CHATGPT 发表于 21-3-2025 21:53
提醒一下
最近不要吃三文鱼
嗯，是的
我不去Cole’s
我在aldi 买的，aldi 没有降价
200度高温烤半个小时，应当无菌了
不会再买三文鱼了
冰箱里还有以前买的几袋虾，以后吃虾
今早体重61.6
我今天只吃一餐
昨天早餐吃了烤肉，葡萄，晚餐吃了几口米饭鸡肉
前天晚上上班的时候半夜吃了一片面包，几杯加了equal 的咖啡
早餐吃了一小碗烤肉，一点葡萄，一小袋酸奶
今天进食结束，最多晚上吃点巧克力维持血糖
早餐吃完，涨了0.8 公斤，喝了几杯水
唉，没吃中餐
晚餐吃了两个kfc 鸡腿
现在比早上重了o.4 公斤
晚上还吃了一些腰果，一根小黄瓜，两小袋酸奶
今早体重61.5
我现在每天少吃也不掉秤
那盘烤的肉吃了三天，还有一小碗在冰箱里
今天烤三文鱼，和肉一起买的，以后不买三文鱼了
蔬菜是黄瓜，紫甘蓝，今天又准备只吃一餐，晚上吃点腰果
刚才运动了一会
唉，今天下午吃了腰果，chips ,巧克力，喝了几杯咖啡，好像我上班一休息就想吃东西
现在体重62.5
freegood 发表于 23-3-2025 08:46
今天烤三文鱼，和肉一起买的，以后不买三文鱼了
最近不要吃三文鱼，到处都在降价。
freegood 发表于 23-3-2025 23:09
唉，今天下午吃了腰果，chips ,巧克力，喝了几杯咖啡，好像我上班一休息就想吃东西
现在体重62.5
反弹啦？
gnosis 发表于 24-3-2025 10:06
反弹啦？
随便多吃几口体重就上涨
今早体重61.8
早上吃了肉
我减肥只是为了自己有个健康长寿的身体
饿，买了一个chicken burger
吃完一个小时血糖9.3
唉 ，面包不能多吃
8点的时候饿得心慌，测血糖4
吃了一片面包，三块小饼干，几块cheese , 几个草莓，测血糖8.9
今天又三餐都吃了
体重62.4 , 和昨晚差不多
我知道我每天维持体重的食物量了，基本就是三餐，每餐一小盒肉菜的样子
想要掉秤还必须少吃，可惜今天饿得心慌，本来是不准备吃晚餐的
gnosis 发表于 24-3-2025 10:03
最近不要吃三文鱼，到处都在降价。
估计养鱼场老板要哭
挂了那么多的鱼，都是money 啊
会不会做成猫粮，或者加工成鱼油
:lol
freegood 发表于 24-3-2025 22:10
8点的时候饿得心慌，测血糖4
吃了一片面包，三块小饼干，几块cheese , 几个草莓，测血糖8.9
今天又三餐 ...
如果没记错
血糖正常范围的上限是11
CHATGPT 发表于 25-3-2025 20:46
如果没记错
血糖正常范围的上限是11
血糖正常值是4到8
11 太高了
我哭，今天又吃多了
早餐吃了鱼和一大碗蔬菜，葡萄
中晚餐是牛肉，草莓，桃子，cheese
明天起液断，就是只喝水，咖啡
隔几个小时吃5颗葡萄保持血糖
一定要做到啊
现在觉得咖啡里面加equal sweetner 好喝，刚搜了这两种食物都无糖无热量
刚搜了一颗葡萄大概5卡热量
假如明天真的能饿下去，后天会掉秤
今早体重62.3
昨天就是早餐的时候多吃了一碗蔬菜红薯叶，昨天涨了0.5 公斤
今天起液断加少量水果
CHATGPT 发表于 25-3-2025 20:46
如果没记错
血糖正常范围的上限是11
您显然没有血糖困扰。:lol
freegood 发表于 25-3-2025 23:09
血糖正常值是4到8
11 太高了
不是6吗？