这13个公认的“坏习惯”竟然有益健康

周星星1832 · 发表于 28-5-2015 21:59:06

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任何事物都具有两面性，就连日常生活中一些公认的坏习惯也有利于身体健康的一面。小编为大家列举出13个这样的“坏习惯”。只要利用得当，不仅不会损害健康，还可提高脑力、预防疾病哦~

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28-5-2015 21:56 上传

1海合理发怒有益血压。
　
　没错，生气会让人血压上升。但美国卡内基梅隆大学的研究发现，在压抑的情况下恰当地以愤怒回应，血压不但会维持正常水平，制造压力感的激素——皮质醇的分泌量也会相应减少。心理学研究表明，愤怒让人多了一份积极的心态和掌控感；该出手时不出手，畏缩不前、极力克制内心情绪，压力激素反而会骤升。长此以往，心脏病就会“盯上你”。

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28-5-2015 21:58 上传

2电子游戏帮你锻炼。
　　谁说玩电子游戏让人变胖？美国迈阿密大学的科学家们发现，人在玩电子游戏时，心率加快、呼吸急促，身体因此消耗更多的能量。阿莱特·佩里博士认为，如果不能参加真正的体育锻炼，玩游戏也能帮着减肥，至少比傻坐在沙发上，吃着薯条看电视好，但前提是玩的时间不能太长。
　

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3说点粗话缓解疼痛。
　
　说粗话是被人不齿的坏习惯，但却有缓解疼痛的好处。心理学家理查德·斯蒂芬博士认为，说粗话和肾上腺素的调节作用有关，它加重了人的侵略倾向。研究表明，一个人越想侵犯别人，他对痛越不敏感。我们的祖先在没有麻醉药的情况下接受外科手术时，嘴里都会咬块木板，其实他们完全可以破口大骂，减轻痛苦。
　

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28-5-2015 21:58 上传

　
4偷点小懒助你长寿。
　
　公共健康专家皮特·亚科斯特说，天天早起，忙忙碌碌的人可能过早地“钻进坟墓”。不时地偷个小懒，不仅能减轻工作压力，还是长寿的关键。研究表明，中午小憩片刻比打网球更有助长寿。老人总是跑步锻炼反而会消耗本来用于细胞再生或抵抗疾病的能量。心理专家称，就算躺在家里做白日梦，那也是大脑在处理重要的信息，思维反而更活跃。
　　

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28-5-2015 21:58 上传

5短期压力增强记忆。
　
　长期的生活压力，如离婚等，能破坏人的免疫系统，让人容易感染。但布法罗大学的研究发现，短期的紧迫性事件能提升大脑的学习能力和记忆力。这是因为，压力激素影响大脑主管情感和学习能力的部分区域。压力剧增会使传递信息的物质——谷氨酸盐的传播速度加快，从而增进记忆力。美国斯坦福大学压力与健康中心的专家也发现，短期的、低强度的压力能提升身体警觉性，刺激机体分泌更多保护性激素，增强免疫力，并降低某些癌症的患病风险。此外，纽约州立水牛城大学研究证实，承受一定压力的人拥有更好的情绪调节能力，更易获得满足。

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28-5-2015 21:58 上传

6逃避家务能防过敏。
　
　有研究认为，过敏性疾病和自身免疫性疾病的暴发都是因为现代社会太干净了。但是罪魁祸首不仅仅是灰尘。布里斯托尔和布鲁内尔大学的调查表明，孕期或产后的妇女经常使用清洁设备，孩子7岁以前易患哮喘的几率会升高41%。因为一些室内清洁剂释放的化学物质会严重损害儿童的呼吸道。
　　

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28-5-2015 21:58 上传

7吵闹音乐激发脑力。
　
　参加摇滚派对，调高音乐的音量都有助于激发大脑的活力。英国曼彻斯特大学的研究发现，人内耳里的球囊只对超过90分贝的音量敏感。而球囊和大脑处理性、
快乐和饥饿感的区域相连。如果通过高分贝音乐的刺激使这些欲望得到满足，我们内心就会非常平静、幸福。不开心时，可以用高分贝音乐激发你的“快乐激素”。
　

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28-5-2015 21:58 上传

　
8烦躁不安可以减肥。
　　在椅子上左右摇晃招人讨厌，但是美国梅奥诊所的专家发现，坐立不安的人要比普通人更苗条。无论是敲打桌子、浑身乱颤，还是伸胳膊蹬腿，打哈欠，这样的人每天都要多消耗350卡路里的能量，每年无形中减肥9—27斤。所以胖人们不要总抱怨找不到合适的减肥方法。
　　

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9被子不叠杀死尘螨。
　　哮喘症患者最好别叠被子。因为房间里的尘螨在干燥、暴露的环境中不易生存。而叠好的被子容易保留人体的温度和汗液，给尘螨创造生存条件。研究者斯蒂芬·普赖特勒夫博士说：“把被子摊在床上，里边的潮湿气体很快就会干燥，而外部的湿气又无法进入，各类螨虫会脱水而死。”

