继续蔬菜肉类坚果水果饮食

freegood · 发表于 16-7-2025 07:58:31

人人都说改变别人是不可能的，只能去适应包容

但小孩的心智还未发育成熟，基本靠父母和周围人的引导去发展，希望我娃这一生都健康快乐平安

这有点是在投资自己的幸福退休生活啊，哈哈

CHATGPT · 发表于 17-7-2025 21:50:45

不能改变的貌似是成年人

读大学的时候就有这种感觉

隔壁班的童鞋都玩不到一块

freegood · 发表于 18-7-2025 03:26:47

CHATGPT 发表于 17-7-2025 21:50
不能改变的貌似是成年人

读大学的时候就有这种感觉

我的意思就是成年人很难被改变
这也许就是很多人单身的原因之一吧，不想为任何人改变自己，自由多好，哈哈

freegood · 发表于 18-7-2025 03:35:24

昨晚又美美的睡了一觉，睡了6个多小时，中年人一次能睡6个小时算很不错的了
一个人住的好处是想睡就睡，想吃就吃，根本就不需要迁就别人
娃晚上9点睡觉，可以睡10多个小时，小孩子无忧无虑，一觉睡到大天亮

freegood · 发表于 18-7-2025 03:44:25

这几天空腹体重都是60.5 左右，我也是服了，我觉得自己吃得一点都不多的啊
比如前天，早餐就一个小橘子一个小苹果榨的汁，到下午1点逛街回来，好饿，吃了一中碗鱼和蔬菜
晚餐好像就一片牛肉，一点点蓝莓
昨天早上没有掉秤

昨天比前天吃得多一点，今天体重会涨
因为昨天早上觉得很饿，吃了很多种坚果，水果，每种都吃了一点，不是说食物种类要多样化吗

freegood · 发表于 18-7-2025 03:55:46

现在水果都是吃的低升糖的水果，比如各种莓类，樱桃，橘子，苹果，猕猴桃等
所以每次测血糖，都不高，除了吃三块巧克力那次血糖升到9.3 ,其它时侯血糖值都是正常的

有一年多自己没有煮过米饭，面条了
娃有时会吃点米饭，面包，娃今天的晚餐是麦当劳的happy meal 。今天下午和娃在公园玩，碰到了邻居，她说我瘦了，我说是的，我在减肥

freegood · 发表于 18-7-2025 04:07:17

唉，我还是吃多了，所以体重不降，以后早餐就茶牛奶
中餐和晚餐饿的时候就一盒莓类水果，比如，蓝莓，blackberry,raspberry , 或者一点点肉类和蔬菜

前天买了两条size 8 的漂亮裙子，能穿得下，但那条紧身的裙子腰部赘肉可见，为了能穿漂亮的裙子，一定要少吃啊

freegood · 发表于 19-7-2025 21:55:25

惨了，今天吃多了，今天做的三文鱼太好吃了，都吃完了，还吃了水果坚果蔬菜
天天晚上还吃夏威夷果，喝热牛奶（想睡个好觉）

freegood · 发表于 19-7-2025 21:58:28

刚测体重62，怎么办啊，怎样才能少吃啊，要不然特意去买的瘦了才会穿得好看的裙子没机会穿了啊

freegood · 发表于 19-7-2025 22:03:36

减肥真的是每天和食欲做斗争，偏偏我觉得好吃的食物种类太多了

freegood · 发表于 19-7-2025 22:09:23

这几天的病人里有一对老夫妻令我印象深刻，年迈的丈夫高烧，年迈的妻子担心得落泪，老泪纵横，他们是真的有很深的感情

freegood · 发表于 19-7-2025 22:13:05

每次病人发高烧就做septic screen, blood culture, urine mcs , respiratory virus swab, CXR 等等
唉，流感病人也很多

想到这里，必须多吃些，增强抵抗力

freegood · 发表于 19-7-2025 22:18:12

娃现在很喜欢去上中文学校，在学校有好朋友一起玩

其实上学的时候是最快乐的时候，能学到知识，还有很多同学一起，只是当时没有这样觉得

CHATGPT · 发表于 19-7-2025 23:32:16

freegood 发表于 19-7-2025 22:03
减肥真的是每天和食欲做斗争，偏偏我觉得好吃的食物种类太多了

多吃蔬菜和不是很甜的水果其实不会增重

优质蛋白质也不会

高糖和高碳水才会

看过某些科普，吃饭的时候按顺序吃蔬菜、蛋肉，最后才吃饭

这样就既不会吃过多，又可以饱腹，体重还很稳定

freegood · 发表于 21-7-2025 14:27:15

CHATGPT 发表于 19-7-2025 23:32
多吃蔬菜和不是很甜的水果其实不会增重

优质蛋白质也不会

我都没怎么吃高糖高碳水的食物了

freegood · 发表于 21-7-2025 14:29:41

今早体重60.6
早餐和中餐是水果和一些坚果
晚餐是牛肉

freegood · 发表于 21-7-2025 14:32:48

这些天每餐只吃了几分饱，比如昨天晚餐就是一小盒圣女果，5根水果黄瓜
但体重已经不降了，唉，必须还要少吃啊

freegood · 发表于 21-7-2025 14:35:33

反正体重不降就是吃多了

freegood · 发表于 22-7-2025 20:08:53

唉，又感冒了，和娃都有点咳嗽，又需要一周才会恢复了
这周五有Xmas in July party, 可能不去了

freegood · 发表于 22-7-2025 20:12:08

今天早餐又是muffin , 坚果，橘子，中餐鱼辣椒，晚餐几口米饭和面包
明早应当不会掉称，会增重，昨晚吃了面包和饼干

CHATGPT · 发表于 22-7-2025 21:22:20

悉尼开始回暖了

十八度了

freegood · 发表于 22-7-2025 21:25:07

CHATGPT 发表于 22-7-2025 21:22
悉尼开始回暖了

十八度了

澳洲东海岸都开始下雨了

freegood · 发表于 22-7-2025 21:29:22

今天晚上注定会睡不好了，要擦鼻涕

freegood · 发表于 23-7-2025 10:26:44

…..

freegood · 发表于 23-7-2025 13:09:18

……

freegood · 发表于 23-7-2025 20:23:04

……

freegood · 发表于 24-7-2025 07:17:33

……

freegood · 发表于 24-7-2025 07:34:37

……

freegood · 发表于 24-7-2025 08:02:41

……

CHATGPT · 发表于 25-7-2025 23:45:56

freegood 发表于 23-7-2025 10:26
…..

莫文惠的唱法很特别

有技巧的来好听

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[生活tip] 继续蔬菜肉类坚果水果饮食

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