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标题: 运动健身 --- 我生活中重要的一部分 :) [打印本页]

作者: KYLIE2008 时间: 17-8-2013 11:06
标题: 运动健身 --- 我生活中重要的一部分 :)
本帖最后由 KYLIE2008 于 12-12-2014 23:46 编辑

889买了handcandy的membership

上周加入的，

开始是买groupon的一个月，喜欢上啦。。。生活充实，又可减肥，目前减掉半kg

看到加入训练的90%, 女孩子， 80%亚裔面孔

作者: don 时间: 17-8-2013 11:57
是女子健身中心嗎？

作者: 周星星1832 时间: 17-8-2013 14:47
哇塞
都是女的
还都是亚洲面孔

男的能加入嘛

作者: KYLIE2008 时间: 17-8-2013 19:36
因为很多课程，所以女的较多，例如zumba, yoga,....belly dance...可以看网站。男的也有，少，boxing, cycling.....
我有几张one week free membership voucher.有兴趣的给我短信

作者: KYLIE2008 时间: 10-9-2013 21:27
健身后的感觉真好，皮肤好，减肥，强身健体精神好。。还用有睡眠也好了。。

强烈推广

作者: 周星星1832 时间: 11-9-2013 06:49

KYLIE2008 发表于 10-9-2013 21:27

登录/注册后可看大图

健身后的感觉真好，皮肤好，减肥，强身健体精神好。。还用有睡眠也好了。。

强烈推广:handsha ...

健身好像对我的睡眠没有任何作用

作者: Fee-OH-Na 时间: 11-9-2013 08:45
hardcandy?
只有city

作者: KYLIE2008 时间: 11-9-2013 09:24
是啊，不过membership可以用在任意一个crunch club, 她的baby club.

作者: KYLIE2008 时间: 11-9-2013 09:26
每次累的通身是汗，然后shower 回家回家后就想躺到倒睡觉了

作者: KYLIE2008 时间: 17-1-2014 21:18
更新一下进展：

由于office的电脑不能上freeoz, 所以灌水时间大大减少
经过几个月的运动，已形成健身规律，结合健康饮食和偶尔的放纵，体重成功减轻3kg

作者: KYLIE2008 时间: 18-11-2014 21:45
不知不觉坚持健身一年多，从早期的hard candy, 现在转到fitness first

可以感到身体的变化，有腰了。。可以看到肌肉了。。。

今天的bodybump class, 可以和小姑娘一样举重
cycling 与大叔大婶骑自行车。。。

作者: 周星星1832 时间: 19-11-2014 05:35

继续加油。。。
欢迎加入我们健身俱乐部。。。

作者: 周星星1832 时间: 19-11-2014 05:36

继续加油。。。
欢迎加入我们健身俱乐部。。。

作者: KYLIE2008 时间: 19-11-2014 19:35

周星星1832 发表于 19-11-2014 06:36
继续加油。。。
欢迎加入我们健身俱乐部。。。

你也是fitness first member?

作者: 周星星1832 时间: 19-11-2014 19:53

KYLIE2008 发表于 19-11-2014 20:35
你也是fitness first member?

不是。。。。
我不去gym，自己在家练的

作者: wolfsama 时间: 19-11-2014 19:57

KYLIE2008 发表于 10-9-2013 22:27
健身后的感觉真好，皮肤好，减肥，强身健体精神好。。还用有睡眠也好了。。

强烈推广:handsha ...

