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原帖由 felix7 于 22-9-2009 11:46 发表 登录/注册后可看大图 吃蛋白食物,如鸡肉,鱼肉,蛋青等作主食,不要吃米饭,面条等碳水化合物,加上生蔬菜撒拉.每天练习器械3-5小时,睡前跑5000米,2个月不能棱角分明只能说你的底子太滥了!
原帖由 韦小宝 于 22-9-2009 12:27 发表 登录/注册后可看大图 你没有说错阿。。。 我更正确。
原帖由 amylam 于 24-9-2009 02:07 发表 登录/注册后可看大图 想婚外情想疯了~~
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