把吃进去的东西，全部转换成脂肪---------
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周星星1832
90#
 楼主| 发表于 31-12-2013 09:56:57 | 只看该作者
MillerYang 发表于 31-12-2013 10:37

                               
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看出你很男人了。。。

exactly
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