完全同意，体重轻了，皮肤紧了，屁股翘了，连背上存在已久的小痘痘们都不见鸟

作者: 周星星1832 时间: 19-11-2014 20:00

wolfsama 发表于 19-11-2014 20:57
完全同意，体重轻了，皮肤紧了，屁股翘了，连背上存在已久的小痘痘们都不见鸟

为啥我最近狂长痘痘

作者: wolfsama 时间: 19-11-2014 20:03

周星星1832 发表于 19-11-2014 21:00
为啥我最近狂长痘痘

吃上火了？

作者: 周星星1832 时间: 19-11-2014 20:07

wolfsama 发表于 19-11-2014 21:03
吃上火了？

问题是没吃什么东西。。。我发现我一到夏天就狂瘦

作者: wolfsama 时间: 19-11-2014 20:12
狂瘦，这是在赤裸裸的刺激辛苦减肥的人吗？

作者: 大米粥 时间: 19-11-2014 20:47

周星星1832 发表于 17-8-2013 15:47
哇塞
都是女的
还都是亚洲面孔

能，如果你够帅的话

作者: 大米粥 时间: 19-11-2014 20:48

周星星1832 发表于 19-11-2014 21:07
问题是没吃什么东西。。。我发现我一到夏天就狂瘦

summer body,多好。。。

作者: 周星星1832 时间: 20-11-2014 05:33

大米粥发表于 19-11-2014 21:47
能，如果你够帅的话

我觉得我还可以哇。。。

作者: 周星星1832 时间: 20-11-2014 05:33

大米粥发表于 19-11-2014 21:48
summer body,多好。。。

还行。。。。。准备增肥几斤。。。

作者: 周星星1832 时间: 20-11-2014 05:34

wolfsama 发表于 19-11-2014 21:12
狂瘦，这是在赤裸裸的刺激辛苦减肥的人吗？

我冬天的时候我以为我胖了三公斤。。然后现在那三公斤没了

作者: 周星星1832 时间: 20-11-2014 05:34

wolfsama 发表于 19-11-2014 21:12
狂瘦，这是在赤裸裸的刺激辛苦减肥的人吗？

我冬天的时候我以为我胖了三公斤。。然后现在那三公斤没了

作者: KYLIE2008 时间: 20-11-2014 21:08
今天gym day...鄙视自己一下

公司lunch presentation left over 很漂亮的sandwich roll，没忍住诱惑，多吃了一个

下班看满街的靓女帅男，拿着iceblock，我投以羡慕的目光，。。。不过走到Wynyard station, 免费发放酸奶草莓雪糕。。。我如何能忍住。。。结果吃着雪糕走向gym

after training, 体重维持原重。。以往自少练掉0.6kg 以上

下不为例

作者: wolfsama 时间: 20-11-2014 21:17

周星星1832 发表于 20-11-2014 06:34
我冬天的时候我以为我胖了三公斤。。然后现在那三公斤没了

我只要上去了就难下来

作者: 周星星1832 时间: 21-11-2014 05:36

KYLIE2008 发表于 20-11-2014 22:08
今天gym day...鄙视自己一下

公司lunch presentation left over 很漂亮的sandwich roll，没忍住诱惑， ...

偶尔一次。。没事。。

作者: 周星星1832 时间: 21-11-2014 05:37

wolfsama 发表于 20-11-2014 22:17
我只要上去了就难下来

我感觉我就像气球。。。吹吹就胖。。泄气就瘦。。。我的人生就是体重的循环。。

作者: wolfsama 时间: 21-11-2014 10:06

周星星1832 发表于 21-11-2014 06:37
我感觉我就像气球。。。吹吹就胖。。泄气就瘦。。。我的人生就是体重的循环。。

哈哈哈哈你是充气类型的吗？

作者: 周星星1832 时间: 21-11-2014 10:10

wolfsama 发表于 21-11-2014 11:06
哈哈哈哈你是充气类型的吗？

属于多吃点就胖。。運動点就瘦的。。。。。。。。。。。

作者: wolfsama 时间: 21-11-2014 10:12

周星星1832 发表于 21-11-2014 11:10
属于多吃点就胖。。運動点就瘦的。。。。。。。。。。。

我等会就去gym,不是上课就是去做器械。

作者: 周星星1832 时间: 21-11-2014 10:13

wolfsama 发表于 21-11-2014 11:12
我等会就去gym,不是上课就是去做器械。

你不做有氧吗？

作者: wolfsama 时间: 21-11-2014 10:17

周星星1832 发表于 21-11-2014 11:13
你不做有氧吗？

做，有氧就去跑步机，登山机，划船机上动动。有时候也室外变速跑。

作者: 周星星1832 时间: 21-11-2014 10:28

wolfsama 发表于 21-11-2014 11:17
做，有氧就去跑步机，登山机，划船机上动动。有时候也室外变速跑。

那你快瘦了。。。如果有氧都做35分鐘以上

作者: wolfsama 时间: 21-11-2014 13:55

周星星1832 发表于 21-11-2014 11:28
那你快瘦了。。。如果有氧都做35分鐘以上

还好就是嘴难管...

