如何界定正常体重和肥胖？

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如何界定正常体重和肥胖？

   根据联邦统计局的数据，超过68% 的美国成年人被认为超重，近36%的人被认为是肥胖。

超重和肥胖通常是通过计算体重指数（body mass index，BMI）来衡量的，BMI 介于25-29.99的人属于超重，BMI等于或高于30的则属于肥胖。下面是美国疾病控制中心CDC的相关资料：

BMI   体重指数
       

Weight Status   体重状态

Below 18.5
       

Underweight   体重不足

18.5 – 24.9
       

Normal or Healthy Weight   健康体重

25.0 – 29.9
       

Overweight  超重

30.0 and Above
       

Obese   肥胖

要知道你的BMI，你可以用疾病控制中心提供的BMI自动计算器（链接：BMI calculator）输入你的身高和体重，马上知道结果。如果你喜欢自己计算，可以使用下面的公式：

公制   weight (kg) / [height (m)]2

美制   weight (lb) / [height (in)]2 x 703

研究证明体重指数BMI与体脂的关系密切，BMI 是一种非常简易的筛选体重状态的方法。如果你的体重处于正常或健康体重范围之外，最好咨询一下你的家庭医生或做更进一步的检测。包括皮褶厚度测量、饮食、体力活动、家族史评估，和其他适当的健康检查。

我们不能单单用体重指数来判断一个人是否健康，还要考虑性别，年龄，种族等因素上的差异，一般而言，相同的体重指数：

    女性往往比男性有更多的身体脂肪。
    黑人比白人有更少的脂肪，亚洲人比白人有更多的身体脂肪
    老年人往往比年轻的成年人有更多的身体脂肪。
    运动员比非运动员的身体脂肪少。

另外，儿童和青少年的体重指数计算不同于上面成年人的公式，除了身高和体重，还要包括年龄和性别因素，具体可查看CDC的链接：https://nccd.cdc.gov/dnpabmi/Calculator.aspx。

肥胖与心脏病、糖尿病和高血压等健康问题有直接关系。减肥可以从健康的饮食和运动开始，医生也可以帮助改变你的的生活方式，甚至使用FDA批准的减肥器械来达到减肥。有需要请参考下面资料。

参考资料：

http://www.cdc.gov/healthyweight ... l#InterpretedAdults

Adult Obesity Facts(http://www.cdc.gov/obesity/data/adult.html).

http://www.cdc.gov/healthyweight ... l#InterpretedAdults

Managing Overweight and Obesity in Adults: Systematic Evidence Review from the Obesity Expert Panel

http://www.fda.gov/ForConsumers/ ... _source=govdelivery

Garrow, J.S. & Webster, J., 1985. Quetelet‘s index (W/H2) as a measure of fatness. Int. J. Obes., 9(2), 147–153.

Freedman, D.S., Horlick, M. & Berenson, G.S., 2013. A comparison of the Slaughter skinfold-thickness equations and BMI in predicting body fatness and cardiovascular disease risk factor levels in children. Am. J. Clin. Nutr., 98(6), 1417.

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