继续蔬菜肉类坚果水果饮食

CHATGPT

freegood 发表于 22-6-2025 10:51
唉，一在上班的地方就吃饼干，需要戒掉，饼干是低质碳水
咖啡可以喝
以后上班多带些水果，比饼干有营养些 ...

me too

最近天冷大家没人想干活

坐在办公室没事干就吃零食，不过不是饼干
普通的饼干调味料太多，沃吃消化饼充饥，养胃

零食主要吃坚果和葡萄干
连咖啡也是觉得那种加了坚果粉，普通的摩卡还是不好喝
缺点就是有点上火，口干

建议去试试新出的消化饼
味道有改进
否者也不敢减量
同样的价格从355克减到了250

freegood

CHATGPT 发表于 22-6-2025 11:53
me too

最近天冷大家没人想干活

你去哪个超市买的啊
我明天去aldi 看看
我没有买，是上班的地方提供的饼干，我觉得我不要吃了，我宁愿吃水果

freegood

最近买了reed diffuser , 放在卫生间，闻起来舒服，我以前不喜欢香薰这些的

freegood

其它房间不喜欢香薰

CHATGPT

freegood 发表于 22-6-2025 12:01
你去哪个超市买的啊
我明天去aldi 看看
我没有买，是上班的地方提供的饼干，我觉得我不要吃了，我宁愿 ...

沃购物的超市一直都是寇丝

经常买四次五十送五十【一万积分（可以每次折现2000分顶十块）】

多买些半价的东西，例如营养品，屯着以后送人，或者自己吃



以前买过Aldi的饼干，姜饼，或者花生饼

你们的免费饼干还好，朋友公司是免费巧克力，他们同事在林德干活，大量免费提供

朋友那身板，一天天的重下去

freegood

CHATGPT 发表于 22-6-2025 12:14
沃购物的超市一直都是寇丝

经常买四次五十送五十【一万积分（可以每次折现2000分顶十块）】

哈哈，我从来不去Coles
我以前去绿超，现在去aldi

freegood

唉，买什么不太贵的东西能暂时提升幸福感呢
或者做什么事
每天上班家里的好无聊
要不周三去健身房看看

freegood

感觉我一亚裔中年妇女出现在健身房会不会怪怪的，都是年轻人多吧
感觉我这体重很难下去了，还是需要运动锻炼一下

freegood

逛街也不知道买什么了，有些新衣服都还没穿过，很多小物品从来没打开过
要去捐旧衣服了
走来走去就是那些shops , 远的地方也不想开车去

CHATGPT

freegood 发表于 22-6-2025 19:00
唉，买什么不太贵的东西能暂时提升幸福感呢
或者做什么事
每天上班家里的好无聊

现在是EoFY 打折季

适宜去买些衣服鞋袜

或者手机电子产品之类，比平时便宜许多

一般会买些小件，例如蓝牙耳机，JBL 也不贵

运动手环，运动衣服，以作替换

喜欢不同款式的运动服装，找到自己喜欢的款式也不容易

上次买了对耐克的运动鞋，第一次穿着上班，许多人都问哪里买的，好看

freegood

CHATGPT 发表于 22-6-2025 20:54
现在是EoFY 打折季

适宜去买些衣服鞋袜

穿运动服运动鞋可以显得年轻些，可以买

freegood

去买套粉色的运动服，哈哈

gnosis

freegood 发表于 20-6-2025 14:02
我迷上了冲牙，吃完不冲不舒服

我非常能体会这种感受。

gnosis

freegood 发表于 21-6-2025 08:28
就是这个，里面估计没有放糖，没有什么味道

我也不喜欢吃

gnosis

freegood 发表于 22-6-2025 19:04
感觉我一亚裔中年妇女出现在健身房会不会怪怪的，都是年轻人多吧
感觉我这体重很难下去了，还是需要运动锻 ...

我隐约记得这个帖子最初我们就是推荐你去运动的吧

freegood

今天又是买衣服，买吃的，买玩具
买了一个pop mart 给娃玩，泡泡玛特现在好火啊

freegood

今早体重62.3 , 昨天吃多了
今天早餐一片吐司面包
中餐100克牛肉，一点点蔬菜水果

freegood

今天买了花，现在都还是花苞

gnosis

freegood 发表于 23-6-2025 11:52
今天又是买衣服，买吃的，买玩具
买了一个pop mart 给娃玩，泡泡玛特现在好火啊

紧跟潮流啊

freegood

晚餐吃了鱼，鸡肉，蔬菜，苹果，只吃了6分饱的样子
每天都没吃饱，但体重不下去
需要晚餐只吃一个苹果之类的会掉秤，感冒完全好了后这样少吃吧

freegood

gnosis 发表于 23-6-2025 12:26
紧跟潮流啊

看到包装盒，娃很惊喜，娃居然也知道pop mart
说会不会是labubu , 哈哈
周三还去买，娃还要我去买

gnosis

freegood 发表于 23-6-2025 19:27
看到包装盒，娃很惊喜，娃居然也知道pop mart
说会不会是labubu , 哈哈
周三还去买，娃还要我去买

买一次就算了，但别再做韭菜了，根本不值啊，早晚会价值回归。

gnosis

freegood 发表于 21-6-2025 23:16
在小红薯上看有人发，买什么能短暂的提高一下幸福感
可能买漂亮的花吧，下周去看看nursery
几年前去看过 ...

还是看个人喜欢吧，对于gpt同学可能一次性买几把弓11，或天斧，疾光系列，估计会开心好久。

freegood

第一条还需要努力一下，好像其它都有，哈哈，现在体重62.6
今天吃了一些肉和水果，夏威夷果

freegood

成长型爱好？

freegood

早餐几小块鸡肉，樱桃
中餐几小块鸡肉，樱桃
晚餐几块鱼，辣椒
10来颗坚果

freegood

其实为了维持现在的体重，我每天都必须少吃
唉，年轻些时总是50多公斤左右，好像没有太刻意节食啊
真的是中年妇女每天不需要多少食物

freegood

上班的地方病人里胖子很多，动不动就是100公斤多，他们是长年累月每天多吃了很多食物啊，所以胖

CHATGPT

freegood 发表于 24-6-2025 19:09
上班的地方病人里胖子很多，动不动就是100公斤多，他们是长年累月每天多吃了很多食物啊，所以胖

本地人多是胖子

抵抗力很低

同事前段时间告诉沃，一个亲戚病了住院，一直找不到根源

后来还进了ICU 挂了，应该还很年轻的

结果没有留遗嘱，一大帮子亲戚去分家产，平时都没联系的

反而几个经常照顾那人的亲戚还要自己掏钱包补贴帮忙处理后事

同事愤愤不平，回头就和几个亲密的亲戚立了遗嘱，身后财产不分其他人

freegood

今早体重61.6 (穿了一件毛衣牛仔裤）
回国前体重60公斤，加油
目标体重55公斤
有点饿上瘾了，觉得饿的感觉好