最近晚上睡觉小腿总爱抽筋

周星星1832

我爱猫眯 发表于 19-1-2014 11:32

                               
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是吹空调受寒气了吧

绑个沙袋热敷

有可能。。。。现在还隐隐的痛

周星星1832

duhaha 发表于 19-1-2014 12:14

                               
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那我现在比那时更老了怎么不抽筋了

有道理。。。
还是我运动过多了可能
每天一个小时的运动量可能有点大了

胡说八道

澳人建筑 发表于 19-1-2014 09:50

                               
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戒烟引起，抽烟不抽，总要平衡一下。

你的意思是，不抽烟，就抽筋？

chubbycat

周星星1832 发表于 18-1-2014 17:35

                               
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有道理。。。
还是我运动过多了可能
每天一个小时的运动量可能有点大了

I work out one hour a day, didn't lose any weight

澳人建筑

slimjimi 发表于 19-1-2014 10:37

                               
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恭喜你，哥们，你要长个了！

你大太有才啦。哈哈。

vorbis

缺钠钾铷铯钫

chu4

vorbis 发表于 19-1-2014 14:14

                               
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缺钠钾铷铯钫

那咋办？吃稀土能好不？

周星星1832

chubbycat 发表于 19-1-2014 14:13

                               
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I work out one hour a day, didn't lose any weight

你已经够瘦了
再瘦就成麻杆了

周星星1832

胡说八道 发表于 19-1-2014 13:26

                               
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你的意思是，不抽烟，就抽筋？

有木没有这种可能

周星星1832

vorbis 发表于 19-1-2014 14:14

                               
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缺钠钾铷铯钫

我死了算了

chu4

星星，我觉得后腰眼儿拔个火罐是正路。我经常拔。

胡说八道

周星星1832 发表于 19-1-2014 14:28

                               
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有木没有这种可能

看来你是紧张啊。没这可能。小孩除外，成人抽筋一般是冷热原因，骨质疏松原因，还有运动原因吧。

周星星1832

chu4 发表于 19-1-2014 14:29

                               
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星星，我觉得后腰眼儿拔个火罐是正路。我经常拔。

我腰还好

欢语

周星星1832 发表于 19-1-2014 12:34

                               
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有可能。。。。现在还隐隐的痛

若是这几天的话，可能和空调有关。
不过总是不要太劳累了，否则会出现各种不适。

胡说八道

周星星1832 发表于 19-1-2014 14:28

                               
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有木没有这种可能

网上搜得，你看看。

造成腿脚抽筋的主要原因有：
(1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。
(2)环境温度突然改变。
(3)情绪过度紧张。
(4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。
(5)饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。
(7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。
(8)运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。
(9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。
(10)不知名的原因。

如何减少腿脚抽筋的机会：
(1)注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。
(2)晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
(3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
(4)足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。
(5)文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。

小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过时注意小腿肌肉的保暖。民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法，亦可尝试。

周星星1832

胡说八道 发表于 19-1-2014 14:33

                               
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看来你是紧张啊。没这可能。小孩除外，成人抽筋一般是冷热原因，骨质疏松原因，还有运动原因吧。

也有可能是我可乐喝的太多的缘故。。。。。

周星星1832

欢语 发表于 19-1-2014 14:35

                               
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若是这几天的话，可能和空调有关。
不过总是不要太劳累了，否则会出现各种不适。

我尽量
我好像有种强迫症
就是多吃一点
或者少运动一点
就会很担心和焦虑。。。。。。

周星星1832

胡说八道 发表于 19-1-2014 14:36

                               
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网上搜得，你看看。

造成腿脚抽筋的主要原因有：

谢谢
有肯能是电解质不平衡。
非常感谢

欢语

周星星1832 发表于 19-1-2014 14:38

                               
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我尽量
我好像有种强迫症
就是多吃一点

你已经很瘦了，身体会支撑不住的。
我是说，多吃点，少运动点不用那么有罪恶感了。

周星星1832

欢语 发表于 19-1-2014 14:42

                               
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你已经很瘦了，身体会支撑不住的。
我是说，多吃点，少运动点不用那么有罪恶感了。

知道了
斗争了很久
终于和了一瓶有糖的芬达

anuo

周星星1832 发表于 19-1-2014 09:57

                               
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怎么知道自己缺不缺钙呢

找GP验血？

欢语

周星星1832 发表于 19-1-2014 14:59

                               
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知道了
斗争了很久
终于和了一瓶有糖的芬达

不过可乐，汽水不是最容易发胖吗？
其实很意外你会对体重这么纠结。

周星星1832

anuo 发表于 19-1-2014 14:59

                               
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找GP验血？

好主意
是该体检了

周星星1832

欢语 发表于 19-1-2014 15:02

                               
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不过可乐，汽水不是最容易发胖吗？
其实很意外你会对体重这么纠结。

饮料我都喝无糖的
所以说我现在有强迫症
原来不这么纠结
大概是老了

anuo

周星星1832 发表于 19-1-2014 14:38

                               
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我尽量
我好像有种强迫症
就是多吃一点

处于减肥状态里的人都这样。

蓝蓝天空

周星星1832 发表于 19-1-2014 09:57

                               
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应该是运动量太大了
我觉得我不缺钙
我每天都喝很多牛奶

喝很多牛奶不代表你都吸收了

蓝蓝天空

duhaha 发表于 19-1-2014 10:13

                               
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我有阵子也是腿抽筋，去问医生是不是缺钙，她说抽筋的原因基本不会是缺钙，但具体原因记不大清了，好像是 ...

中医说法这是

dreamcat

周星星1832 发表于 19-1-2014 15:05

                               
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好主意
是该体检了

找GP体检，是不是只要说明自己浑身不舒服需要做一次全面检查就行了

周星星1832

蓝蓝天空 发表于 19-1-2014 16:11

                               
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喝很多牛奶不代表你都吸收了

那都去哪了啊

周星星1832

dreamcat 发表于 19-1-2014 16:21

                               
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找GP体检，是不是只要说明自己浑身不舒服需要做一次全面检查就行了

是的