上班的地方又有三个new graduated ,新面孔
今天一个朋友97岁的妈妈在palliative ward 了
今早体重62.2 公斤
freegood 发表于 4-3-2025 18:20
今天一个朋友97岁的妈妈在palliative ward 了
阿弥陀佛。
难道我今天又吃多了
今早体重62.1
感觉很难掉秤了
每天吃得还是有点多，没有热量缺口
今天已经吃了一个香蕉，两个煮鸡蛋，几颗葡萄，感觉很饿
还吃了一点腰果，现在体重62.3
今早体重和昨天差不多
今天早餐两个香蕉
中餐鱼，鸡肉，蔬菜
晚餐几个葡萄，几个核桃
现在每天吃得不多，但体重没有下降了
中午的肉和蔬菜也就是一中碗的样子
一餐只能吃一个苹果或一个鸡蛋，就有可能会掉称
昨晚半夜吃了一些零食
今早也吃了鸡肉和蔬菜，花生，葡萄，cheese
食欲从来都很好
少吃真的是靠意志在控制
中午吃了一碗红薯叶
一碗蔬菜炒饭
早餐吃了蔬菜和鸡肉
现在体重已经63.5, 今天不能吃任何食物了
今天不吃晚饭，半夜不吃任何食物
除了水和茶，坚持啊
今天早上和中午已经吃了足够的热量了
这些天总是在网上看美美的衣服，唉，体重减不下来也是白看啊
今天晚餐一杯热茶，就是茶包和水
好像对面坐的同事也没吃食物，难道她也在节食
昨晚半夜又吃食物了
现在63 kg 了
唉，这两天又多吃了（其实只有减肥前一半的食物量）
今天早餐是一点点鱼，一小碗炒饭
中午一根玉米
晚餐一碗红薯条，三块小饼干
现在觉得很饿，但现在体重很不满意
明天一定要少吃
明天准备逛街，走路可以减肥
看到喜欢的商品好像会忘了饿
唉，今早体重63公斤
今天一定要少吃啊，吃一点点食物，比如一个苹果之类的，维持一下血糖就行了，或者一点葡萄
不能做好吃的五花肉之类的，和蔬菜一起一吃就会吃一大碗，五花肉热量又高
每天早上都信心满满，因为我早上一般没有食欲，哈哈
今天去试一下size 6 的裤子，能塞得下就买，要买size 小的衣服，这样可以监督自己少吃？
我记得年轻的时候总是系皮带，勒得很紧，吃一点点食物就吃不下了，哈哈
今天买皮带
今天的体重和前几天差不多
今天早餐进食了一勺米饭，一点肉，蔬菜，一个橙子
中餐10来颗葡萄，两个kfc 鸡腿
今天进食结束
早餐吃了7分饱，中餐就三分饱吧，以前一次随随便便可以吃5个小的烤鸡腿
明早要是不掉秤，我以后一天只吃两个苹果两个鸡蛋，两餐吃
回中国的话聚会很多，一天只能吃一餐才能保持体重
带些小巧克力蛋，感觉低血糖的时候吃一颗巧克力
好像从来没有过低血糖
早上体重62.7, 现在体重62.9
坚持住啊
饿
明早会掉0.3 公斤以上吧
今晚只能喝水了