生活百科 今日: 0|主题: 49241|排名: 2 

最后发表： keepdancing
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挺冷的。耳朵都冻了。晚上的时间觉得冷到骨头里去了。

最后发表： dollbear
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初中时候穿的牌子，现在不了解了

最后发表： charade
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六一是共产国际的儿童节

最后发表： 涌东a72
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1  基本原理：       
骑自行车、跑步等很多运动，人是在做着重复性动作。这时可以用数数（心里数）与重复动作相结合。例如跑步，可以跑一步数一下数，这样可以增强耐力。我对这种办法做了一点发展和提炼，就是换手记数法。
换手记数法：人的左脑半球支配右手（脚）运动，右脑半球支配左手（脚）运动。对于那些没有运动习惯的人，单用一只手或双手同时运动一会儿就会厌倦。而用换手记数法：当一只手活动（重复性动作）几下（少则四五下，多则十几下），相应的脑半球刚感到厌倦（还没累）时，马上换手接着活动（重复性动作）几下，相对应的脑半球不会马上厌倦，过一会儿厌倦了接着换手（初练时，请体会刚换手时新鲜的感觉），这样反反复复换手运动和记数就能坚持很长时间。比单纯记数效果更好。换手记数法的记数是连续记数。例如：左手活动5下，换右手时要从6接着数（即换手后所记数字紧接前一只手的最后数字），数到100时再从1数，这样反反复复只是在数1-100，记数上可以有节奏的数123、456、……，在头脑中记数上有个节奏上的顿挫（但不影响运动的连贯性），数到最后97 98 99，100 1 2就自然衔接上了。记数要连贯清晰，所以中间不要听文字广播，不要和别人说话，但可以听一些曲子。如果数错了接着数，记不清了从50开始数。运用换手记数法，可以轻易地做长时间运动尤其是按摩（广义），因此可以治疗很多疾病。两位数发两个音节，例如31读三一（不读三十一）。
2 提高抵抗力的方法：
仰卧在床上，两只手臂平放在身体两侧。一只手臂做抬举运动，同时记数。最低点记一次，最高（顶）点记一次。应用换手记数法，两只手臂换着做并连续记数，很容易做很长时间。这是一种介于休息与运动之间的一种运动方式，休息的同时也得到了锻炼，对卧床的病人及体弱者很适合。也可以做单手曲臂扩胸运动（类似于横向摆臂运动）再换手记数。肺功能不好的人可能有一种体会，就是感觉胸内总有一团浊气，怎么也排不出去。这里有个解决办法：做单手曲臂扩胸（可以在床上做），要做的轻快连贯，使心跳及呼吸轻微加快，加速气体交换。由于可以不断换手，即便是很快地做，也能坚持很长时间。如果做得时间足够长（初练时可能需要半小时以上），做完后会不由自主的喘长气，之后有长时间肺的舒畅感觉。长期这样做（室内空气要好），会大大提高心肺功能和身体素质。对于卧床或体弱的病人，这种办法达到了剧烈运动一样的效果。做单手扩胸，手臂外展记一次数，内收再记一次数，这样效果好。单手曲臂扩胸，换手要有连贯性。当一只手臂内收动作完成的一瞬间，刚要外展时，另一只手臂起动做内收动作。这是衔接的要领。心脏不好的人扩胸要慢一些；感冒急性期的病人要慎重的用此法。
3   应用换手记数法做颈（腰）绕环：
把左绕环看成左手运动，右绕环看成右手运动，就可以运用换手记数法。采用换手记数法做颈部绕环，可以根据身体情况选择行走式（老年人应慎重）、站立式或坐式、和贴靠在沙发上做（或躺着做）三种。绕环时不要用力，也不要太快，要尽量放松颈部，象打太极拳一样平缓连贯。开始练习时幅度要小（小圆锥运动）。这样一次至少做十分钟以上，做完后会感到神清气爽。此法在身心疲惫时做最为显效。一个应用是失眠症：若无法入睡，马上起床靠在沙发上（躺着做也行），闭着眼睛做颈部绕环二十分钟以上（绕环要非常轻缓），呆一会儿再躺下就容易睡着。由于这是一种按摩式的轻松运动，练习一段时间后可以加长绕环时间，高兴的话可以一次做一个钟头的颈部绕环。同样腰左右绕环也象颈绕环一样做，对腰椎疾病及附近的内脏器官的健康及治疗都大有益处。
4对病灶部位的按摩（用于慢性肝肾等病的辅助治疗）
疼痛（病灶）部位如果不适于直接按摩，可以在疼痛（病灶）部位周边进行轻快和持久的按摩，以便达到活血化瘀的目的，对病灶处的治疗一定会有好处。
5最好的眼部按摩法（预防近视，保护眼睛，辅助治疗眼病）：
记得上小学的时候，上午两节课后教室大喇叭播放眼保健操，有大约二、三分钟的时间。按摩两眼之间的“睛明”穴，两眼外侧的“太阳”穴，颧骨上的“四白”穴，双耳后侧的“风池”穴等穴位。由于是对称的双穴位，采用双手同时按摩左右穴位的方法。几十年过去了，可能很多学校不重视，大约在2001年听中央广播电台新闻，据调查中国学生的近视率：初中60%以上、高中70%以上、大学部分80%。这么高的近视率啊（目前的状况可能更差）！这跟现在孩子课业负担过重有关；跟无节制的看电视用电脑有关；另外二、三分钟的眼操时间太短，作用不大。现在把我的换手记数式眼保健操说明一下：它的特点是用单手大拇指和食指同时按摩左右“睛明”“四白”“太阳”等穴位,一边按摩,一边记数(捏一下穴位数一下数)。当一只手有些酸（或只是有些厌倦时），换另一只手继续按摩，所记的数紧接前一只手的数。当数到100时，不再数101，而是从1数，这样反反复复只是在重复1到100，这样数起来容易而且不易数错。一方面换手可以延长按摩时间（两手同时做一会儿就酸了），另一方面，记数使大脑思维变得连贯有序，排除了干扰，增加了耐受力，也能提高按摩时间（我在多年前用记数法做眼操并最终提炼出了换手记数法）。我想再没耐心的人一次也能坚持做10分钟以上。这样每天哪怕只一次只做10分钟。时间一长，眼睛的状况也会大为好转。我想就是再忙，哪怕白天没有空余时间，晚上睡觉前躺在床上也能做。补充一点：按摩穴位都在脸上，时间长了会在脸上留下一点瘀痕，为了避免损伤脸上皮肤可以这样：单手单侧穴位再换手做对侧的穴位。例如左手揉几下左太阳穴，再换右手接着揉（接着数）右太阳穴，反反复复。或者尝试一下戴一副棉线手套，不要用化纤的以免过敏。我想学校的老师把60%、70%、80%的近视率告诉学生加以警示，再把我的记数式眼操推广一下，让孩子养成做眼保健操的习惯，而不是几分钟的敷衍，这样才能真正预防近视和保护眼睛。全国几亿学生若能把近视率60%、70%、80%大大降低，那我就做了一件大好事。同样对于那些有眼病的人（老年人居多），在药物治疗的同时，用我这种办法辅助治疗（个别情况遵医嘱），一定会更加有效，说不定能大大降低严重眼疾病甚至失明的发生率。如果真能那样，我又做了功德无量的大好事。做眼保健操的最佳时间：过长时间写字、看书、看电视、用电脑后马上做最佳。

