我要减肥，这回一定要成功地减肥

getmoving

“要培养吃得再多也不会发胖的体质” - 星星团长，这是我目前正在研究的课题 - 呵呵，我想我一定会自学成才，成功减肥的。
如果成功了，团长给个奖励好不好，比如封个“美食瘦身专家”之类的头衔？ - 绝对比MBA, CPA之类的有用

周星星1832

原帖由 getmoving 于 17-12-2011 21:39 发表

                               
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“要培养吃得再多也不会发胖的体质” - 星星团长，这是我目前正在研究的课题 - 呵呵，我想我一定会自学成才，成功减肥的。
如果成功了，团长给个奖励好不好，比如封个“美食瘦身专家”之类的头衔？ - 绝对比MBA, CP ...

加油，你要是研究成功了，我也跟着沾光。我也就有希望了。

没问题，等我们减肥成功了，都封个头衔。

candy3487

留爪！

getmoving

Date        Weight        (L)/G        Acc. (L)/G       
12.12.11        59.1                       
13.12.11        58.9        -0.2        -0.2       
14.12.11        58.8        -0.1        -0.3       
15.12.11        58.7        -0.1        -0.4       
16.12.11        58.6        -0.1        -0.5       
17.12.11        58.6        0        -0.5       
18.12.11        58.4        -0.2        -0.7        -1.18%

炸鸡块都被消耗掉了，哈哈哈。。。。。。。。。。。

candy3487

不过从数据上足以说明炸鸡块的危害真的不是危言耸听啊，以后大家要引以为戒！
小团员，继续加油！

周星星1832

原帖由 candy3487 于 18-12-2011 10:04 发表

                               
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不过从数据上足以说明炸鸡块的危害真的不是危言耸听啊，以后大家要引以为戒！
小团员，继续加油！

我喜欢KFC的炸鸡

周星星1832

原帖由 getmoving 于 18-12-2011 09:40 发表

                               
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Date        Weight        (L)/G        Acc. (L)/G       
12.12.11        59.1                       
13.12.11        58.9        -0.2        -0.2       
14.12.11        58.8        -0.1        -0.3       
15.12.11        58.7        -0.1        -0.4       
16.12.11        58.6        -0.1        -0.5       
17.12.11        58.6        0        -0.5       
18.12.11        58.4        -0.2        -0.7         ...

你的秤好精确啊，专门为减肥买的吗？

getmoving

原帖由 周星星1832 于 18-12-2011 20:43 发表

                               
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你的秤好精确啊，专门为减肥买的吗？

是的，专门为减肥买的，是weight watcher, 10年warranty - 通常warranty时间越长，质量也越好，否则才卖$40的东西要老是坏，非亏本不可

candy3487

原帖由 getmoving 于 18-12-2011 22:07 发表

                               
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是的，专门为减肥买的，是weight watcher, 10年warranty - 通常warranty时间越长，质量也越好，否则才卖$40的东西要老是坏，非亏本不可

这个显然是决心很大，下了血本了，哈哈！

getmoving

Date        Weight        (L)/G        Acc. (L)/G       
12.12.11        59.1                       
13.12.11        58.9        -0.2        -0.2       
14.12.11        58.8        -0.1        -0.3       
15.12.11        58.7        -0.1        -0.4       
16.12.11        58.6        -0.1        -0.5       
17.12.11        58.6        0.0        -0.5       
18.12.11        58.4        -0.2        -0.7       
19.12.11        58.3        -0.1        -0.8        -1.35%

周星星1832

原帖由 getmoving 于 19-12-2011 08:09 发表

                               
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Date        Weight        (L)/G        Acc. (L)/G       
12.12.11        59.1                       
13.12.11        58.9        -0.2        -0.2       
14.12.11        58.8        -0.1        -0.3       
15.12.11        58.7        -0.1        -0.4       
16.12.11        58.6        -0.1        -0.5       
17.12.11        58.6        0.0        -0.5       
18.12.11        58.4        -0.2        -0. ...

恭喜

getmoving

麻烦了，晚饭虽没吃上猪蹄，可是今天这顿晚饭吃得真是有点多：

很少的米饭，大概5口吧(小口)

卤牛肉，很小的那种，叫什么来者？金钱zhan？(中文打不出来，拼音也不知道对不对)。吃了一个，是晚饭前吃的，卤好就吃了，很好吃，一不小心就吃了一个了 (但是真的是你能想象的最小的那种 - 我买了两kilo,好像总共是10个)

三文鱼若干，生的

大oyster 5个 - 有点多，但是没办法，好东西可是小孩不吃

一些清炒包菜

很能吃啊，很能吃。。。

getmoving

而且更麻烦的是，下雨了，散不了步了
怎么把吃进去这么多的能量消耗掉？
难道上上下下爬楼梯？
或者让小孩教我just dance?

周星星1832

原帖由 getmoving 于 19-12-2011 19:31 发表

                               
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而且更麻烦的是，下雨了，散不了步了
怎么把吃进去这么多的能量消耗掉？
难道上上下下爬楼梯？
或者让小孩教我just dance?

