数绵羊还是数水饺

sayonala

失眠睡不着不要再数绵羊了，国外数绵羊是因为羊Sheep和睡觉Sleep音似，属于潜意识暗示。中国人只会越数越乱，我们应该数:水饺，水饺，水饺……

数水饺?那只会越数越饿的啦！

8种安睡食物，帮你更好地进入梦乡。

1、香蕉
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和褪黑素之外，还富有能使肌肉放松的镁。

2、菊花茶
菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。

3、温奶
因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。

4、蜂蜜
滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

5、燕麦片
燕麦含有富足的褪黑素。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。

6、杏仁
杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔!

8、全麦面包
一片土司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺。就好像有人在耳边低语：“是时间睡觉了喔”。

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MillerYang

数水饺。。。牛

骷髅

笑喷了还如何能睡觉？

aaaaaa

我告诉你们，数绵羊等招是越数越精神！

想要睡觉，就要听呼吸，听自己的呼吸声，慢慢就睡着了！这是一个老中医教的哦！