对原文第5条的补充：
1：按摩时注意手指不要碰到眼球部分。
2：指甲要剪短，以免磨破脸上皮肤。
3：据我长期按摩的体会，睛明 攒竹 四白穴的按摩效果最好。
4：电脑比电视更费眼，所以用电脑后一定要做眼按摩。
5：越没耐心时，换手越要频繁。
6：眼按摩不仅用于近视预防，对控制近视度数和保护眼睛同样有用。600度以上的高度近视容易引起严重眼病甚至失明，所以对已经近视的人来说，眼按摩就更重要了。
7：在电脑搜索框内输入“最好的眼部按摩法”（视频类），可以找到与本文相关的视频。

对原文第2，4条的补充：
1：初练曲臂扩胸，时间要足够长，练完后有不由自主的喘长气的感觉，才达到效果。扩胸要轻快连贯。
2：能预防感冒和辅助治疗气管炎（肺炎）的按摩方法（应用换手记数法）：
用手掌（或拳头）从喉部下方向下移动搓胸部中心线，到达肋骨连接部的末端，再向上搓。应用换手记数法，快速的搓20到30分钟，一个往复记一次数。练完之后，会感觉出气管壁分泌出了液体，就达到了效果。
3：用第2条的方法按摩腹部（肝所在位置），可以用来治疗肝病。根据病情选择轻缓，轻快，用力一些等几种手法，但按摩时间一定要长一些。
4：有慢性肺病的人的肺组织很脆弱，外界的刺激很容易引起急性的肺炎。一是不容易好；二是会加重肺组织的脆弱。所以要在平时长期吃一些养肺的中药，这样才能减少或避免急性肺炎的发生。推荐几种我熟悉的中药：川（浙）贝母，桔梗，鱼腥草。注意川贝母不能和川乌头，草乌头，附子一起熬。桔梗不能注射给药。
有一些中药，如金银花，菊花，甘草等，就我个人看法（不一定对），可能不适合长期服用。

最后发表： xixiaxian
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“尤其上门推销电的阿三”？？？有啥子猫腻吗？请赐教

最后发表： ubuntuhk
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一般药品只要有完整包装，里面附带英文说明书，大多都可以带，但是一定记得申报。

