今早体重和昨天一样的
今天已经吃了两个香蕉，一小盒鱼和黄瓜，一点葡萄
晚餐是葡萄和腰果
上半身还是胖，买上衣需要买M size
还有游泳圈
freegood 发表于 28-2-2025 13:12
今天买了葡萄，Woolworths 才4.9 刀一公斤，一大袋才几刀
估计4.9 的会很甜
扣斯绿色不太甜的才四块不到
:D
现在体重比早上重了0.3 kg , 明早会掉点称吧，62.3 kg
今天晚餐是20来粒腰果和20来颗葡萄，吃完就饿，下午5点吃完的
葡萄是那种长条形状的，不是太甜，吃完忘记测血糖了
今早体重比昨天早上轻了0.4 kg
很受鼓舞啊，昨天晚餐是坚果和葡萄，以后就这么吃
早中餐吃蛋白质，蔬菜，水果
惨了，今天晚餐吃了麻辣烫，娃要去吃
中午好像也吃饱了，韭菜和肉，玉米
早餐就吃了几个草莓和葡萄
到中午时很饿，中午好像吃饱了
晚餐娃要去外面吃饭
我就说了，昨天没什么饿的感觉，今天体重62.3 kg，一天涨了0.7 kg
唉
减肥也要有个固定的饭量，不会增加体重。你越是节食，新陈代谢小了，一但多吃那么一点点也会增肥。
今天早餐两根玉米，一点葡萄
中餐chips,一个小冰淇凌
晚餐几个草莓几个葡萄
现在体重62.9 公斤
昨天和今天娃都去滑冰了
今早体重62.1 公斤
运动一会
妮南 发表于 2-3-2025 10:44
减肥也要有个固定的饭量，不会增加体重。你越是节食，新陈代谢小了，一但多吃那么一点点也会增肥。
少吃让我精神好多了，去年中餐后只想睡觉
有时白天只想睡觉，半夜不睡
空腹血糖4.6
现在体重62.7 kg
今天进食韭菜和肉，一个橙子，一片pizza , 一点花生，两小根黄瓜，两个chicken nuggets, 几个草莓
体重在62公斤左右又几周了，明天起一定要少吃
还是不能做太好吃的，五花肉不能买了
就买三文鱼
做好吃的可以一餐吃得有点多
去外面吃的话一天最多只能吃两餐，要不然一天可以涨0.7 kg
今天体重62.2
今天准备吃一个火龙果，100克牛肉，一点坚果
昨天居然也吃多了
上班的地方又有三个new graduated ,新面孔
今天一个朋友97岁的妈妈在palliative ward 了
今早体重62.2 公斤
freegood 发表于 4-3-2025 18:20
今天一个朋友97岁的妈妈在palliative ward 了
阿弥陀佛。
难道我今天又吃多了
今早体重62.1
感觉很难掉秤了
每天吃得还是有点多，没有热量缺口
今天已经吃了一个香蕉，两个煮鸡蛋，几颗葡萄，感觉很饿