喝了牛奶后就比早上重0.6kg 了
本来没准备喝的，半瓶牛奶今天expire , 把牛奶煮开，这样明天还可以喝
谁想煮牛奶的时候好香啊，忍不住喝了一小杯，真的很香甜
今早体重比昨天早上轻了0.5kg
不吃晚餐或少吃晚餐可以掉秤
终于减了6.1 kg 了
早上喝牛奶，吃牛肉吧，前天做的牛肉还有一点
早上还吃了一点土豆，花生，蓝莓，蛋白质和维生素，碳水都有
喝了两杯牛奶，煮了的牛奶好甜啊
吃喝了之后体重涨了0.4kg
今天还是不吃中饭，吃晚饭吧，瘦肉芹菜
茄子长出来了，从种子种出来的辣椒苗要移栽了
唉，吃了中饭
芹菜瘦肉一碗，花生蓝莓一些，米饼一个
freegood 发表于 11-10-2024 14:34
唉，吃了中饭
芹菜瘦肉一碗，花生蓝莓一些，米饼一个
超爱唐芹。闻着都香。
gnosis 发表于 11-10-2024 16:17
超爱唐芹。闻着都香。
很少看到
我就是买的很大的一颗
晚餐吃完了
芦笋，瘦肉，花生，土豆一小碗，seaweed 一小包
今天不会吃任何食物了
希望明早能保持体重
减肥人士看到狠狠共情了,不过节食减肥确实太痛苦了
合法啊大辉哥 发表于 11-10-2024 19:36
减肥人士看到狠狠共情了,不过节食减肥确实太痛苦了
我现在习惯了
晚上饿的时候想起明天早上有可能体重会掉些，就不那么饿了
再说减肥时吃的食物还算健康食物，对身体会好些
吃多了也不舒服
freegood 发表于 11-10-2024 21:22
我现在习惯了
晚上饿的时候想起明天早上有可能体重会掉些，就不那么饿了
再说减肥时吃的食物还算健康食 ...
其实真是习惯就好
就像以前喜欢大鱼大肉，后来习惯清淡饮食
没什么好纠结的
加油
现在的体重比早上重了0.6kg
明早会掉0.2kg 吧
吃完晚饭5个多小时了，现在觉得饿，但我不会吃任何食物
喝了一点水
CHATGPT 发表于 11-10-2024 23:41
其实真是习惯就好
就像以前喜欢大鱼大肉，后来习惯清淡饮食
鱼啊肉啊都可以吃，少盐少油就行了
下次买点鸡肉来做小酥肉，因为娃一般只会吃鸡肉
好像就是把鸡肉切小条，腌一下，面粉啊蛋液裹一裹，烤箱烤烤
早餐和中餐的时候吃
晚餐需要少吃或不吃
今早体重比昨天早上轻了0.1 kg
睡一觉只轻了0.7 kg
掉个0.1 kg 都不容易，昨天的晚餐就是6根芦笋，几片瘦肉，几根土豆，几粒花生，几片seaweed
还有些调料
吃了晚饭后没吃任何食物
到现在有13个小时了，很饿了
早餐喝一杯牛奶，吃一个香蕉
又吃饼，我现在几分钟就可以做一个，各种粉用牛奶拌成一团，锅里滴几滴油，煎一下。我很喜欢吃
早上吃了两个饼，一个香蕉，一杯牛奶，好像还有点饿
今天不吃中饭?
中午去买个烤鸡吧，娃喜欢吃
今天早上主食碳水吃得有点多，血糖有点高，唉，米饼应当只吃一个的
现在喉咙又觉得堵住了
晚餐鸡肉黄瓜
中餐吃了几块鸡肉，一个小橘子，一些蓝莓
晚餐吃完了，一点鸡肉和一根黄瓜，黄瓜切丝和鸡肉一起凉拌，加了点香油老干妈花生，很好吃
有一饭盒
还吃了三块小饼干
吃饱了
以后黄瓜和西红柿红萝卜等都凉拌吧，一根黄瓜就可以把饭盒装满，看起来很多的样子
唉，现在比早上重了1.2kg
明早会增重吗
今天早上比昨天早上重了0.2kg
昨天就是早餐吃多了一点吧
中餐和晚餐都吃得不多啊
唉，身体真的不需要很多食物
早餐吃了一小把韭菜，一杯牛奶，一个饼，10多颗蓝莓
吃得不算多吧
7分饱吧
中午吃了几十粒花生和一个香蕉