最后发表： 荆轲篱
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上面有同学说得很对，这里很人性化的。你跟老师实话实说，送孩子去语言学校对你来说不方便。

我女儿也是PREP。我是不会开车，所以老师就跟语言学校的老师商量下，最后决定由语言老师每周来学校一次给孩子补习英语。从这个语言老师那儿得知，大多数家长都是自己开车送孩子去语言学校的。有一个印度孩子的家长也是不会开车，该老师也是每周去孩子学校一次。

有什么实际困难和老师多沟通，会意想不到得解决问题。

最后发表： ausfang
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你去 soldsmart.com.au 上面看看 很便宜的 一般的只要30刀左右  贵的高级一点的100多刀

最后发表： Winnie_Chen
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国内本本族，打算不请教练直接去考的路过

最后发表： realmlx
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哦，谢谢啊。这个烧烤锅不贵，300左右，那个料理手比较贵，基本上是980起价。

我就是想吃面条，呵呵。

最后发表： 泡沫
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同问，为啥包包的皮能那样白？

最后发表： sgsamson
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大家可以对比一下在国内，同样人民币对美金升值了不少，但是物价飞涨。澳洲能保持物价平稳，已经得益于澳币的升值了，否则价格还会更高。

最后发表： Espresso
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我falcon 4L的一般也就是10.5个左右。

最后发表： HAZYAN
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呵呵谢谢老潘

最后发表： Dreamer.Ellen
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在DFO厨房用具店里看到有卖近300元的Paster Maker, 超贵, 但是可直接压出那种扁扁带各式花边的小点心, 不知道实用不实用?

最后发表： lilysun0707
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谢谢wxin

最后发表： CLAREPU
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令人神往……

最后发表： mms1001
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有个beemp3.com ，超多新歌啊，基本所有英文歌都能找到，但是，好像是限制IP的哦，反正我现在下不了。

最后发表： tictac
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这么容易活？

最后发表： lsxmm
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我看的内版,大灰狼没烫死,就是把屁股烫脱皮了,然后逃跑了.....

最后发表： gx0097
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图驾驶乐趣多点就马三，要省心省钱就烤肉

最后发表： 冰翡翠
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我知道论坛上有，但如果人家不自爆，我也不打算说出来

最后发表： dejah
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外国人天天喝红酒的，应该可以适量的喝吧。还有楼上有人说勿进猫狗，这个观点在这里太落伍了吧。

最后发表： Miki.Chen
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我今天去买了神仙姐姐推荐的Penta-vite，去了药房问，也就这一种适合这个年纪的小朋友，今天开始吃，效果不知道，反正好像是多元维生素，应该还可以，当然太阳也是要晒的。不过这两天就没啥太阳。对了，我拿着这个去给GP看，也说就吃个就行了

最后发表： free_xiefeng
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该天去看看

最后发表： dcxg
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谁那么大的反应啊
你看你的帖子，简直是搞的人莫名其妙啊

你说人家垃圾，最好是说明为什么是垃圾？
而不是就是个垃圾，完事？

然后怎么做才能不垃圾？
这样才有的放矢吗

最后发表： yan1125
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要买哪种清洁液体啊？
他们专用的那种化学成分太强吧，家里不适合经常用吧？？？

最后发表： MillerYang
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罚单还能赚积分。。。超人你不亏

最后发表： tictac
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一直想买了一个！之前看过最便宜的$40,不过感觉好小。。。

最后发表： tictac
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lz太有才了！

最后发表： mabobofei
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谢谢谢谢

最后发表： mason00
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呵呵，我搞成 costa 咖啡了
http://www.costa.co.uk/

最后发表： zuliya
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是的，我不能陪读了，只能办旅游签证一次呆一段时间。谢谢！

最后发表： 羡慕嫉妒恨
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你这个“弯中加”可不是磨损轮胎这么简单的事情！ 速度太快直接滑到一边 甚至翻车 特别是那种suv高重心的车。

最后发表： Adelee
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我是34-35吗，平跟鞋可以买童鞋凑合，在澳洲很难找到高跟的上班鞋。还是回国买鞋爽啊，价钱不一定比奥州便宜，但是款式多太多拉。

最后发表： kevindo
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不是哎，你去看看他们的网站就知道了，是包括镜片的，不过就跟楼上的各位同学说的，可能包含的就是最普通的那种镜片吧。镜片不用那么好的吧，只要有UV PROTECTION和ANTI SCRATCH就OK了。

最后发表： mason00
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但愿不要

最后发表： 天也无忧
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谢谢楼上，总算是稍微了解了。

最后发表： ingeer
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自己泡也很簡單的。。 。。何必要去買。。 我都用綠茶 蜂蜜 和新鮮Citrus汁 調飲料喝。。現在是Citrus成熟季，滿大街都是，鄰居都來送，我家裏收了好幾袋了。。

最后发表： hiwithu
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期待楼主每一阶段的蜕变~~化茧成蝶~~