继续蔬菜肉类鸡蛋少量水果饮食

freegood · 发表于 31-12-2024 15:05:23

睡觉醒来，体重比早上轻了0.3 kg
证明了睡觉对我来说可以减重，熬夜不会

freegood · 发表于 31-12-2024 15:09:56

今早吃完血糖9.1 , 面包，荔枝，干西梅都升糖
出去买点蔬菜水果，买芹菜，辣椒，草莓，火龙果

freegood · 发表于 2-1-2025 08:25:45

减重太难了，现在体重比最低体重重了差不多1公斤
昨天我觉得没吃什么食物，但今早体重和昨天早上体重一样的

freegood · 发表于 2-1-2025 08:29:10

空腹血糖4.8, 很好

freegood · 发表于 2-1-2025 08:33:11

这几个月血糖应当都控制得不错，偶尔吃多了点碳水，血糖会高至10 以上
今天还是不吃中饭吧，中饭吃了昏昏入睡，上班没精神，饿一下有精神些

freegood · 发表于 2-1-2025 11:47:06

今日早餐进食一个火龙果，一个鸡蛋，一些芹菜和坚果
血糖4.6 , 看来这些食物都不升糖

CHATGPT · 发表于 2-1-2025 18:47:00

freegood 发表于 23-12-2024 09:59
昨天还吃了10多粒樱桃
今天早上煮山药吃，放冰箱里冷冻有几个月了

山药哪有卖的？

亚超？

看了个视频，说给狗狗吃山药对肠胃有好处

freegood · 发表于 2-1-2025 19:21:02

CHATGPT 发表于 2-1-2025 18:47
山药哪有卖的？

亚超？

是的，亚洲超市有卖的

freegood · 发表于 2-1-2025 19:24:36

中餐吃一点面条米饭，几颗西梅
晚餐一个面包，一个小的鱼罐头，几块巧克力，一些芹菜和坚果
是不是又吃多了
唉，太难了

freegood · 发表于 3-1-2025 09:00:59

很好，今早体重比昨天轻了0.6kg , 比最低体重还是重了o.5 kg
昨天搬砖的时候遇见了一个心脏移植的病人，澳洲一个普通的大医院可以做心脏移植啊

freegood · 发表于 3-1-2025 10:51:49

今早进食10来颗樱桃，一碗包菜炒土豆鸡蛋
晚餐也会是这些
中餐会吃点坚果水果

freegood · 发表于 4-1-2025 19:00:42

晚餐吃了一个院子里树上结的芒果，10多颗樱桃，四片芝麻饼干，一些坚果和西梅
血糖9.9
又吃多了

CHATGPT · 发表于 4-1-2025 21:47:58

freegood 发表于 3-1-2025 09:00
很好，今早体重比昨天轻了0.6kg , 比最低体重还是重了o.5 kg
昨天搬砖的时候遇见了一个心脏移植的病人， ...

澳洲还有不普通的大医院？

个人觉得那些医生都是云游方丈，医院只是出租各种医疗设施

澳洲的专科医院好像不多，虽然去过悉尼的眼科医院

但不像国内，各种的专科医院，例如肿瘤、眼科、正骨、神精、传染、妇幼、儿童。。。。。

freegood · 发表于 4-1-2025 23:25:04

现在体重只比早上重了0.3kg
刚吃了一些坚果，没吃之前比早上重0.2 kg

freegood · 发表于 5-1-2025 08:20:35

今早体重比昨天早上轻了0.4 kg，和最低体重比还是重了0.1 公斤，昨天吃的基本是水果和零食，昨天早上吃了两个小面包
今天烤蔬菜和三文鱼
早餐先吃一个芒果，芒果是高糖水果，吃了芒果不能吃其他食物了

freegood · 发表于 5-1-2025 08:25:41

芒果长大了，有几个没套袋子，还没有看到动物吃的样子

CHATGPT · 发表于 5-1-2025 09:22:27

芒果好大个

还是套上比较安全

而且这么大了可能摘下来捂几天熟透了再吃比较好

沃是用报纸包的，怕树汁流过的地方会变黑开始烂进去

芒果的树汁极度腐蚀性，沾皮肤上会溃烂后留疤痕

freegood · 发表于 5-1-2025 09:32:59

三文鱼烤芹菜，辣椒和茄子（自己种的），今天我的食物，不知道娃会不会吃这个鱼，买的盒装鱼里有一调料包，说是lemon herb crumb , 那天去aldi 只有这个三文鱼卖，唉，我是中西合壁的在做鱼

freegood · 发表于 5-1-2025 09:35:27

蔬菜上淋了香油和很多老干妈汤水
我看老外烤菜总是放cheese , 我放老干妈，哈哈

freegood · 发表于 5-1-2025 09:55:47

血糖6.2 , 嗯，一餐吃一个芒果是可以的

freegood · 发表于 5-1-2025 09:59:53

200度烤了30分钟，看起来还行

freegood · 发表于 5-1-2025 19:44:29

中餐还吃了一片pizza
晚餐吃了鱼肉，芒果，坚果

freegood · 发表于 5-1-2025 19:48:08

现在比早上重了0.8kg 了，今天不能再进食了

freegood · 发表于 6-1-2025 19:44:09

今天烤了龙虾尾，光烤一下还是有腥味，后来把肉取出来，加姜蒜老干妈炒了一下，才好吃一点

freegood · 发表于 7 天前

早餐吃了一个面包鸡蛋培根，一点芒果，中餐两根香蕉，晚餐一碗麻辣烫

freegood · 发表于 6 天前

今早体重比昨天早上轻了0.2 kg ,是减肥以来的最低体重
今天早餐红薯叶，芒果，西梅
中餐一个三明治，冰淇淋，三块鸡肉
晚餐一个香蕉

freegood · 发表于 6 天前

现在体重比早上已经重了0.7 kg
今天在外面玩了一天

freegood · 发表于 7 小时前

近些天都在量体重，上上下下的，减肥呢就是少吃，但好吃的食物太多了
吃完就有点后悔，但饿了就想进食

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