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每天10分钟，一起来减肥

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MillerYang
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1#
发表于 9-9-2009 15:55:49 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

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按下面图的动作做 每个动作重复20次 给你漂亮身材。

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参与人数 1威望 +30 收起 理由
stellahie + 30 你太有才了！

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MillerYang
2#
 楼主| 发表于 9-9-2009 15:56:20 | 只看该作者
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MillerYang
3#
 楼主| 发表于 9-9-2009 15:56:46 | 只看该作者
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MillerYang
4#
 楼主| 发表于 9-9-2009 15:57:35 | 只看该作者
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MillerYang
5#
 楼主| 发表于 9-9-2009 15:58:09 | 只看该作者

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参与人数 1威望 +30 收起 理由
十七楼的幻想 + 30 小米，你贴出来的是绿人操，你是蓝人~~~

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stellahie
6#
发表于 9-9-2009 16:00:44 | 只看该作者
米勒你来示范
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MillerYang
7#
 楼主| 发表于 9-9-2009 16:05:27 | 只看该作者

回复 #6 stellahie 的帖子

讨厌。。。

我没这身材

这个是你的专长啊，欢迎欢迎
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立夏
8#
发表于 9-9-2009 17:33:12 | 只看该作者
辛苦你了哈，

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参与人数 1威望 +20 收起 理由
MillerYang + 20 这娃的身材不用练了。。。

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MacroJ
9#
发表于 9-9-2009 18:04:54 | 只看该作者
太难了

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参与人数 1威望 +20 收起 理由
MillerYang + 20 看你这身形是有点难啊。。。

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10#
发表于 9-9-2009 18:16:54 | 只看该作者
我的身体那个硬啊~~~我老娘说我是62岁的身体
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MillerYang
11#
 楼主| 发表于 9-9-2009 18:24:00 | 只看该作者

回复 #10 十七楼的幻想 的帖子

每天10分钟。。。60周年你就26了。。。
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stellahie
12#
发表于 9-9-2009 19:26:03 | 只看该作者
跟我练瑜伽啊，尤其是那些要劈腿的同学，我来教你们如何做到优美的一字马吧。

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参与人数 1威望 +20 收起 理由
MillerYang + 20 劈腿有同义词吗？

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136mydream
13#
发表于 9-9-2009 19:31:40 | 只看该作者
每天10分钟能每个动作重复20次 ？
那得多快的频率阿
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MacroJ
14#
发表于 9-9-2009 21:01:42 | 只看该作者
评分分数: 威望 +20 点
操作理由: 看你这身形是有点难啊。。。

的确……你什么时候看到过龙猫弯腰呢
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15#
发表于 9-9-2009 21:34:46 | 只看该作者
这么多10分钟肯定做不完,最少要30分钟才够
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不接电话
16#
发表于 9-9-2009 21:53:27 | 只看该作者
看第一个就昏. 不是一般的难.
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MillerYang
17#
 楼主| 发表于 10-9-2009 12:21:57 | 只看该作者

回复 #15 退休养老的人 的帖子

一开始几个肯定可以1分钟之内，后面估计就非线性增长了。。。

请撕贴大人评估一下大概耗时多久算是正常水平
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stellahie
18#
发表于 10-9-2009 12:29:20 | 只看该作者

回复 #17 MillerYang 的帖子

我觉得看个人吧，安排出固定的运动时间。刚开始可以设为10分钟，不要求一定要完成全部的动作，能做多少就做多少。

主要是持之以恒的问题。时不时调整时间的长短，加入一些动作的变化，这样可以维持新鲜感哦，运动才会持续下去。
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stellahie
19#
发表于 10-9-2009 12:32:07 | 只看该作者
本帖最近评分记录

    * MillerYang 威望 +20 劈腿有同义词吗？ 10-9-2009 12:23 PM


我教瑜伽的，不是教语言的。

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参与人数 1威望 +20 收起 理由
MillerYang + 20 没见识过你的瑜伽，只领教过你的语言。。。

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MillerYang
20#
 楼主| 发表于 10-9-2009 12:42:39 | 只看该作者

回复 #18 stellahie 的帖子

我觉得关键是要贯彻我党一贯的伟大思想。。。

男女搭配，干活不累。。。

保准持之以恒
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stellahie
21#
发表于 10-9-2009 12:49:06 | 只看该作者

回复 #20 MillerYang 的帖子

找你LD一块搭配
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MillerYang
22#
 楼主| 发表于 10-9-2009 12:56:51 | 只看该作者

回复 #21 stellahie 的帖子

她只有我2/3体重了。。。不能再搭配了
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stellahie
23#
发表于 10-9-2009 13:18:49 | 只看该作者

回复 #22 MillerYang 的帖子

那你想找谁？
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MillerYang
24#
 楼主| 发表于 10-9-2009 22:35:22 | 只看该作者

回复 #23 stellahie 的帖子

专业yoga教练。。。
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我爱猫眯
25#
发表于 10-9-2009 23:22:54 | 只看该作者
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豆豆猫
26#
发表于 10-9-2009 23:47:29 | 只看该作者
  我每天都在做这几个动作，除了第二个
恩，以后要加进去

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参与人数 1威望 +20 收起 理由
stellahie + 20 你太有才了！

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stellahie
27#
发表于 11-9-2009 00:03:44 | 只看该作者
原帖由 MillerYang 于 10-9-2009 10:35 PM 发表

                               
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专业yoga教练。。。


我专门教人劈腿的哦。

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参与人数 1威望 +20 收起 理由
MillerYang + 20 你太有才了！

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