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FreeOZ论坛»论坛 › ≡ 澳洲生活区 ≡ › 生活百科 › 继续蔬菜肉类坚果水果饮食
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楼主: freegood
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[生活tip] 继续蔬菜肉类坚果水果饮食

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freegood
1981#
 楼主| 发表于 4-5-2025 17:46:18 | 只看该作者
昨天吃了一天肉
今天就吃了一些蔬菜，水果，巧克力，面包等
哦，早餐吃了牛肉，花生
唉，又吃多了
明天要少吃点
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freegood
1982#
 楼主| 发表于 7-5-2025 04:59:59 | 只看该作者
这些天又多吃了，体重已经63公斤了
昨晚很早就睡了，早上醒来，已经吃了一盒虾（aldi 卖的那种煮好的虾里面有一小盒蘸料的真好吃）
喝了差不多三杯咖啡牛奶，看了两集剧

唉，怎么办呢，怎样才能少吃啊

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freegood
1983#
 楼主| 发表于 7-5-2025 05:02:11 | 只看该作者
昨天买了一大袋开心果，已经吃了一半了
边看剧边喝咖啡，不知不觉就吃了很多

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freegood
1984#
 楼主| 发表于 7-5-2025 05:03:46 | 只看该作者
买了各种肉，反正都是放烤箱里烤
娃没怎么吃，我都吃了

唉
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gnosis
1985#
发表于 7-5-2025 10:46:45 | 只看该作者
freegood 发表于 7-5-2025 05:03
买了各种肉，反正都是放烤箱里烤
娃没怎么吃，我都吃了


这么早？
不过算了一下，今天这个时候我也快醒了。

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CHATGPT
1986#
发表于 7-5-2025 18:26:27 | 只看该作者
freegood 发表于 7-5-2025 04:59
这些天又多吃了，体重已经63公斤了
昨晚很早就睡了，早上醒来，已经吃了一盒虾（aldi 卖的那种煮好的虾里 ...

光控制吃不太有效

增加消耗才是王道

开心地吃，开心地消耗

新陈代谢活跃了，人就又瘦又健康

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freegood
1987#
 楼主| 发表于 7-5-2025 19:04:35 | 只看该作者
CHATGPT 发表于 7-5-2025 18:26
光控制吃不太有效

增加消耗才是王道

休息就逛街，走很多路

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CHATGPT
1988#
发表于 7-5-2025 21:56:11 | 只看该作者
freegood 发表于 7-5-2025 19:04
休息就逛街，走很多路

据说走路也能健身

不过好像是要急速走，大概十五分钟以上，提高心律

反正，沃是故意走得非常快，不快没有效果

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freegood
1989#
 楼主| 发表于 8-5-2025 13:04:54 | 只看该作者
CHATGPT 发表于 7-5-2025 21:56
据说走路也能健身

不过好像是要急速走，大概十五分钟以上，提高心律

逛街需要提着东西走，今天走了几个小时
还要割草
这些都算运动了啊

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freegood
1990#
 楼主| 发表于 8-5-2025 13:06:37 | 只看该作者
早餐咖啡牛奶
中餐白菜，aldi 那种煮好的虾

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whsank
1991#
发表于 8-5-2025 20:35:59 | 只看该作者
我现在单位一三五每天扶着桌子做200个俯卧撑，二四原地踏步跑45分钟到1小时，再其他时间拿几张纸搓个球，跟同事你传给我，我传给你。周末在家就直接躺平，坚决不自找麻烦。利用工作时间做这些事情真的很解压，会让你感觉血赚，心里还隐隐有种向资本家复仇的快感

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freegood
1992#
 楼主| 发表于 8-5-2025 22:48:00 | 只看该作者
吃碳水，很快乐
晚餐吃了一根玉米和三文鱼
又在吃玉米
烤箱里烤出来的玉米真好吃，比水煮的好吃多了
又嫩又甜

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gnosis + 50 你太可爱了！

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gnosis
1993#
发表于 9-5-2025 10:02:35 | 只看该作者
whsank 发表于 8-5-2025 20:35
我现在单位一三五每天扶着桌子做200个俯卧撑，二四原地踏步跑45分钟到1小时，再其他时间拿几张纸搓个球，跟 ...

