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FreeOZ论坛»论坛 › ≡ 澳洲生活区 ≡ › 生活百科 › 继续蔬菜肉类坚果水果饮食
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楼主: freegood
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[生活tip] 继续蔬菜肉类坚果水果饮食

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CHATGPT
2131#
发表于 7-6-2025 13:23:19 | 只看该作者
freegood 发表于 7-6-2025 12:06
我运动后会吃很多，因为觉得很饿
还是少吃少动更适合我的生活习惯

各人习惯就好

适合自己的才是最好的

一个朋友是你们的同行，做医疗影像的

经常加班或者on call，很少运动

其实运动对身体好，心肺功能会大幅提升

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freegood
2132#
 楼主| 发表于 8-6-2025 10:24:38 | 只看该作者
今早体重还是62公斤
昨天晚餐吃了饼干，坚果，chips
唉，每天吃得有点多
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freegood
2133#
 楼主| 发表于 8-6-2025 18:17:05 | 只看该作者
今天进食三串鸡肉，两块鱼 ，一些蔬菜 ，很多杯咖啡牛奶几个草莓
晚上不要吃零食啊
蔬菜是一个辣椒，一小包荷兰豆，一碗紫色包菜
其实有时蔬菜吃多了也会增重

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CHATGPT
2134#
发表于 8-6-2025 23:03:50 | 只看该作者
freegood 发表于 8-6-2025 17:17
今天进食三串鸡肉，两块鱼 ，一些蔬菜 ，很多杯咖啡牛奶几个草莓
晚上不要吃零食啊
蔬菜是一个辣椒，一小 ...

记得好像看过某些营养饮食方面的介绍

什么吃的要杂，营养均衡，少吃多餐

不要吃太难消化的食物

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freegood
2135#
 楼主| 发表于 8-6-2025 23:16:25 | 只看该作者
CHATGPT 发表于 8-6-2025 22:03
记得好像看过某些营养饮食方面的介绍

什么吃的要杂，营养均衡，少吃多餐

我以前喜欢吃油炸的食物，比如油条，麻花等，现在觉得，油炸后的食物一点都不健康，高热量。以前也觉得不健康，但觉得好吃，会买
已经很久没有买过那些食物了
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freegood
2136#
 楼主| 发表于 8-6-2025 23:19:54 | 只看该作者
我现在做菜都不放油盐了
蔬菜里放些调料，水，烤箱里烤半小时，上面放肉类，烤出来一般都很好吃

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freegood
2137#
 楼主| 发表于 8-6-2025 23:26:08 | 只看该作者
最近用的一些调料，还有酱油之类的

IMG_1764.jpeg
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freegood
2138#
 楼主| 发表于 9-6-2025 08:21:47 | 只看该作者
今早体重62.1
今天能不能只喝液体啊， 因为一开始吃食物有时就有点停不下来
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freegood
2139#
 楼主| 发表于 9-6-2025 20:08:24 | 只看该作者
今天没有只喝液体，吃了一些蔬菜，肉，水果，坚果
测血糖 5 ， 不错，刘若英的 后来 很好听

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CHATGPT
2140#
发表于 9-6-2025 22:13:12 | 只看该作者
freegood 发表于 9-6-2025 19:08
今天没有只喝液体，吃了一些蔬菜，肉，水果，坚果
测血糖 5 ， 不错，刘若英的 后来 很好听

这歌好听

很治愈

旋律和歌词直达心灵

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freegood
2141#
 楼主| 发表于 10-6-2025 09:54:01 | 只看该作者
今天真冷，又没下雪什么的，怎么感觉这么冷啊
以前觉得说这里冷的人有点在做作，唉，现在自己也这样觉得了
体重都不太想称了，不想脱掉外面的外套
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freegood
2142#
 楼主| 发表于 10-6-2025 09:55:19 | 只看该作者
穿三件上衣，两条长裤
寒气袭人
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freegood
2143#
 楼主| 发表于 10-6-2025 09:56:39 | 只看该作者
早餐吃了一些肉，一个橘子，一点夏威夷果，几杯咖啡
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freegood
2144#
 楼主| 发表于 10-6-2025 10:04:00 | 只看该作者
黄昏



