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FreeOZ论坛»论坛 › ≡ 澳洲生活区 ≡ › 生活百科 › 继续蔬菜肉类坚果水果饮食
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楼主: freegood
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[生活tip] 继续蔬菜肉类坚果水果饮食

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freegood
2551#
 楼主| 发表于 23-7-2025 10:26:44 | 只看该作者
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freegood
2552#
 楼主| 发表于 23-7-2025 13:09:18 | 只看该作者
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freegood
2553#
 楼主| 发表于 23-7-2025 20:23:04 | 只看该作者
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freegood
2554#
 楼主| 发表于 24-7-2025 07:17:33 | 只看该作者
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freegood
2555#
 楼主| 发表于 24-7-2025 07:34:37 | 只看该作者
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freegood
2556#
 楼主| 发表于 24-7-2025 08:02:41 | 只看该作者
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CHATGPT
2557#
发表于 25-7-2025 23:45:56 | 只看该作者
freegood 发表于 23-7-2025 10:26
…..

莫文惠的唱法很特别

有技巧的来好听

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freegood + 50 你太有才了！

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freegood
2558#
 楼主| 发表于 26-7-2025 06:56:11 | 只看该作者
今早体重60.3
这些天体重都是这样，60+一点点
每天都吃得不多，中年人减重就是这么难
昨天就吃了一点点水果，一碗牛肉和菠菜，昨天一天的进食量就只是去年减肥前一餐的进食量
很多博主说一天一餐，我同学说她一天只吃早餐和晚餐
感叹身材好的中年人真的一定非常自律，年轻时要是天天这么吃早就50公斤左右了

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freegood
2559#
 楼主| 发表于 26-7-2025 07:00:28 | 只看该作者
感冒差不多全好了，就偶尔咳嗽
昨晚睡得很好，早睡了，中间醒了一次，上了一会网，后来继续睡，做了一个奇怪的梦
睡得好脸上皮肤真的好

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freegood
2560#
 楼主| 发表于 26-7-2025 09:20:25 | 只看该作者
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freegood
2561#
 楼主| 发表于 26-7-2025 10:06:47 | 只看该作者
喜欢郁可唯

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CHATGPT
2562#
发表于 27-7-2025 11:36:08 | 只看该作者
freegood 发表于 23-7-2025 13:09
……


这歌很好听---城里的月光

能够安静情绪的那种

以前唱K 大家都喜欢唱的歌，难度不是很大

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freegood
2563#
 楼主| 发表于 27-7-2025 11:43:05 | 只看该作者
CHATGPT 发表于 27-7-2025 11:36
这歌很好听---城里的月光

能够安静情绪的那种

周末了可以多听听歌，很放松

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freegood
2564#
 楼主| 发表于 27-7-2025 11:56:17 | 只看该作者
CHATGPT 发表于 27-7-2025 11:36
这歌很好听---城里的月光

能够安静情绪的那种

你喜欢听什么样的歌啊，你喜欢听男歌手唱的歌还是女歌手唱的多些啊
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CHATGPT
2565#
发表于 27-7-2025 19:56:00 | 只看该作者
freegood 发表于 27-7-2025 11:56
你喜欢听什么样的歌啊，你喜欢听男歌手唱的歌还是女歌手唱的多些啊

以前是华语歌比较多

现在没有时间听歌

一般都是路上听收音机

所以是英文歌为主

回头有空再分享一下喜欢的歌

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CHATGPT
2566#
发表于 27-7-2025 20:17:28 | 只看该作者
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freegood
2567#
 楼主| 发表于 28-7-2025 06:37:00 | 只看该作者
今早体重正好是60公斤
今天少吃点，明天起体重会5开头了吧

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CHATGPT + 50 恭喜你!

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freegood
2568#
 楼主| 发表于 28-7-2025 06:47:30 | 只看该作者
翻看我本子上的记录，去年11月以来体重是65公斤左右，65公斤一直维持了几个月，4月降到了60公斤左右，回中国涨了3公斤，到现在终于60公斤了

昨天早晨一个鸡蛋一片面包，中餐6个草莓，一小盒鸡肉，晚餐一小盒鸡肉，6小根水果黄瓜，前天体重59.9, 昨天的进食体重没怎么变（今天穿的牛仔裤，重一点），唉，还必须少吃些体重才会减少啊。一餐就一个鸡蛋，或者一盒蓝莓等
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freegood
2569#
 楼主| 发表于 28-7-2025 06:55:22 | 只看该作者
现在穿的牛仔裤size 24, 前段时间都是26
穿很紧的牛仔裤，吃一点食物就觉得腹胀了
也买了几条size 6 的裤子，这基本是市面上能看到的最小型号的成人衣服了，只有一次在一家店里看到过size 4 的衣服
中国内有很多小码的衣服，澳洲少见
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freegood
2570#
 楼主| 发表于 28-7-2025 07:13:29 | 只看该作者
喜欢张碧晨

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freegood
2571#
 楼主| 发表于 28-7-2025 07:21:58 | 只看该作者
……

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freegood
2572#
 楼主| 发表于 28-7-2025 07:27:23 | 只看该作者
本帖最后由 freegood 于 28-7-2025 19:58 编辑

@CHATGPT  
你觉得这首歌好听吗
我觉得很好听

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freegood
2573#
 楼主| 发表于 28-7-2025 07:39:30 | 只看该作者
享受每一个 平凡的一天

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freegood
2574#
 楼主| 发表于 28-7-2025 07:43:31 | 只看该作者
周末搬了两天砖，今天又是睡觉逛街的一天，哈哈
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freegood
2575#
 楼主| 发表于 28-7-2025 07:44:49 | 只看该作者
今天去健身房看看？
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freegood
2576#
 楼主| 发表于 28-7-2025 20:15:53 | 只看该作者
毛不易以前学的专业是护理

IMG_1834.jpeg
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freegood
2577#
 楼主| 发表于 28-7-2025 20:17:55 | 只看该作者
今天在健身房treadmill 上走了差不多一个小时
周三再去

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freegood
2578#
 楼主| 发表于 1-8-2025 06:52:04 | 只看该作者
今早体重59.4

今天穿的是健身裤，比牛仔裤轻一点吧

终于体重是5开头了
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freegood
2579#
 楼主| 发表于 1-8-2025 06:56:53 | 只看该作者
昨天碰到一个人，昨天出门我化了妆，她说我看起来年轻，像30多岁，心里真的觉得很美
长期低糖低碳水饮食可以让人看起来年轻些
我的眼角还没有出现细纹，天天涂眼霜
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freegood
2580#
 楼主| 发表于 7 天前 | 只看该作者
唉，今早体重60.9
昨天上班的地方又是pizza party , 很多人坐在一起聊天，大家都在吃，我也吃了两块
前天好像也吃多了
两天涨了1.5 公斤， 真的随便多吃一点涨个3斤
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