作者: 周星星1832 时间: 21-11-2014 13:57

wolfsama 发表于 21-11-2014 14:55
还好就是嘴难管...

恩。。。吃的永远是我們的敌人

作者: KYLIE2008 时间: 23-11-2014 12:28
http://www.freeoz.org/ibbs/thread-1161874-1-1.html
学习了
fitness first 也有crossfit曾经参与过，时间短只有30min,而且强度不够，就放弃了
现在主要是bodybump and cycling

今天又发现一个好地方， macquire shopping centre, 周末早上gym 然后可以逛街一整日

作者: tashimaoke 时间: 23-11-2014 17:31
锻炼身体总是不能持之以恒，这个怎么办啊。。。

作者: KYLIE2008 时间: 23-11-2014 20:03

tashimaoke 发表于 23-11-2014 18:31
锻炼身体总是不能持之以恒，这个怎么办啊。。。

1 付钱健身

就可能多坚持一阵
2 看到成绩，例如减重了，看到腰细了，胳膊有肌肉了

就有动力了

关键是自己要有毅力，不给自己懒惰的机会

作者: tashimaoke 时间: 24-11-2014 14:24

KYLIE2008 发表于 23-11-2014 21:03
1 付钱健身就可能多坚持一阵
2 看到成绩，例如减重了，看到腰细了，胳膊有肌肉了就有动力了

现在的健身不要钱。。。以前付钱的也不好使啊。。。

作者: KYLIE2008 时间: 24-11-2014 20:26

tashimaoke 发表于 24-11-2014 15:24
现在的健身不要钱。。。以前付钱的也不好使啊。。。

找找动力源泉

我现在的主要问题是贪吃

喜欢甜点

作者: wolfsama 时间: 24-11-2014 20:27
我也喜欢bodypump,不过cycling就算了，腿短......

作者: KYLIE2008 时间: 24-11-2014 20:33
cycling对腿部肌肉塑形很作用，明显改善小腿形状
还有收紧腹肌的作用也很明显

bodypump，不用说，以前不明白，后来才知道，提臀就靠它了

作者: 周星星1832 时间: 25-11-2014 06:04

KYLIE2008 发表于 24-11-2014 21:26
找找动力源泉

我现在的主要问题是贪吃喜欢甜点

Me2

作者: 周星星1832 时间: 25-11-2014 06:05

KYLIE2008 发表于 24-11-2014 21:33
cycling对腿部肌肉塑形很作用，明显改善小腿形状
还有收紧腹肌的作用也很明显

Z真的嘛。。男人也管用？

作者: 周星星1832 时间: 25-11-2014 06:05

KYLIE2008 发表于 24-11-2014 21:33
cycling对腿部肌肉塑形很作用，明显改善小腿形状
还有收紧腹肌的作用也很明显

Z真的嘛。。男人也管用？

作者: chubbycat 时间: 25-11-2014 06:14

作者: KYLIE2008 时间: 27-11-2014 21:07

日子过得太紧张，真的希望圣诞早点来，可以休息一下。。

gym 回家9点多，反也不敢吃了

体重见长。主要新工作在city 中心，实现了职业梦想，天天到hunter junction吃午餐。。给的多，吃的多，可选的品种多

，再建身，也难减摄入的卡路里
觉得控制饮食应该放到第一位了

作者: KYLIE2008 时间: 27-11-2014 21:09

周星星1832 发表于 25-11-2014 07:05
Z真的嘛。。男人也管用？

当然，我们的教练身材棒极了

可以看到肌肉分布图

快快明显

作者: chubbycat 时间: 28-11-2014 00:02

作者: 周星星1832 时间: 28-11-2014 05:38

KYLIE2008 发表于 27-11-2014 22:07
日子过得太紧张，真的希望圣诞早点来，可以休息一下。。

gym 回家9点多，反也不敢吃了体重见 ...

自己带个三明治吧。。

作者: 周星星1832 时间: 28-11-2014 05:38

KYLIE2008 发表于 27-11-2014 22:07
日子过得太紧张，真的希望圣诞早点来，可以休息一下。。

gym 回家9点多，反也不敢吃了体重见 ...

