澳专家列举8大日常不健康食物 称应当尽量远离

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今日悉尼讯 澳洲东部时间8月13日 想要保证身体的健康，那么饮食健康就是万万不可忽视的一环。今天，就让我们来看看澳洲的营养专家Sussie Burrell列举的8种大家应当立即停止食用的不健康食物，其中一部分更是看似健康强身，实则匮乏营养的“鱼目混珠”之徒。
        米制零食（Rice Snacks）

                               
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        无论是以糕点、脆饼还是谷物条的形态出现，大米始终是一种血糖指数极高的碳水化合物。它能让人们血液中的葡萄糖指数迅速上升，同时也会促进荷尔蒙胰岛素的分泌，从而促使人体囤积脂肪。

        白面包（White Bread）

        也许白面包含有的纤维和营养不少，但白面包在营养健康方面仍然比不过全麦面包。而如果一定要选择白面包的话，那么至少选择酵母面包吧

        含口味的饮料（Flavoured Water）

                               
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        虽然有的此类饮料内包含维他命等养分，但鉴于仅一瓶饮料中可包含高达5勺糖之多的糖份，我建议大家最好还是从谷物、水果和蔬菜中摄取维他命。而至于水嘛，咱们喝普通天然味儿的就好了。

       玛芬蛋糕和香蕉面包（Muffins and Banana Bread）

        一个平均大小的玛芬蛋糕或一片香蕉蛋糕可以包含多达60g的碳水化合物，相当于四片普通面包的含量。此外，它们当中还会包含约20~30克的脂肪和至少4勺糖之多的糖份，因此尽管它们和咖啡很配，但绝对不是健康之选。

        含挤压制芝士的零食（Extruded Cheese Snacks）

        芝士球、芝士圈之类的零食由于在制作上使用了精炼碳水化合物、味精和大量的油，因此对健康来说可谓是极为有害的“杀手”。尤其对嘴馋的孩子来说，家长最好尽可能地让他们少吃这类零食。

        冻酸奶（Frozen Yoghurt）

                               
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        冻酸奶听上去似乎很健康，但事实上其中包含的糖份和热量并不亚于一份冰激凌，更何况还有人喜欢在上面加枫糖、坚果和其它配料呢。

        巧克力坚果酱（Chocolate Nut Spread）

        光从原料上打头的糖和植物油看去，也知道巧克力酱不是什么健康的玩意。事实上，它当中包含的“坏脂肪”远远盖过了坚果本身包含的“健康脂肪”。

        谷物棒（Muesli Bars）

        虽然都是谷物，但天然的谷物和这种混合了蜂蜜、糖、干果、明胶和夹心的常见谷物棒之间还是有很大差别。前者非常健康，而后者嘛——每条当中大约包含3~4汤勺的糖份，健不健康一目了然。

周星星1832

不活了

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凡是甜点都不健康

carrie4316

哈哈 還好我這些都很少吃

shyaka

其实吧，举例的这些都是高热量食物，婴儿和儿童、肥胖、高血脂或高血糖的人确实要远离，其他正常人类没事吃点还是可以的。
实际上按照本文的观点，葡萄糖就是不健康食物，那这世界上没什么东西是健康的了。。。

keane.li

谢谢分享，米制的零食吃的挺多的。那米饭不是也一样糖分高么？

那个snack bar也是，糖分奇高，还有很多种类的麦片。这些高热量食物，应该是local比我们胖的一个主要原因。但是他们还是自觉不自觉的就进入我们的食谱了，所以要小心