辟谷减重开始了

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昨晚网购了裙子，以前不喜欢网购，第一次网购衣服，没试穿也不知道合不合身
Shein
网上打羽毛球穿的短裙很好看，实体店里还真找不到这么好看的，价格也不贵，30刀一套
昨晚买了三套裙子，才80刀，实体店里能买一套就不错了

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体重还是60公斤，今天能液断吗
不能吃第一口，吃了会忍不住吃第二口，第三口，…….然后就吃多了
今天除了喝的，不开口吃食物
也不知道能不能做到

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天天说液断，天天吃了固体食物，天天60kg
减重太难了，没动力

娃很喜欢和奶奶聊天，总是FaceTime 聊天，现在娃感觉幸福吧
需要珍惜平静的时光

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最近的病人里有一个老年男性有pulmonary edema (肺水肿）， 这个病发作了有点可怕，病人不停的咳粉色带血的粘液，呼吸困难，血氧饱和度下降，病人烦燥不安，用了high flow O2 也无济于事
Met call
转ICU , 用bipap ， 需要插管, sedation
一堆医护人员围着他忙了几个小时

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从奶奶家接了娃回家，娃又要吃越南粉， rice noodle with pork chop , 娃就喜欢吃肉和碳水
这个汤真好喝，我又吃多了，还吃了一盒蓝莓

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运动? 除了天生喜欢运动的人，一般人还是觉得躺着舒服吧，哈哈
吃饱喝足沙发躺上网灌水，比去运动舒服多了，外面天气也热
明天起码打5个小时的羽毛球，上午和晚上，两个不同的球馆

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现在给娃上课的中文老师真好，太有耐心了
给娃上完课还总是找我说话，就喜欢这样的老师

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昨天和娃一起打了几个小时的羽毛球，娃也喜欢上了打羽毛球了，昨天和娃上午在球馆打，下午在公园打，这下好了，再也不缺球搭子了，哈哈哈
我昨天晚上和几十个人在另一个球馆打球，氛围很好，高手和高手打，我们水平一般的一起打，没有谁嫌弃谁，哈哈哈，球打多了，总是能碰见以前一起打过球的
今天上午又和娃去球馆打球

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今早体重59.6
唉，今天一定要少吃
早餐就吃了几个维生素gummies , 几颗almond ，几颗西梅干
今天会忙一天，今天就带了一点almond 和西梅做中餐和晚餐，希望不要多吃吧

freegood

今早体重和昨天早上一样的
昨天就只吃了两餐，早餐四分饱（鱼和蔬菜）gummies
中晚餐蔬菜，鱼，西梅干，一个鸡腿，吃了8分饱吧
昨天运动了7个小时
就这样也只是维持了体重
昨天还没吃碳水
中年维持体重都这么难

freegood

想要减重还必须少吃，唉，运动后觉得特饿，就吃了有点多
肚子上的肥肉一坐下来看好多啊，站着的时候不觉得

freegood

今天一大早做了牛肉干，好吃，希望娃会喜欢

freegood

今早体重58.7
昨天58.5
好像昨天并没有多吃啊，就吃了蔬菜几块鱼100克牛肉腰果几十颗西梅干10多块
昨天打了两个小时羽毛球，自我感觉昨天打得还可以，打完球去上班了
今天和娃出去玩，今天一定要少吃啊

freegood

娃说昨天做的牛肉干太好吃了，今天继续做了
今早体重58.8

freegood

昨天晚上犯零食瘾，吃了橘子和很多薯片，今早体重59.5

从今天起液断，就是只喝液体，会喝些椰子水，咖啡牛奶，水，维生素，蜂蜜水保持血糖水平，液断三天。做不到是小狗，哈哈

freegood

给娃做的牛肉干之类的也不要尝了，同样的配方，肯定会好吃，吃了第一口就会想吃很多口，哈哈

freegood

以后咖啡里可以放蜂蜜，听说甜味剂不健康，不放代糖咖啡又不好喝
不喜欢蜂蜜的味道，但应当是健康食物

freegood

白色的椰子水好喝，下次去Woolworth 可以多买一些

freegood

我穿size6 的牛仔裤，这条勒得有点紧
洗了的那条也是size 6, 有点宽松
有个牌子的牛仔裤size 24, 好像穿不下
这些是成人的裤子里好像号码最小的了
再小的裤子要去petite section 找了吧

CHATGPT

椰子水有益健康

抠丝也有，还经常特价，半价

不特价的时候可以买抠丝自己品牌，原价就接近半价的水平

有点偏甜，沃 一般都兑点水喝，

基本上什么饮料都喜欢兑水，可以保护牙齿，特别是可乐

CHATGPT

其实咖啡就是牛奶和水的不同比例构成不同的不同种类

沃是不加糖，看见沃的头放很多的砂糖，加上零食不断，所以肚子没比其它大肚子小多少

freegood

今早体重57.6 公斤， 距离目标55公斤越来越近了
每天吃了食物，有时还吃得挺多的
这个帖子标题有点标题党了
想吃食物的时候可以想想有人在辟谷在液断减重，就会不那么想吃了吧
有时真的在享受饥饿感
减重可以真的只关注自己，可以自己掌控的事情，这种感觉很好

freegood

今后会继续每天少吃，假如和某人一起吃饭，某人就不要客气的让我吃食物了吧
会吃些蔬菜肉类的
前面几天总是说少吃，每天都吃得有点多，所以体重一直在58公斤以上，昨天终于少吃了点，体重终于下了58公斤

freegood

未来几天可能不会称体重，不称体重的话真的不知道自己重了多少
所以必须每天坚持少吃，除了喝水，其它食物饮料都有热量

freegood

这些天都在喝蜂蜜泡水，以前不喜欢吃蜂蜜，这种蜂蜜很好喝

CHATGPT

freegood 发表于 15-10-2025 07:12
这些天都在喝蜂蜜泡水，以前不喜欢吃蜂蜜，这种蜂蜜很好喝

麦劳卡蜂蜜是用来养胃的

一般是直接放进口里，不泡水喝

有没发现这种蜂蜜特别的贵？

freegood

CHATGPT 发表于 15-10-2025 21:18
麦劳卡蜂蜜是用来养胃的

一般是直接放进口里，不泡水喝

是的，是有点贵，aldi 这一小瓶卖10多元
贵肯定有贵的道理，这蜂蜜好吃

freegood

今早体重57.3
昨天早餐吃了2分饱，中晚餐一起吃的，7，8分饱吧，就吃了两餐，体重降了0.3 kg , 还是挺满意的
昨天和娃在球馆打了一个小时的羽毛球，娃真的越来越喜欢打羽毛球了，前天在公园打，有点风，不好玩，娃一定要我们去球馆打，哈哈

freegood

刚测了体重，57.1公斤，不错，这几天保持了体重，有时半夜吃了食物，今天算进食了四餐吧，今天还喝了几杯不健康的饮料。
周围熟悉的一切让我很安心，听着娃平静的入睡声，真幸福

freegood

我半夜用洗衣机洗衣服，也不怕吵到谁，娃睡着了是吵不醒的，小孩的睡眠真让人羡慕