今天找了以前的衣服穿，上衣size 10 也能穿得下了
上半身穿紧身衣还是显胖
从今天起过午不食，能做到吗
以前的衣服，好大一股衣柜味
今天能穿下了
今天晚餐吃了一点花生，两块饼干
饿，刚吃了一块芝麻饼干，一小片苹果
今早体重比昨天早上轻了0.2 kg
这个月快结束了，下个月需要减7kg , 到目标体重55公斤
维持55公斤的体重需要每天少吃
去年8月体重73公斤，减了11公斤
其实我年轻时的体重一般在50公斤左右，中年后怀孕后就没有称过体重了
昨天一天的进食就是一中碗肉和蔬菜，一个香蕉，几十粒花生，三块饼干，几片苹果，几个草莓
昨天的进食看起来也有很多的样子
难怪有人减肥一餐只吃一个鸡蛋
早餐吃了小半个苹果，这是中餐和晚餐
两块三文鱼，一块肉，韭菜，黄瓜，几片芹菜，放烤箱里烤了
我家队友是素食者，不吃肉，不用给他做饭，我家娃不喜欢吃家里做的饭菜
给娃买了ready meal , 娃有时喜欢吃
今天的食物也有一大盘，希望不吃其它水果零食了
唉，只吃一片芝麻饼干
唉，果然，又吃了两小块芝麻饼干和一小块花生饼干，算碳水
做的菜很好吃啊
晚餐还带了三小块花生饼干，里面有花生，也不完全是垃圾碳水吧，我觉得我可以不吃米饭面条，但好吃的饼干还是拒绝不了
在aldi 买的一盒花生饼干已经打开吃了两周了，要是以前，一两天就会吃完
今天这样吃下去，明早不会掉秤了，除非今天再也不吃食物了
惨了，刚称体重，63.1 公斤了
今天不能再吃了
头发是湿的，喝了很多水，起码0.5 公斤的水
真的是想吃食物的时候，需要去称体重
今天做的菜还剩鱼和黄瓜，放冰箱里了，明天吃吧
本来是准备是今天的晚餐的
准备把牙齿洗白，去牙医店做吧
自己买kit 做也不知道会不会有效果
freegood 发表于 27-2-2025 13:09
准备把牙齿洗白，去牙医店做吧
自己买kit 做也不知道会不会有效果
一路平安，旅途愉快！
天哪，已经有点失控了，晚餐吃了10 块小饼干（下午茶和晚餐）
一坐在休息室就想吃，下次还是带坚果，健康些
还是买瓜子，坐休息室吃瓜子，当晚餐
freegood 发表于 27-2-2025 19:02
天哪，已经有点失控了，晚餐吃了10 块小饼干（下午茶和晚餐）
一坐在休息室就想吃，下次还是带坚果，健康 ...
:lol
学沃那样，在办公室放些果仁和葡萄干
肚子饿的时候，拿来吃，有时候没事干就会想吃点零食
就像烟民们没事跑去抽烟
CHATGPT 发表于 27-2-2025 19:07
学沃那样，在办公室放些果仁和葡萄干
肚子饿的时候，拿来吃，有时候没事干就会想吃点零食
葡萄干我也不能多吃，高糖啊
freegood 发表于 27-2-2025 19:17
葡萄干我也不能多吃，高糖啊
可以少吃点，或者吃新鲜的
最近新鲜的葡萄也很便宜
CHATGPT 发表于 27-2-2025 19:19
可以少吃点，或者吃新鲜的
最近新鲜的葡萄也很便宜
很久没买过葡萄了，我家娃好像也不太喜欢吃葡萄
我最多一次能吃10来颗吧，一般只吃几颗，买一大串有时放冰箱里放好久
freegood 发表于 27-2-2025 19:22
很久没买过葡萄了，我家娃好像也不太喜欢吃葡萄
我最多一次能吃10来颗吧，一般只吃几颗，买一大串有时放 ...
你买的时候都是很贵的时候
现在貌似很便宜
不过也不太甜
这是到国内了吧。
gnosis 发表于 28-2-2025 10:39
这是到国内了吧。
没有，四月去中国
CHATGPT 发表于 27-2-2025 19:43
你买的时候都是很贵的时候
现在貌似很便宜
今天买了葡萄，Woolworths 才4.9 刀一公斤，一大袋才几刀