今早体重62.2
今早好冷
这个27码的裤子有点松啊，难道下次买26码的
上次买了一条 size 6 的裤子也可以穿
size 6 的裤子也可以穿，这个穿了几次了，这个颜色这个牌子的好适合上班穿，target 买的
freegood 发表于 4-6-2025 20:32
唉，刚才吃了一串鸡肉，10来颗夏威夷果，一杯咖啡牛奶
哈哈哈哈哈
今天给一颗牙做了根管治疗，这是第二次做，二周前做了第一阶段
收费1000多刀
今天嘴巴张开了1个多小时，做的这边木木的
又买了衣服食物玩具
早餐一根玉米，几口米饭和鸡肉
刚吃了蔬菜，鱼，blackberry (不甜，不会再买了）
又在吃夏威夷果，喝咖啡
吃几个这个，好吃通噗，哈哈
晚餐是鸡肉
鸡肉很香，我一定要忍住不吃，是给娃做的
娃放学回来就在玩乐高，吃了一盒蓝莓
我现在体重63.1 , 今天除了喝水，真的不吃了，明早想掉点称
又在aldi 发现一便宜好用的产品，这湿纸巾去污能力超好，把厨房擦得一干二净，下次还买
freegood 发表于 5-6-2025 13:29
今天给一颗牙做了根管治疗，这是第二次做，二周前做了第一阶段
收费1000多刀
今天嘴巴张开了1个多小时， ...
比以前贵了
记得疫情前做过，要800左右
有私保，实报就是八百，自己不用掏钱
还跟牙医商量好了，跨着年来做
来年再做牙冠，如果没记错的话
:lol
今天晚餐吃了一点鸡肉，辣椒
现在又饿了，这次一定要忍住不吃，体重还是63.1 啊
今早体重61.8
早餐鸡肉，小西红柿，黄瓜，草莓，坚果，每样吃一点点，每天吃的食物最好多样化，各种颜色的都要吃
我也要少吃米饭了，血糖有点高，6.2.
gnosis 发表于 6-6-2025 12:51
我也要少吃米饭了，血糖有点高，6.2.
空腹的啊
可以去找GP 做糖耐量试验，就是喝糖水后一个小时，二个小时再测血糖
英文是 glucose tolerance test
中国人里有1.4亿人有糖尿病
中餐又是鸡肉，黄瓜，草莓，夏威夷果
昨天烤的butter chicken 终于吃完了，我觉得很好吃，娃居然不吃
米饭面条也不怎么好吃，我也不是很怀念，想吃的话可以吃几口
还吃了葡萄和prunes
晚餐吃虾和葡萄
freegood 发表于 6-6-2025 13:27
空腹的啊
可以去找GP 做糖耐量试验，就是喝糖水后一个小时，二个小时再测血糖
是啊，可我总体不喜欢吃甜食的。晕。
真的被楼主的毅力折服了 能更那么久 像日记一眼
周生如故 发表于 6-6-2025 15:49
真的被楼主的毅力折服了 能更那么久 像日记一眼
减肥和健康饮食是终身事业
：）
晚餐吃了一盒虾和10来颗葡萄
今天晚上一定不能再吃了啊，除了喝水
其实今天好像吃得有点多，喝了起码5杯咖啡
看明早体重吧
想要减肥必须这么吃啊，我真的吃多了，难怪不掉秤
记得某个玩健身还是玩铁三的朋友说
想减肥要增肌，加大基础代谢量，消耗脂肪
沃没有注意少吃，只是加大了运动量，从回国后一直在减
具体没有称，感觉明显比上周轻了不少
同一条裤子，上周还比较紧，大腿和腰围都勒着
今天一点勒的感觉都没有，宽松
可能是上周打了四场球，每场两到三个小时
{:9_595:}
今早体重62
昨晚吃了坚果
今天早餐一杯咖啡牛奶
今天做鱼和紫色包菜
CHATGPT 发表于 7-6-2025 00:35
记得某个玩健身还是玩铁三的朋友说
想减肥要增肌，加大基础代谢量，消耗脂肪
我运动后会吃很多，因为觉得很饿
还是少吃少动更适合我的生活习惯;P
中餐吃了三串鸡肉，一点鱼，半颗紫色包菜，草莓和坚果
唉，这一餐就吃了图片里别人一天的食物，一吃就停不下来啊