自己带个三明治吧。。

作者: 周星星1832 时间: 28-11-2014 05:39

KYLIE2008 发表于 27-11-2014 22:09
当然，我们的教练身材棒极了

可以看到肌肉分布图快快明显

我试试。。。虽然还好。。

作者: KYLIE2008 时间: 12-12-2014 21:02
健身很上瘾，特别是习惯之后
上周三，雨天得意忘形，摔了一跤，可能尾椎骨碎裂，但还是坚持gym,周四的intensive training 简直在痛苦中度过，自行车还好，特别是bodybump, 每一次提臀都是痛。。
周六cycling, 周日的大桥，又是一场考验。
计划很久的大桥跑，每次都是有事，或天公不作美耽误，终于周六给了一个美好艳阳天。尽管每一步都是痛还是蛮enjoy的，阳光，美景，音乐，真正享受的一天

作者: KYLIE2008 时间: 12-12-2014 22:41
周六的大桥美景

悠扬的音乐和眼前的人来人往
还有那老黑人的 What a wonderful world....

[attach]338585[/attach]

作者: KYLIE2008 时间: 12-12-2014 22:43
大桥只是一部分，跑过大桥，就是rocks market..然后就是MOA, 一上午，正好慢慢enjoy....

[attach]338586[/attach]

作者: 周星星1832 时间: 13-12-2014 05:23
我已经瘦成一道闪电。。。。。。

作者: KYLIE2008 时间: 13-12-2014 21:05

周星星1832 发表于 13-12-2014 06:23
我已经瘦成一道闪电。。。。。。

你若是闪电，那就是我追求得目标。。。

不求瘦成闪电
只期望成就我三围达标的梦想

作者: KYLIE2008 时间: 13-12-2014 21:07
本帖最后由 KYLIE2008 于 13-12-2014 22:09 编辑

今天起晚了， miss 掉cycling class
make up 2km treadmill and 1 hour bodybump...

then shopping for my xmas

以前喜欢露肩的dress,现状看到黑黑壮壮的肩膀，不得不考虑带袖的衣服

作者: 周星星1832 时间: 14-12-2014 05:21

KYLIE2008 发表于 13-12-2014 22:05
你若是闪电，那就是我追求得目标。。。
不求瘦成闪电
只期望成就我三围达标的梦想

夏天热。。。冬天储存的水分迅速脱干。。就成了闪电了

作者: KYLIE2008 时间: 25-12-2014 19:49
Xmas bushwalking... 6.3km

作者: KYLIE2008 时间: 15-1-2015 23:07
最近太忙了
不过在忙也要坚持健身。。。

强烈推荐celebrity century, 绝对吃喝玩乐+运动的一条好船

船上体验，小场足球，篮球，水上排球，乒乓球，游泳，jogging, walking, gym,每天忙不完。吃了运动，运动完吃。。。

回来，坚持gym..争取尽快恢复状态。。

繁忙的一月。。。。。。有空在详细说说我的celebrity cruise holiday

作者: KYLIE2008 时间: 15-1-2015 23:08
今天是我最喜欢的教练的两堂课， extensive cycling + body pump
搬到山里，回家已是9点半

作者: 周星星1832 时间: 16-1-2015 06:05
最喜欢的教练

作者: KYLIE2008 时间: 20-1-2015 19:51
每天忙的像战斗

上班忙，下班忙，回家还忙。。。。

终于找到离公司最近的一间gym, 一直以为我的passport card can't get access to platinum club. 今天用card一试，竟然没有问题
而且这间gym的设备的确比park street and st leonards 的先进，可以自己设定目标。这样一来，可以不用group training 就可以达到目的

1 hr body pump + 12mins cycling (6km, 137 cal)
然后顺利坐上双层bus 回家
开始新一轮的战斗

作者: 周星星1832 时间: 21-1-2015 05:57
我也要去gym。。。。我一定要说服我老婆。。。。

作者: chubbycat 时间: 21-1-2015 05:58

作者: bigapple2008 时间: 21-1-2015 07:41
I prefer 24/7 access club, there is no staffs, feel like your home,,,

作者: KYLIE2008 时间: 21-1-2015 19:40

bigapple2008 发表于 21-1-2015 08:41
I prefer 24/7 access club, there is no staffs, feel like your home,,,

