大家是怎么自我治疗抑郁症的？

longlongagoxq · 发表于 7-12-2009 19:36:50

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有没有同志得过抑郁症？
1.自己认为自己不是抑郁症，不愿意被人说成自怜或者自怨自艾或者没事找事，但是根据科学的抑郁症诊断表，却属于比较严重的抑郁症？甚至根据新闻报道的医院自杀门诊的案例，自己的症状完全符合自杀倾向严重的人？
2.不相信医生，不愿意也没有钱去找心理医生，希望自我治疗。
3.依然在人前能够哈哈大笑，但是人后自闭孤独悲观焦虑，有精神分裂分裂倾向。
4.相信精神暗示，说自己有病就真的有病；说自己没有病，症状就不会恶化或者还能好转，所以告诉自己：我没有抑郁症。但事实又不是这样。
你们都是怎么自我治疗的呢？

[ 本帖最后由 longlongagoxq 于 7-12-2009 19:40 编辑 ]

jessie_he8021 · 发表于 7-12-2009 19:47:39

现在人生活工作压力大,或多或少都有点抑郁,想不开的时候多出去走走,找朋友聊聊天,有啥事不要憋在心里,有空出去旅旅游

jessi · 发表于 7-12-2009 19:48:38

根据某些说法这辈子不能逃离的苦海介来自上辈子的罪孽
根据某说法深度催眠还原上辈子的记忆回忆症结之初重新体验一次上辈子的某些情景
抑郁就消除了就好了这辈子就好了

如果要现实一点的做法：从改变自己的心境开始开朗起来一点一滴坚持持之以恒
找到发泄的出口
持之以恒就好了

jessi · 发表于 7-12-2009 19:58:05

忙起来没空去理会自己的心情那样也会好一些

最常见的有效地方法：体育运动　长跑　每天坚持３０分钟
应该会有改变的

十七楼的幻想 · 发表于 7-12-2009 20:16:04

越抑郁，越不能自己一个人呆着

michaelchin · 发表于 7-12-2009 20:23:19

严肃问题，大米不说话

笑傲江湖 · 发表于 7-12-2009 20:29:01

倾城抑郁。。。没几个正常的。

jessi · 发表于 7-12-2009 20:30:48

要是科学家能发现抑郁症起源于那根神经末梢
那么挥刀到切除之
哪就好了

jessi · 发表于 7-12-2009 20:31:54

原帖由 笑傲江湖 于 7-12-2009 20:29 发表

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倾城抑郁。。。没几个正常的。

你是正常的我敢打赌

笑傲江湖 · 发表于 7-12-2009 20:32:59

原帖由 jessi 于 7-12-2009 20:30 发表

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要是科学家能发现抑郁症起源于那根神经末梢
那么挥刀到切除之
哪就好了

科学家说了，斩断了忧郁症的神经末梢，就成植物人了。。。

妮南 · 发表于 7-12-2009 21:01:20

我高考落榜的时候就想自杀，很多年之后重新找到了自信。

timebirds · 发表于 7-12-2009 21:07:16

我今年因为多种原因，有严重的忧郁症倾向。压力来源主要由于：
1.对国内的政治和未来失去信心
2.家庭经济压力
3.工作不顺心
4.雅思的考试压力。

几个压力一起压在我身上，而且相互交织在一起。因为我对国内的政治深恶痛绝，急切想走，想走就要移民，就要雅思。复习雅思考试，就耽误工作，而工作本来就不顺心，又开始考雅思，只能彻底请假，请假考雅思，就失去大部分经济来源，本来经济就紧张，又失去收入，经济压力更大，在这么大的精神压力下，身体受到很大影响，复习效率低下，失眠，烦躁，记忆力衰退，。。。。。