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freegood
2145#
 楼主| 发表于 10-6-2025 18:14:49 | 只看该作者
刚吃了三根玉米，一点鱼和蔬菜，夏威夷果，水果，咖啡
体重63.6
唉，等下测血糖，玉米吃多了，下次一次只能烤一根
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freegood
2146#
 楼主| 发表于 10-6-2025 18:27:18 | 只看该作者
血糖10.4
三根玉米真的太多了，不知道为什么，很喜欢吃玉米
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gnosis
2147#
发表于 10-6-2025 19:13:02 | 只看该作者
freegood 发表于 8-6-2025 22:19
我现在做菜都不放油盐了
蔬菜里放些调料，水，烤箱里烤半小时，上面放肉类，烤出来一般都很好吃

广东人不是一直少油盐嘛
不过今年回国在广州吃了家网红餐厅，浓油赤酱。

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gnosis
2148#
发表于 10-6-2025 19:15:26 | 只看该作者
freegood 发表于 10-6-2025 09:04
黄昏

读书时代很喜欢小刚，那时候他在大陆还很小众。
后来改了名，在大陆火起来了。我却很不习惯，因为感觉传雄这个名字跟他的歌路格格不入。
改名后我最喜欢的是《寂寞轰炸》，最先是红孩儿成员唱的。。

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gnosis
2149#
发表于 10-6-2025 19:16:53 | 只看该作者
freegood 发表于 10-6-2025 17:27
血糖10.4
三根玉米真的太多了，不知道为什么，很喜欢吃玉米

所以最多只能吃两根嘛。
日本早就有人预示了，他叫玉置浩二（玉（米）枝耗二）。

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freegood
2150#
 楼主| 发表于 10-6-2025 20:09:12 | 只看该作者
买了一条size 26 的牛仔裤，穿起来肚子勒得有点紧，可以少吃吧，哈哈

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CHATGPT
2151#
发表于 10-6-2025 20:56:45 | 只看该作者
freegood 发表于 10-6-2025 08:54
今天真冷，又没下雪什么的，怎么感觉这么冷啊
以前觉得说这里冷的人有点在做作，唉，现在自己也这样觉得了 ...

感觉冷是因为湿度大

单单是温度低不会有这感觉

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CHATGPT
2152#
发表于 10-6-2025 20:58:31 | 只看该作者
freegood 发表于 10-6-2025 19:09
买了一条size 26 的牛仔裤，穿起来肚子勒得有点紧，可以少吃吧，哈哈

比沃苗条

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freegood
2153#
 楼主| 发表于 11-6-2025 09:29:23 | 只看该作者
唉，昨晚半夜又喝咖啡牛奶，又吃坚果
今早体重62.6
今天早餐一杯咖啡牛奶，几颗草莓
这些天都在看辟谷，我能不能只喝液体，不吃啊，反正少吃也不会掉秤，只能不吃了，一吃就停不下来
少吃是饿，不吃也是饿，干脆来点狠的啊，体重这样下去是不会掉的

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freegood
2154#
 楼主| 发表于 11-6-2025 09:30:58 | 只看该作者
只喝液体的话，咖啡牛奶果汁都可以喝的
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gnosis
2155#
发表于 11-6-2025 12:38:20 | 只看该作者
freegood 发表于 10-6-2025 19:09
买了一条size 26 的牛仔裤，穿起来肚子勒得有点紧，可以少吃吧，哈哈

中东人也有提示，
Abdul-啊，别肚勒！

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gnosis
2156#
发表于 11-6-2025 12:39:10 | 只看该作者
CHATGPT 发表于 10-6-2025 19:58
比沃苗条

打羽毛球需要稍微有点腰。

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freegood
2157#
 楼主| 发表于 11-6-2025 13:55:46 | 只看该作者
中餐吃了虾和坚果，咖啡牛奶
不能买夏威夷果了，买了总是吃
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freegood
2158#
 楼主| 发表于 11-6-2025 18:02:26 | 只看该作者
晚餐吃了一串鸡肉和一个辣椒，一些葡萄，坚果
今天进食结束

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freegood
2159#
 楼主| 发表于 12-6-2025 13:08:52 | 只看该作者
这咖啡和松子怎么这么好吃啊，aldi 买的，又喝了几杯了

IMG_1766.jpeg
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freegood
2160#
 楼主| 发表于 12-6-2025 13:10:10 | 只看该作者
今天早餐吃了很多，虾，鱼，蔬菜，面包，草莓，唉

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gnosis + 50 补昨晚的，嘿嘿

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