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FreeOZ论坛»论坛 › ≡ 澳洲生活区 ≡ › 生活百科 › 少进食减重开始了
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[生活tip] 少进食减重开始了

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freegood
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1#
发表于 8-9-2025 19:01:38 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

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本帖最后由 freegood 于 28-10-2025 21:32 编辑

唉，每天节食，但体重纹丝不动，60公斤已经保持5个月了
目标体重55公斤，从现在起辟谷，就是液断，每天只喝液体，比如咖啡牛奶茶，维生素片等
为啥另开贴，以示决心



会记录首次辟谷之旅
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freegood
2#
 楼主| 发表于 8-9-2025 19:06:41 | 只看该作者
网上一般是辟谷7天，14天或者21天等，以周为单位
我先看看我能不能挨过一天吧

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freegood
3#
 楼主| 发表于 8-9-2025 19:10:43 | 只看该作者
今天打了两个小时羽毛球，回来好饿，又吃了很多食物
我发现吃食物的话，不能开头，一开头就有点停不下来
小红书上还是有很多人辟谷的，可以给身体排毒?

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CHATGPT
4#
发表于 8-9-2025 19:32:34 | 只看该作者
周末见到一个朋友

正在进行所谓的8/16 节食减肥，好像挺有效，身形清减不少

如果担心进食过多，见过一个建议是餐前先喝点水，增加饱腹感

然后再按蔬菜、蛋白质，最后米饭的顺序进食，达到减少糖和脂肪摄入的目的

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freegood + 50 你太有才了！

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freegood
5#
 楼主| 发表于 8-9-2025 20:02:34 | 只看该作者
CHATGPT 发表于 8-9-2025 18:32
周末见到一个朋友

正在进行所谓的8/16 节食减肥，好像挺有效，身形清减不少

唉，刚才吃了一点raspberry,几口鱼

这辟谷还是挺难熬的

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freegood
6#
 楼主| 发表于 9-9-2025 15:11:22 | 只看该作者
昨晚上班，今早回家，感觉好像要感冒了，赶紧吃了一些鱼虾坚果维生素，增强抵抗力
鼻子好像又堵了
现在体重60.2
昨晚咖啡茶牛奶喝了好几杯，没有进食
现在起液断
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freegood
7#
 楼主| 发表于 9-9-2025 15:31:16 | 只看该作者
哈哈，刚刚吃了几根chips ，四个草莓，一大杯咖啡牛奶
今天真的只喝液体了
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freegood
8#
 楼主| 发表于 10-9-2025 02:40:19 | 只看该作者
睡醒了，昨天晚餐吃了鱼蔬菜chips
喉咙有一点点痛，还是有一点小感冒了
等感冒好了再液断

这一段时间娃也有点咳嗽，昨天娃的奶奶还带娃去看GP 了， 有时还是很感激娃的奶奶，有她，我可以去安心的上班可以在家休息
谁又会喜欢生病啊照顾孩子这些事呢，只不过这就是现实生活，现实生活都是琐碎无聊的

今天上午去打羽毛球，今天一定要带另一套衣服，打完了换上
今天尽量少吃吧
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freegood
9#
 楼主| 发表于 10-9-2025 03:01:52 | 只看该作者
打羽毛球的时候，总是需要向上看打球，在想这样会不会减掉脸上的一些脂肪？
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freegood
10#
 楼主| 发表于 10-9-2025 03:02:38 | 只看该作者
我还有点双下巴的，哈哈
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freegood
11#
 楼主| 发表于 10-9-2025 03:20:21 | 只看该作者
人生的旅途中，人来人往，学会和自己做朋友，因为自己永远不会离开自己
旅途中有人陪着一起走一段路挺好的
也许有一天我也会停止在这里分享了
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freegood
12#
 楼主| 发表于 10-9-2025 04:24:43 | 只看该作者
睡不着，又不能出去，只能来论坛了
娃的睡眠真好，可以睡12个小时，哈哈
我一次睡四到五个小时算好的了，先玩吧，玩累了就会要睡了
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freegood
13#
 楼主| 发表于 10-9-2025 08:32:16 | 只看该作者
刚才又穿了一条裙子，唉，腰部赘肉可见，120斤啊
痛定思痛，今天再也不吃了，早上吃了一碗蔬菜
喉咙不痛了，感冒好了吗？运动还是锻炼身体，感冒都好得快一点
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freegood
14#
 楼主| 发表于 10-9-2025 08:37:25 | 只看该作者
昨天娃的奶奶对我说，你好瘦，她胖乎乎的，所以觉得我瘦
去年我140斤呢，比去年是瘦了些

再瘦5公斤就这么难吗

昨天我三餐都算吃了吧，但每餐都吃得很少，五分饱都没有，就这样体重也没降一点

今早体重60.2

所以只能液断了
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freegood
15#
 楼主| 发表于 10-9-2025 08:43:59 | 只看该作者
从超市买的一包切好的混合蔬菜，今天炒了一大碗，吃了一大半
不喜欢切菜，以后就买这种切好了的包装好的蔬菜

已经吃完一个小时了，现在就觉得有饿的感觉了，今天上午去打羽毛球，打完会觉得很饿吧
打完球回来再穿那条裙子，看着腰部的游泳圈，看还能不能吃得下，哈哈

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gnosis
16#
发表于 11-9-2025 11:10:02 | 只看该作者
freegood 发表于 10-9-2025 02:20
人生的旅途中，人来人往，学会和自己做朋友，因为自己永远不会离开自己
旅途中有人陪着一起走一段路挺好的 ...