我是群居动物，喜欢group training, 有气氛。而且有 trainer 监督，我自控能力不行。。。

现在我已经很佩服我自己，把gym作为生活不可缺少的一部分

作者: KYLIE2008 时间: 24-1-2015 15:07
时间真的很有限，做了这个做不了那个，朋友明天组织bushwalking,很好的活动
但我想gym先，再city 取昨天order的鞋子，就错失了

写这样的帖子随意，但要逻辑性强的就要动脑。。。动脑又需时间

谁能给我多点时间。。。

再提高效率，也是折磨自己了。。

教我如何放松。。

作者: KYLIE2008 时间: 26-1-2015 11:05
既然打开了platinum 的门，有较好好用他
昨天使用willoughby club 一切顺利，不过错过了早班车，只能上第二节课。 body combat, this is really tough class...
http://www.lesmills.com/workouts/fitness-classes/bodycombat/

BODYCOMBAT™ is a high-energy martial arts-inspired workout that is totally non-contact. Punch and kick your way to fitness and burn up to 740 calories* in a class. No experience needed. Learn moves from Karate, Taekwondo, Boxing, Muay Thai, Capoeira and Kung Fu. Release stress, have a blast and feel like a champ. Bring your best fighter attitude and leave inhibitions at the door.

佩服自己坚持下来，结果昨天像生病一样，估计运动过度

我们的动作幅度比video要大，主要教练是个powerful girl..

she is not Young, but Hot

[youtube]4-Jn4rZyT2w[/youtube]

作者: 周星星1832 时间: 26-1-2015 12:07
进来加油。。。。

作者: 周星星1832 时间: 26-1-2015 12:07
贵在坚持。。。。

作者: KYLIE2008 时间: 10-2-2015 21:23
可能我的passport card upgrade to platinum ...真正的city 各club游刃有余

觉得设施方便位置最好的应该是bond street，但george street的教练我喜欢。可惜最喜欢的park street 有点远了

很多时候，运动便利成了第一位。。最近钟情bodypump, 对rmp 就有疏漏。好在发现bond street 的startrac 具备了很多cycling 的program, 不用上课一样可以检测运动成绩i

今天完成 bodypump , 22mins 11km 消耗 286 cal

作者: 周星星1832 时间: 11-2-2015 05:54
有24小时的gym
假设我早上4点半起。。然后去gym不知道可行不

作者: KYLIE2008 时间: 11-2-2015 20:37
中午报名13位，结果只有6个人参加，有教练指导。。。Nicky ... Vrry exhausted.. Then got energy from Burger King...

作者: 周星星1832 时间: 12-2-2015 06:00
怎么不可行？
前天我看7台咖啡馆的那个interview
里面的银行的那个妈妈每天4点半起。。然后去gym。。

作者: KYLIE2008 时间: 15-2-2015 14:58
我相信人越待越懒越闲越懒
周五跑了三圈操场，周六抽空健身自行车40分钟，后来学校volunteering

很累。。。今天睡到自然醒，下午又是睡到12点半。。。

lazy bone 还是累。。。只有待会去游泳舒展下筋骨

作者: KYLIE2008 时间: 16-2-2015 21:24
这帖子是生活的点点滴滴。。。是一段记忆

记得小时候，就羡慕那些model 的健美身材，希望有一天会穿上比基尼。。但身材的确不自信。。只不过想想。。白日梦而已

几年前的手术，更是留下伤疤，曾玩笑说，这辈子再也穿不上三点了

不过对比基尼的渴望一直存在着

上周五， lunch time 逛街，终于发现了。。voi 店里的打折。。色彩款式材质都是理想中的选择，只有两件，全要了

周末，终于穿上了这一辈子的第一次，的确不一样，喜欢，喜欢，还是喜欢。。
人到中年。。。希望一直年轻下去

对自己的自信。。是坚持健身和锻炼的结果

作者: 周星星1832 时间: 17-2-2015 05:57
对自己的自信。。是坚持健身和锻炼的结果

作者: KYLIE2008 时间: 6-3-2015 22:16
it is good timing。。。今早司机说，看着车上乘客的笑脸，我又一次成功的赶上了bus

现在每天穿运动鞋上班，一周起码两次以上的与bus赛跑。。晚一趟bus就意味着20mins的迟到。。。

在city上班真好，这周二 cycling, Wednesday, bodypump, Thursday， Rmp, 省了下班健身，今天中午city walking..