一环扣一环。简直让人疯狂。。

timebirds · 发表于 7-12-2009 21:08:57

忧郁症和心情不好是有区别的。心情不好仅仅是几个小时或者一两天，忧郁症是长期性的压抑，这个压抑，是自己觉得自己身上有个大山，根本推不掉，导致身体困乏，乏力，失眠，多梦，体质下降，性能力衰退。。。。。

michaelchin · 发表于 7-12-2009 21:12:08

科学家说抑郁症是疾病，要吃药

十七楼的幻想 · 发表于 7-12-2009 21:16:08

我最抑郁的时候，就是走着哭，坐着哭，吃饭哭，看书哭，有时候睡着了，又哭醒了~
甚至还想过，自杀……
比如说从10楼跳下去，割腕自残，自溺于浴缸，会是什么样？

后来有一天，我发现，其实所有的这一切都源于自怜，自己可怜自己造成的
没必要像林黛玉似的，葬个花都哭得死去活来的
生活还是很美好的，关键是我们以什么样的角度去欣赏TA

楼主，烦心事少想，把心放宽，多多与人交流，自己把生活充实起来

michaelchin · 发表于 7-12-2009 21:22:28

原帖由 十七楼的幻想 于 7-12-2009 21:16 发表

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我最抑郁的时候，就是走着哭，坐着哭，吃饭哭，看书哭，有时候睡着了，又哭醒了~
甚至还想过，自杀……
比如说从10楼跳下去，割腕自残，自溺于浴缸，会是什么样？

后来有一天，我发现，其实所有的这一切都源于自 ...

你就没想过坐在树下被蚂蚁咬死？

十七楼的幻想 · 发表于 7-12-2009 21:23:12

原帖由 michaelchin 于 7-12-2009 21:22 发表

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你就没想过坐在树下被蚂蚁咬死？

我宁愿吃大米，撑死~

笑傲江湖 · 发表于 7-12-2009 21:26:00

原帖由 jessi 于 7-12-2009 20:31 发表

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你是正常的我敢打赌

你这话叫我没法正常阿。

怎么着？骗你30分如何？

jessi · 发表于 7-12-2009 21:33:22

好了看过故事了可以以上省略一万字了

后来我认命了彻底地认命了知道有些东西上天不给你的就是不给你不属于你的就是不属于你
认了
人变得啊Q 无所谓眼泪也能流出来了
就没那么郁闷了
也就不用闷死自己了

[ 本帖最后由 jessi 于 7-12-2009 22:53 编辑 ]

davis555 · 发表于 7-12-2009 21:57:24

人生在世，吃喝玩乐，主要就是没心没肺，哪有空抑郁，多浪费时间啊

四香油饼 · 发表于 7-12-2009 22:01:22

本身周期性抑郁

浪沧孤客 · 发表于 7-12-2009 22:04:44

原帖由 四香油饼 于 7-12-2009 22:01 发表

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本身周期性抑郁

本身周期性抑郁

骷髅 · 发表于 7-12-2009 22:09:56

据说medicare一年能报销若干次看心理医生的费用的，但不是全包。具体最好找人问一下。如果有需要还是可以去看一下的。

浪沧孤客 · 发表于 7-12-2009 22:10:39

我不是精神病，我是神经病

kennyxue · 发表于 7-12-2009 22:51:13

改变一下小环境，尝试不要老是重复昨日。一潭死水肯定越来越郁闷，流动起来，让生活有进有出。

jessi · 发表于 7-12-2009 22:55:26

我不是神经病我是精神病

michaelchin · 发表于 7-12-2009 22:56:29

原帖由 十七楼的幻想 于 7-12-2009 21:23 发表

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我宁愿吃大米，撑死~

嘿嘿，来吃吧

shaly · 发表于 7-12-2009 23:17:56

好像墨尔本有个抑郁症倾诉电话的，你可以打电话给他们，后面你就会发现，
你的抑郁症减轻了，外语同时得到提高
一举两得

笑傲江湖 · 发表于 7-12-2009 23:49:20

原帖由 shaly 于 7-12-2009 23:17 发表

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好像墨尔本有个抑郁症倾诉电话的，你可以打电话给他们，后面你就会发现，
你的抑郁症减轻了，外语同时得到提高
一举两得

好像在MX上看过广告。什么“you are not alone” 一类的。。。

找到以下网站和电话，好像有用。有兴趣的可以去验证一下。

Anxiety Recovery Centre Victoria
03 9886 9377 or 1300 ANXIETY or 1300 269 438
http://www.arcvic.com.au/index.html

xblues · 发表于 7-12-2009 23:55:50

http://www.freeoz.org/bbs/thread-863320-1-1.html

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