为什么？修成正果了？

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CHATGPT
17#
发表于 11-9-2025 20:11:16 | 只看该作者
freegood 发表于 10-9-2025 07:32
刚才又穿了一条裙子，唉，腰部赘肉可见，120斤啊
痛定思痛，今天再也不吃了，早上吃了一碗蔬菜
喉咙不痛 ...

有些中成药很有用

感冒喝点就好，比光喝开水有用

沃一般都会备些

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Joy喜乐
18#
发表于 12-9-2025 01:05:44 | 只看该作者
CHATGPT 发表于 11-9-2025 19:11
有些中成药很有用

感冒喝点就好，比光喝开水有用

Wo明天开始每天跑步, 代歺2歺，只吃一顿

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Joy喜乐
19#
发表于 12-9-2025 01:07:51 | 只看该作者
在哪里买中成药！最近想试试如新的营养餐帮助代谢

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Joy喜乐
20#
发表于 12-9-2025 01:09:25 | 只看该作者
完全不吃吗？我怀疑我之前很久没有吃早歺，所以验出了胆息肉

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freegood
21#
 楼主| 发表于 12-9-2025 01:44:31 | 只看该作者
Joy喜乐 发表于 12-9-2025 00:09
完全不吃吗？我怀疑我之前很久没有吃早歺，所以验出了胆息肉

今天吃了食物，因为喉咙还是有点痛，还是有点感冒吧，必须吃点食物增强抵抗力

其实很久之前就有液断的想法，没有实施过

这次是真的很想实施

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freegood
22#
 楼主| 发表于 12-9-2025 01:46:59 | 只看该作者
CHATGPT 发表于 11-9-2025 19:11
有些中成药很有用

感冒喝点就好，比光喝开水有用

中成药是什么名字啊，在中药店买吗
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freegood
23#
 楼主| 发表于 12-9-2025 01:49:34 | 只看该作者
gnosis 发表于 11-9-2025 10:10
为什么？修成正果了？

有时半夜无聊，想什么就说什么啊，你知道，女性的心思一天几十变都有的

和某人在ongoing, 一直在聊天啊
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freegood
24#
 楼主| 发表于 12-9-2025 08:55:22 | 只看该作者
今早体重59.6
感冒好得差不多了
今天起液断，会喝很多咖啡啊牛奶茶等
希望能做到
其实有时会吃点水果等
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freegood
25#
 楼主| 发表于 12-9-2025 08:58:05 | 只看该作者
和某人有个10月之约呢，不一定去
是减重的好动力

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gnosis
26#
发表于 12-9-2025 18:50:48 | 只看该作者
freegood 发表于 12-9-2025 07:58
和某人有个10月之约呢，不一定去
是减重的好动力

芥末慢？我这看客都着急

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CHATGPT
27#
发表于 12-9-2025 23:53:11 | 只看该作者
本帖最后由 CHATGPT 于 12-9-2025 23:07 编辑
freegood 发表于 12-9-2025 00:46
中成药是什么名字啊，在中药店买吗


中药店肯定有卖的

例如莲花清瘟，这个对COVID 刚起，和喉咙痛比较有效

一般感冒就喝小柴胡，拉肚子就保济丸，或者藿香

都是冲剂，不需要整包，适量即可

还有些其它的感冒茶，不一定好喝，而且一大盒，难搞

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CHATGPT
28#
发表于 12-9-2025 23:57:48 | 只看该作者
Joy喜乐 发表于 12-9-2025 00:07
在哪里买中成药！最近想试试如新的营养餐帮助代谢

悉尼就去145， 有几家中药店

可以帮你开中药，不过不太推荐，主要是开方要收钱

怕店主骗人

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CHATGPT
29#
发表于 12-9-2025 23:58:48 | 只看该作者
感冒要多喝水

加快代谢

咖啡感觉上火，烤果仁也是

吃多了，很容易喉咙痛

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freegood
30#
 楼主| 发表于 13-9-2025 06:51:29 | 只看该作者
CHATGPT 发表于 12-9-2025 22:58
感冒要多喝水

加快代谢

嗯，我多喝茶吧，感觉光喝水没什么味道
水也喝了很多的
有时觉得咖啡好喝
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