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10睡点懒觉提高新陈代谢。
　
　从小，家长、老师就告诉我们，睡懒觉不是好习惯，但最近一项研究发现，相对于每天都被闹钟叫醒、准时起床的人，睡到自然醒的人发生肥胖的可能性低了三
倍。德国慕尼黑大学生物钟学专家认为，闹钟会打破身体的自然昼夜节律，导致饮食紊乱、消化不良等问题，并影响新陈代谢的正常进行。所以，如果你一直要靠闹
钟起床，那就试着每天把睡觉时间调早一点，直到可以在第二天自然醒来。到了周末，取消闹钟，睡到自然醒。

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11适当吃糖有助控制体重。
　
　想要控制体重的人总是将糖果看作大敌。事实上，糖果只要吃得对，并不会长胖。一项刊登在《营养研究》期刊上的研究发现，相比完全不吃糖的人，能够规律食
用的人，体质指数（BMI）更低，腰围更小，体内炎性物质更少。专家指出，虽然糖果吃起来跟蛋糕、甜品等甜度差不多，但它所含饱和脂肪及热量更少，还能给
人好心情。此外，锻炼后吃糖最合适，因为此时肌肉中大量糖元被燃烧，正处于饥饿状态。应选择含糖量少于30克的糖果，搭配豆制品、葵花子等优质蛋白质食
用，且每星期不超过两次。

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周星星1832 · 发表于 28-5-2015 21:59:30

好吧。。我都有

cuppycake · 发表于 29-5-2015 01:15:26

大部分都有
其中秋冬干燥，洗澡次数不宜过多，每周1~2次为宜。夏天洗澡可频繁点，但最好不要每次都用沐浴液

周星星1832 · 发表于 29-5-2015 06:58:11

cuppycake 发表于 29-5-2015 00:15
大部分都有
其中秋冬干燥，洗澡次数不宜过多，每周1~2次为宜。夏天洗澡可频繁点，但最好不要每次都用沐浴 ...

每周一两次嘛
真的嘛
真的真的嘛

cuppycake · 发表于 29-5-2015 17:08:01

周星星1832 发表于 29-5-2015 03:58
每周一两次嘛
真的嘛
真的真的嘛

一周才一两次小孩子或经常呆在家的才可以这么做

周星星1832 · 发表于 29-5-2015 17:13:51

cuppycake 发表于 29-5-2015 16:08
一周才一两次小孩子或经常呆在家的才可以这么做

我是天天都洗的。因为基本每天运动
不运动的时候隔天洗

cuppycake · 发表于 29-5-2015 17:36:37

周星星1832 发表于 29-5-2015 14:13
我是天天都洗的。因为基本每天运动
不运动的时候隔天洗

对运动的人运动后得洗澡正常

周星星1832 · 发表于 29-5-2015 19:23:49

cuppycake 发表于 29-5-2015 16:36
对运动的人运动后得洗澡正常

其实我不喜欢洗澡。。。尤其是冬天。。好冷。。。

cuppycake · 发表于 2-6-2015 14:06:59

周星星1832 发表于 29-5-2015 16:23
其实我不喜欢洗澡。。。尤其是冬天。。好冷。。。

同感
而且还要预先在浴室开heater 过几分钟才进去
洗澡会让人结冰

周星星1832 · 发表于 2-6-2015 14:16:03

cuppycake 发表于 2-6-2015 13:06
同感
而且还要预先在浴室开heater 过几分钟才进去
洗澡会让人结冰

结倒没有。。。。。。。。。。就是冷

cuppycake · 发表于 2-6-2015 15:20:23

周星星1832 发表于 2-6-2015 11:16
结倒没有。。。。。。。。。。就是冷

感觉这儿比国内的冬天还冷

周星星1832 · 发表于 2-6-2015 15:25:45

cuppycake 发表于 2-6-2015 14:20
感觉这儿比国内的冬天还冷

主要是没暖气。。。。。

cuppycake · 发表于 2-6-2015 17:31:48

周星星1832 发表于 2-6-2015 12:25
主要是没暖气。。。。。

买一个20刀左右的
可以用好久

周星星1832 · 发表于 2-6-2015 17:58:37

cuppycake 发表于 2-6-2015 16:31
买一个20刀左右的
可以用好久

买了个300多刀的

周星星1832 · 发表于 2-6-2015 17:58:38

cuppycake 发表于 2-6-2015 16:31
买一个20刀左右的
可以用好久

买了个300多刀的

cuppycake · 发表于 3-6-2015 13:43:29

周星星1832 发表于 2-6-2015 14:58
买了个300多刀的

土豪就是不一样

周星星1832 · 发表于 3-6-2015 13:48:11

cuppycake 发表于 3-6-2015 12:43
土豪就是不一样

因为确实需要那么贵的。。。含着泪买的

cuppycake · 发表于 3-6-2015 14:15:52

周星星1832 发表于 3-6-2015 10:48
因为确实需要那么贵的。。。含着泪买的

2in1吗冷暖都行

周星星1832 · 发表于 3-6-2015 14:30:05

cuppycake 发表于 3-6-2015 13:15
2in1吗冷暖都行

justt heater。
但是我需要静音和温控好的

keepdancing · 发表于 3-6-2015 15:39:20

我每天洗澡一至两次。费水呀。

周星星1832 · 发表于 3-6-2015 15:41:44

keepdancing 发表于 3-6-2015 14:39
我每天洗澡一至两次。费水呀。

兩次太費水瞭。。。。。。

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