继续蔬菜肉类坚果水果饮食

freegood

今天又吃得有点多，早餐两片面包
中餐一个橘子5颗樱桃几十粒花生，昨天烤的饼干两大块
晚餐半只Nando’s 鸡，几根红薯条，一勺米饭
现在体重比昨天早上已经重了1.6kg

freegood

Nando’s 烤鸡涨价了， 现在30多元一只，加上一大份红薯chips, 花费41刀
比自己做饭吃贵多了

freegood

昨天wws 没有鸡蛋买， 货架上是空的

freegood

唉，今天吃多了，今晚体重比昨天早上重了1.8公斤了
Nando’s 鸡肉很咸，我需要总是喝水，现在觉得口干，也有可能是感冒了

freegood

今早体重比前天早上重了0.8kg
这两天都没什么饥饿感
今天只喝水，吃水果，还是觉得口干口渴，唉， nando’s 烤鸡要少买，买了就会吃很多，喝很多水

freegood

早餐一勺奇亚籽泡水

freegood

前天买了两条里脊肉，还剩一条，今天继续做炒肉，前天娃喜欢吃
今天只需要去买些水果，蓝莓草莓橘子，娃都很喜欢吃

freegood

刚吃了一个香蕉

freegood

刚吃了一片花生饼干，嗯，早餐吃完了

gnosis

freegood 发表于 19-11-2024 19:32
昨天wws 没有鸡蛋买， 货架上是空的

COSTCO应该有吧，我常在WWSshopping，唯独鸡蛋不是。

freegood

早上还吃了一点稀饭
刚吃了烤的两大块饼干
在煮一条丝瓜吃
在院子里拔了一个小时的草，移栽了一些辣椒，有些饿，居然烤得很硬的饼干也觉得好吃

freegood

肉切好了，用一小半调料腌一下，等娃放学回来再炒，炒黄瓜吧

freegood

下次试试这个

freegood

饿
等下晚餐吃点肉和黄瓜
今天一定要少吃啊

freegood

今早体重比昨天早上轻了0.6kg，比最低体重还是重了0.3 kg
今早的早餐是一勺奇亚籽泡水，一片苹果，一片花生饼干

freegood

昨天炒的肉娃不喜欢吃，说不好吃，可能苏打放多了
我觉得吃着还行
刚吃了一盒raspberry
今天我的中餐和晚餐是冬瓜煮昨天炒的肉

freegood

中餐还吃了10多颗腰果，一勺米饭

CHATGPT

freegood 发表于 19-11-2024 19:32
昨天wws 没有鸡蛋买， 货架上是空的

扣斯的鸡蛋很充足

平时去的时候，最便宜的鸡蛋经常是空的

最近都很多

据说乌斯的仓库工人罢工，估计鸡都跑去扣斯下蛋了



https://www.9news.com.au/nationa ... 8-aca7-6f066189ebc9

freegood

晚餐还吃了两片白面包
现在体重比早上已经重了1.1 公斤了，唉，今天又吃多了

freegood

今早体重比昨天早上轻了0.4 kg
早上吃了半盒raspberry 和很多腰果（大半小包）， 一包有600多卡热量

freegood

刚吃了上次在Aldi 买的直接吃的牛肉，好吃，还会再买
吃了一个火龙果
吃饱了
这是中餐

freegood

这是晚餐，Aldi 买的，才几刀

freegood

上面这个只有100多卡的热量? 不止吧
那一包腰果有2500 kj ,  而这个只有544kj ? 乱标的吧

freegood

哦， 这里说的都是每100g

freegood

晚餐还吃了几个樱桃一根小黄瓜两片面包

freegood

今早体重比昨天早上重了0.1kg

freegood

早餐吃了一把红薯叶，韭菜拌米粉，一个橘子，好像吃饱了

freegood

中餐和晚餐吃了四块鸡胸肉，8分之一个紫甘蓝，一个西红柿
现在体重比早上重了1.3 kg
今天又吃多了

freegood

现在真的觉得饿，5点吃完晚饭，就一小盒蔬菜和鸡肉

freegood

今早体重和昨天一样的
今早尝试做土豆米粉牛奶煎饼，牛奶放多了