6小动作，助你赶走失眠

周星星1832 · 发表于 29-1-2014 22:34:35

您需要登录才可以下载或查看，没有帐号？FreeOZ用户注册

x

1、活动脖颈：头前倾，感到肌肉抽紧。
2、活动肩膀：慢抬肩再放松，回原位。
3、扩胸伸展：双手在背后相握，往后伸展扩胸。
4、压手掌：双手平举胸前。吸吐气时向中施力。
5、舒展背脊：双手抓椅子同一边，扭转上半身。
6、弯曲脚趾：双脚前伸上抬，脚趾向脚心方向弯曲，突然放松。

周星星1832 · 发表于 29-1-2014 22:34:49

这么活动一圈不就醒了

		自动登录	找回密码
密码			FreeOZ用户注册

FreeOZ