太幸福了

作者: 周星星1832 时间: 7-3-2015 06:23
天黑了。。。我以后中午要在city跑步了

作者: KYLIE2008 时间: 22-3-2015 19:37
很有意义的一天，带给三只狗快乐，他们也很给我们带来快乐。希望家住悉尼北区的朋友有机会也去奉献一下，做一天volunteer, 快乐双赢

作者: KYLIE2008 时间: 22-3-2015 19:38
本帖最后由 KYLIE2008 于 22-3-2015 20:46 编辑

Www.doggierescue.com

大量狗狗需要dog walker and 洗澡

作者: KYLIE2008 时间: 22-3-2015 19:54
本帖最后由 KYLIE2008 于 22-3-2015 20:59 编辑

Siska ice

第三只狗，精力无限，好动。适合farm big courtyard

作者: KYLIE2008 时间: 22-3-2015 19:55
本帖最后由 KYLIE2008 于 22-3-2015 21:00 编辑

Jessica
senior dog, 有点耳聋，很壮。。活动相对迟缓

作者: KYLIE2008 时间: 22-3-2015 19:57
本帖最后由 KYLIE2008 于 22-3-2015 21:08 编辑

Cricket

小型狗，右后腿有点问题

这三只狗给我们印象深刻。特别是siska ice 我和孩子都最不上他，只好老公来同他赛跑
开心的狗狗最后都不想回家。

Jessica 也是一条训练有素的狗，太长时间属于被人关怀，性格内向。
这些dog rescue的狗都需要被人认养，但之前需要被带出加强 social life

作者: KYLIE2008 时间: 22-3-2015 20:09
三只狗合影

作者: KYLIE2008 时间: 23-3-2015 07:05
生活小镜头。。。

作者: 周星星1832 时间: 23-3-2015 07:11

KYLIE2008 发表于 22-3-2015 21:09
三只狗合影

cute

作者: KYLIE2008 时间: 1-6-2015 22:19
紧张繁忙中，生活再继续。。。同时迎来了生命中重要的小伙伴， Sophie & Charli， poodle and poodle cross. 又多了一项工作。。

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作者: KYLIE2008 时间: 1-6-2015 22:26
今天是6月1日，冬季的第一天，好冷。。搬到house 后，体会到冬天的寒冷，空调，电暖器，还有fire place所有的取暖措施都用了，但还冷，棉袄，毛衣，多少年纯箱底的东西都翻出来，套身上了。
悉尼的冬天，今年才深有体会。

孩子的netball training, hocky training 都是早上，所以有了每周两~三天的早上4km run.. lunch time 的gym session. ..but unfortunately.. eat more and put more weight

gym doesn't work

作者: 周星星1832 时间: 2-6-2015 07:03

KYLIE2008 发表于 1-6-2015 22:19
紧张繁忙中，生活再继续。。。同时迎来了生命中重要的小伙伴， Sophie & Charli， poodle and poodle cross ...

M好萌啊。。。

作者: 周星星1832 时间: 2-6-2015 07:03

KYLIE2008 发表于 1-6-2015 22:19
紧张繁忙中，生活再继续。。。同时迎来了生命中重要的小伙伴， Sophie & Charli， poodle and poodle cross ...

M好萌啊。。。

作者: 周星星1832 时间: 2-6-2015 07:03

KYLIE2008 发表于 1-6-2015 22:19
紧张繁忙中，生活再继续。。。同时迎来了生命中重要的小伙伴， Sophie & Charli， poodle and poodle cross ...

M好萌啊。。。

作者: 周星星1832 时间: 2-6-2015 07:03

KYLIE2008 发表于 1-6-2015 22:26
今天是6月1日，冬季的第一天，好冷。。搬到house 后，体会到冬天的寒冷，空调，电暖器，还有fire plac ...

貌似冬天是要长胖些的

作者: KYLIE2008 时间: 2-6-2015 21:07

周星星1832 发表于 2-6-2015 07:03
貌似冬天是要长胖些的

从昨天开始， 8点以后不吃好东西了

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