你老板的厂一定是暴利。
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whsank
1994#
发表于 9-5-2025 12:58:59 | 只看该作者
gnosis 发表于 9-5-2025 10:02
你老板的厂一定是暴利。

我那活属于一阵忙，一阵不忙。不过这两年确实越来越闲，可能买卖快黄了
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freegood
1995#
 楼主| 发表于 10-5-2025 05:23:24 | 只看该作者
昨天吃了很多
晚上还边吃零食开心果之类的边喝热牛奶
今早体重63公斤

不知今天会不会少吃一点
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freegood
1996#
 楼主| 发表于 10-5-2025 06:11:06 | 只看该作者
看了一集剧
终于把一大袋开心果吃完了，喝了几杯没放糖的奶茶
想起我同学发的朋友圈，她在和市领导们开调研会
看她们发的朋友圈，总是在开会啊
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freegood
1997#
 楼主| 发表于 10-5-2025 06:17:10 | 只看该作者
想起那些读到博士的同学们，他们总是在学习啊，毕业后10多年一直都在学习
我本来报名参加了一个学习的program, 要在平板上看很多页专业书，还要写assessment
都在teams 里，要用word 写assessment, 也不知道我平板上的word 还能不能用
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freegood
1998#
 楼主| 发表于 10-5-2025 10:23:01 | 只看该作者
Aidi 的这个虾可以生吃，太方便了

IMG_1722.jpeg
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CHATGPT
1999#
发表于 10-5-2025 11:04:35 | 只看该作者
freegood 发表于 10-5-2025 06:17
想起那些读到博士的同学们，他们总是在学习啊，毕业后10多年一直都在学习
我本来报名参加了一个学习的prog ...

前段时间有个墨尔本的亲戚告诉沃

他本来读医的，实在受不了解剖课那些东西，就跟他妈说要转行

后来转商科去了四大当会计

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CHATGPT
2000#
发表于 10-5-2025 11:12:21 | 只看该作者
whsank 发表于 8-5-2025 20:35
我现在单位一三五每天扶着桌子做200个俯卧撑，二四原地踏步跑45分钟到1小时，再其他时间拿几张纸搓个球，跟 ...

沃上一份工作也是如此

除了外派的时候忙，平时在办公室看着屏幕发呆，在论坛上瞎逛

公司也确实是暴利，客户都知道

有时候，负责报价的经理为了少改动供应商发来的报价，直接修改最前面的一个数字

有几次太夸张，客户比较以前的报价说太贵

没办法，好不容易教会他用Word 导入PDF，修改好之后再导出，对他太难

每次他休长假一个月，这活也包给沃了



话说，偶们公司老板是印度人，下面中层是几个巴基斯坦人，再底下又是三哥居多

也不知道他们现在相处得如何

反正中巴友谊是特别好

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freegood
2001#
 楼主| 发表于 11-5-2025 10:16:32 | 只看该作者
今早体重62公斤

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freegood
2002#
 楼主| 发表于 11-5-2025 18:38:34 | 只看该作者
今天不知道是不是又吃多了
早餐两片面包夹Nutella, 咖啡牛奶几杯
中午一小碗pho, 一块肉
晚餐两块很大的鱼，蔬菜，chips ,butter chicken 米饭
晚餐吃多了

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freegood
2003#
 楼主| 发表于 12-5-2025 14:26:14 | 只看该作者
现在做饭太容易了，烤就是了，主食，肉，蔬菜都有

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freegood
2004#
 楼主| 发表于 13-5-2025 14:21:41 | 只看该作者
昨天晚餐又吃了很多
现在体重63公斤
今天不吃晚饭了
这些天都没怎么注意体重，从今天起又开始减重

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gnosis + 50 没关系

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freegood
2005#
 楼主| 发表于 13-5-2025 14:23:49 | 只看该作者
今天早上下班在停车场睡了几个小时，太累了
回家又睡了，现在终于回血复活了

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gnosis + 50 太辛苦了

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freegood
2006#
 楼主| 发表于 13-5-2025 14:25:25 | 只看该作者
不买咖啡喝了，太好喝了，每次都喝几杯，停不下来，不利于减肥

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gnosis + 50 啥牌子啊？

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freegood
2007#
 楼主| 发表于 13-5-2025 14:29:06 | 只看该作者
早上吃了一盒虾，一片面包，一点稀饭和腰果
刚喝了一小瓶橙汁，一根黄瓜
现在还是有点昏昏沉沉，刚好食欲有点不振
明早期望62公斤
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freegood
2008#
 楼主| 发表于 13-5-2025 17:19:51 | 只看该作者
1977楼有咖啡的牌子

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freegood
2009#
 楼主| 发表于 13-5-2025 17:21:31 | 只看该作者
唉，晚餐又吃了三个鸡腿，一根黄瓜，一点葡萄
明天起真的要少吃了

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gnosis + 50 我上次看图不仔细，以为是饼干

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freegood
2010#
 楼主| 发表于 14-5-2025 21:00:26 | 只看该作者
今天试着少吃了
现在体重63.2

明天要少吃啊

今天又逛街买了几件新衣服，唉，中年妇女也不知道做什么能让自己快乐起来
还是少吃穿漂亮新衣服吧

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