减肥心得分享--共同迈向成功之路！

Dreamhouse

自从生了孩子以后
我就要那减不下来的3公斤
3公斤好像不多，但是要它们都长在同一个地方
也挺壮观的！ 大家谈谈减肥妙方
--要不要花钱的--以免有做广告之嫌！
然后，我们也来集体减肥吧！
每一周，大家来报告自己的进度，有照片可以证明的人
大家集体加分给他/她，以资鼓励
怎么样呢？

136mydream

要不你先上一个那3公斤的照片，作为起点记录？

smallmoon

我已经减了几斤了，就是多锻炼，多按摩。减肥贵在坚持。下面这个是引用别的人帖子不过听说有效的
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改善下半身循环，瘦腿瘦腰。
　　
　　老帅锅说：腿粗不一定是胖，很多可能是因为下半身血液循环不畅，代谢不及时造成的~~
　　用膝盖受力跪在地上，能较快的改善下半身的血液循环，代谢出体内多余的废物，这样就能瘦腿啦~~不仅如此，还可以改善盆腔的循环，对妇科很有好处~~~
　　
　　但是，这半个小时很不好坚持，老帅锅说，这招自开创以来，大家都跃跃欲试，可真正坚持的寥寥无几~~~
　　
　　哼，俺还就不信邪了，我已经坚持三天啦~~哇咔咔~~每天都是跪够了半个小时啊。。。站起来的时候腿叫一个麻。。。。但是不知道是不是错觉，觉得腰上肉紧了。。。-.-
　　
　　老帅锅说：我要是坚持上两个星期，那身材，绝对有赶超黑人麻豆的趋势，那腿，那屁股~~刚刚地~~
　　冲他这句话，俺也要坚持啊~~~要是到时候没练出来魔鬼身材，哼哼。。。

smallmoon

这个也是引用别人的的帖子，我试过了，喝了这个米泡的茶真是肚子会好饿，有吸油的做用，适合你大吃一餐后消脂。
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本着好东西要和和朋友分享的原则把它奉献给大家，但愿人人都拥有修长的大腿和诱人的小蛮腰，赶快试试吧，效果很好的
做法
　　　　
　　　　　　这个东西特别刮油，要是吃了一顿油大的食物，下一顿吃它可以补救啊你选上几斤米（米的质量、种类不限，只是建议你别选c，但最好是选那种免洗米，省去一道洗净、晾干的手续），然后用炒菜的锅，烧热，什么也不放，把米倒进去炒至发黄就可以了。要注意以下几点：
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　炒米时不停的翻动
　　　　　　1、炒米的时候，要保证米是干的；
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　炒好的米
　　　　　　2、要不停的炒动，否则下面会烧焦的；
　　　　
　　　　　　3、米一定要炒至发黄，至于是浅黄还是深黄，那就看你的口味来定了，你喜欢吃锅巴就炒深黄一点，不喜欢就炒浅黄一点。
　　　　
　　　　　　4、煮的时候，就像平常煮稀饭的做法就行了。
　　　　
　　　　　　直接把米放在锅里炒，不用洗，然后用小火炒，因为这样不会糊，一直炒到金黄色为止，然后盛起来，要吃的时候煮一下就行了， 跟煮粥似的，只是水要放多一点，等米煮到开花了就可以了，只是顺便跟你说一下，炒米的时候多炒一些，放在那里也不会坏，要吃多少煮多少，很方便的。
　　　　
　　　　　　减肥原理
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　　　在炒制的过程中，米里所含的淀粉 全部被破坏、分解（当然别的营养素也遭到了重大破坏，因此，它可是说是一种毫无营养的东西了），变成了活性炭。
　　　　
　　　　　　活性炭这种东西，可以把附在胃里、肠子里的脂肪吸走，排出体外。因此，它特别的“刮肠、刮油”，消暑解渴，而且护胃。这个东西想吃多少就可以吃多少，而且可以搭配任何菜来吃，包括大家想吃而不敢的肉啊、油炸制品啊，对于减肥最好了！
　　

冰翡翠

原帖由 136mydream 于 19-5-2009 01:54 发表

                               
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要不你先上一个那3公斤的照片，作为起点记录？

赞同啊！

zzmmy

那个跪在地上半个小时的动作，小月做过吗？？

shiningruby

具体怎么个跪法呢？？

Dreamhouse

原帖由 136mydream 于 18-5-2009 23:54 发表

                               
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要不你先上一个那3公斤的照片，作为起点记录？

那三公斤，全长在见不得的地方--难以见人啊！

Dreamhouse

起哄啊！

你们这种不会胖的，不知道我们的痛苦
我不是很能吃的那一种，就是不运动就会胖！

zzmmy

原帖由 Dreamhouse 于 19-5-2009 12:36 发表

                               
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那三公斤，全长在见不得的地方--难以见人啊！

胸部吗？

Dreamhouse

原帖由 zzmmy 于 19-5-2009 10:43 发表

                               
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胸部吗？

应该也分配到了！

smallmoon

原帖由 zzmmy 于 19-5-2009 10:52 发表

                               
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那个跪在地上半个小时的动作，小月做过吗？？

我没试过这个，但网上有人回复她的帖子说有效。我看到网上说就挺朡收腹，用膝盖来回走动，下面放个东西，不然会磨破皮的。

kedge_721

听说在产后的六个月里减肥是最有效果的，我希望能把肚子上的肉肉减下去，不过真是挺困难！

liuyang1

产后减肥，真是MM们的热门话题。说说我自己，怀孕前88斤，生产前大概134斤，产后120斤左右，大概儿子四个月的时候开始减肥，等他七个多月时基本到了100斤，后又陆续掉了点，但速度较慢了，差不多在儿子九个多月时到了90斤，基本回到了怀孕前。经历了从胖到瘦回去的过程，感觉能瘦下来真好！经验是：少吃加运动，并且持之以恒，最好短期内瘦下来，因为长期少吃对身体不好，尽量快的瘦下来饮食就可恢复，但也要注意不要暴饮暴食就好了。

eva_kong

产后减肥，生产后马上用收腹带，早晚都用，睡觉也用，帮助子宫收缩，还有收紧松驰的腹部。停止母乳后，开始用娇韵诗的紧致霜来收紧胸部，每天开始爬楼梯，当时住13楼，每天起码上下各一次，坚持了大概几个月，少吃淀粉食物，每餐米饭只吃半碗，半年后已经减回生育前的体重。可是感觉肉的分布不平均，胸部的肉少了，肚子上的肉多了~~~

冰翡翠

原帖由 eva_kong 于 24-5-2009 02:18 发表

                               
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产后减肥，生产后马上用收腹带，早晚都用，睡觉也用，帮助子宫收缩，还有收紧松驰的腹部。停止母乳后，开始用娇韵诗的紧致霜来收紧胸部，每天开始爬楼梯，当时住13楼，每天起码上下各一次，坚持了大概几个月，少吃淀 ...

难怪你身材恢复得这么棒，原来是这样锻成滴！

eva_kong

和你相比，我实在差太远了，进步的空间大得很

Dreamhouse

我反省再反省再反省！

kedge_721

但是好像也有人说带腹带不好，对身体有影响，特别是睡觉还带着，会不会不舒服呢？