雨停了，9点我打算运动半个小时

getmoving

Date        Weight        (L)/G        Acc. (L)/G       
12.12.11        59.1                       
13.12.11        58.9        -0.2        -0.2       
14.12.11        58.8        -0.1        -0.3       
15.12.11        58.7        -0.1        -0.4       
16.12.11        58.6        -0.1        -0.5       
17.12.11        58.6        0.0        -0.5       
18.12.11        58.4        -0.2        -0.7       
19.12.11        58.3        -0.1        -0.8       
20.12.11        58.1        -0.2        -1.0        -1.69%
希望明天能向57.zone迈进
另外，求招：怎么才能像星星团长那样两天减1公斤(饿肚子的招在我这没用-因为没有毅力)

[ 本帖最后由 getmoving 于 20-12-2011 13:56 编辑 ]

周星星1832

原帖由 getmoving 于 20-12-2011 09:51 发表

                               
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Date        Weight        (L)/G        Acc. (L)/G       
12.12.11        59.1                       
13.12.11        58.9        -0.2        -0.2       
14.12.11        58.8        -0.1        -0.3       
15.12.11        58.7        -0.1        -0.4       
16.12.11        58.6        -0.1        -0.5       
17.12.11        58.6        0.0        -0.5       
18.12.11        58.4        -0.2        -0. ...

恭喜。一公斤了。
别学我，两天一公斤减的太快了，咱们还是要细水长流。

不想饿肚子，只有加大运动量。

qiqi

偶已经成功甩掉5公斤了,这二天体重不降了,暂时保持一段时间,再继续.

getmoving

原帖由 qiqi 于 20-12-2011 16:35 发表

                               
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偶已经成功甩掉5公斤了,这二天体重不降了,暂时保持一段时间,再继续.

恭喜你！
请问有什么高招吗？

qiqi

谢谢楼上二位朋友.
俺没啥高招,主要原因就是太胖.其次就是少吃,根据医生和营养师的建议.少吃含淀粉多的主食,多吃蔬菜.
早餐一片黑面包,或者一小杯麦片牛奶(脱脂的).
午餐小半块黑馒头,蔬菜炒瘦肉.
晚餐小小块黑馒头,至少5种蔬菜,鱼等
炒菜少油少盐少糖.尽量蒸,煮食物.
坚决不吃油炸食品,杜绝垃圾食品

家里常备新鲜的黄瓜,西红柿,牛肉干,饿了就嚼牛肉干啃黄瓜西红柿.这个不长胖.

[ 本帖最后由 qiqi 于 20-12-2011 19:07 编辑 ]

getmoving

谢谢qiqi
qiqi貌似不吃米饭的？我们南方人不吃米饭好像有点难啊，只能慢慢地让自己减少吃米饭的量了
口号是：坚决不做饭桶！

qiqi

以前是爱吃米饭的,但现在医生不让吃了,尤其是那些泰国米.要吃只能吃BASMATI这种印度米.我老公不爱吃米饭,所以只吃黑面类的了.

主食的量是:米饭,一个盘子(半径大约10厘米)面积的四分之一,厚度是1厘米;面条也是同样面积厚度的量.土豆也属主食之列,一个中小号土豆就是一餐的主食量.
瘦肉及鱼类也是四分之一面积,厚度的量.
剩下盘子二分之一的面积是各种蔬菜

[ 本帖最后由 qiqi 于 20-12-2011 20:49 编辑 ]

周星星1832

原帖由 qiqi 于 20-12-2011 18:59 发表

                               
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谢谢楼上二位朋友.
俺没啥高招,主要原因就是太胖.其次就是少吃,根据医生和营养师的建议.少吃含淀粉多的主食,多吃蔬菜.
早餐一片黑面包,或者一小杯麦片牛奶(脱脂的).
午餐小半块黑馒头,蔬菜炒瘦肉.
晚餐小小块黑馒 ...

牛肉干吃不胖吗？？

qiqi

嚼嚼牛肉干就不饿了,不饿就不要吃了呀.吃太多肯定也不行的

周星星1832

原帖由 qiqi 于 20-12-2011 20:31 发表

                               
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嚼嚼牛肉干就不饿了,不饿就不要吃了呀.吃太多肯定也不行的

哦，没分了，欠着

getmoving

呵呵，我才知道，原来我也能加分了！

周星星1832

原帖由 getmoving 于 20-12-2011 22:04 发表

                               
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呵呵，我才知道，原来我也能加分了！

恭喜，升级了

nil

原帖由 getmoving 于 20/12/2011 22:04 发表

                               
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呵呵，我才知道，原来我也能加分了！

我怎么没加到！

周星星1832

原帖由 nil 于 20-12-2011 22:08 发表

                               
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我怎么没加到！

你的积分居然比我高

getmoving

晚饭后去商场，购物加走路运动一举两得
不过回来后，将近10点时，吃了一个玉米和1/4个菠萝
小孩要吃，我不可能光看不吃吧。再说玉米和菠萝吃了不长胖吧？

周星星1832

原帖由 getmoving 于 20-12-2011 22:12 发表

                               
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晚饭后去商场，购物加走路运动一举两得
不过回来后，将近10点时，吃了一个玉米和1/4个菠萝
小孩要吃，我不可能光看不吃吧。再说玉米和菠萝吃了不长胖吧？

都10点了还吃东西，罪恶，罪恶