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最后发表： 行者之心
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谢谢欧阳兄，这种多声部的歌曲，我父亲特别喜欢。谢谢分享

最后发表： 行者之心
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这一期的书单很丰富啊，只听书名就感觉分量不轻，佩服

最后发表： 行者之心
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《巴黎圣母院》中说道小的要扼杀大的。其中小的指书，大的指建筑。在书本流行之前，人类最伟大的思想是通过建筑传承的。每一个远古伟大建筑都蕴含着那个时代杰出伟人的思想，但随着纸张，印刷术的发展，书籍成了更加便利的传承思想的工具，这时的建筑除了实用主义外，至多只是外部的浮夸，丧失了传承思想的作用，于是小的扼杀了大的。现在互联网的发展，电子版书籍更多取代了纸质书籍，也许雨果会说无形的扼杀了有形的。

最后发表： 阿弥
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所以你真实的人生开始很开挂，和你的习性还是比较相应的。
我们的人生就是游戏啊，浸入式游戏。游戏设置的很不错，出生到死亡，六道轮回，最大可能地激发了大家对于游戏的迷恋。

最后发表： snapdragon
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所以有人说，万金难买少年苦。

但我总觉得楼主是太谦虚了，他把自己当时形容成那样我都有点不大信。

没有身受很难有感同，还好有这么多伟大的作品，也有这么多看似平凡实则伟大的人，愿意剖析自己，分享给人们。因此我们的生命才有了更宽广的视角，更宽阔的心态。

比如，再看到有喜欢自由辩论的人，一想，哎，蓝鱼也曾这样，突然好象就理解对方了。

最后发表： 阿弥
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你对人道的定义是什么？

最后发表： 行者之心
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谢谢分享，最喜欢

最后发表： snapdragon
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from kaiyangtw @Kaiyangtw

以下摘錄自己以前寫過的一些感想 來呼應教授今日的朝聖之旅：

曾經寫過一篇感想談如何對待你的敵人，感想中提到：
"巨流河" （作者齊邦媛 ）書中提到英年殉國的張大飛對於耶穌教人''....當人家打你左臉的時候, 你要把右臉也伸過去給他打.....''是如何的不解與困惑. 張大飛在面臨家恨-父親時任東北一個警察局局長，因為放走中國人犯被日本人發現，以致被日本人澆汽油當眾燒死家破人亡, 及國仇-在中國各地隨處可見被敵人轟炸的焦黑的屍體的同時, 一方面仰望救主的恩慈救贖, 一方面又無法理解為什麼要去愛你的敵人? 他很痛苦, 只能解釋自己每擊落一架敵機就可減少中國人的傷亡來安慰自己的殺敵行為. 同樣的困惑也存在於齊先生心中, 她之所以信主就是為了要繼續探尋這個課題：為什麼要愛你的敵人? 為什麼?

敵人或者施暴者或者任何在生活中為難我們的人其實是一回事， 关键在于我们如何對待他们。 上述文章中提到『這些史實上的施暴者並非惡魔。他們會施暴，恰恰是因為他是個「人」、擁有人性的弱點。』 我們和我们的敌人或施暴者等等同樣脆弱，假如我们处在他们的立場说不定也会做出同样的事。 雖然原諒或者包容敵人或施暴者等等很痛苦，但是原諒或者包容他們其實是也就是在認清自己的脆弱與軟弱，因而原諒及包容自己。 當我們認清自己或者說每一個人都是善惡習氣混雜而且很脆弱的時候，我想就为我们进一步的成长奠下了基础。

最后发表： 十四
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谢谢你

希望喜欢

最后发表： 阿弥
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从中医的角度来看，这个说法明显不对。常识来看也是没法接受的。科学来看，没有足够的样本和统计数据以及关联性论证。

最后发表： 春浅
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看来学神们的书单确有相似之处

最后发表： snapdragon
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层主阅读的跨度还真不小。

对了，今早 Maggie 讲的那个问题，杀一个人能救五个那个道德难题，在《长安十二时辰》剧里有，那剧可长了，要不要追？

最后发表： snapdragon
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你只爱古诗词，那个脑壳就不疼，哈哈。

我还是蛮喜欢这种相对的硬科普的。感觉读这种书不会难过不会流泪，自从得了蛇精病整个人都清爽了的感觉

最后发表： kevin妈妈
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我也特别忙，忙着比赛，就快完成了，累死人

最后发表： 春浅
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本帖最后由 春浅 于 22-9-2020 20:41 编辑

    身为金融从业者的Jane读的是《证券分析师的醒悟》，说了很多内容，结合自己的股票投资经验，最后的结语是“作为个人投资者，建议长期持有，不动即可”......于是有玩股票或有兴趣的书友开始一阵问答环节，我都没记住。Jane最后又力荐一本《怪诞行为学》，我也没多问是哪一个版本的......在这个特殊的时期，下个月也许我们会办一次经济主题的活动吧。时间已经超过原计划，我最后分享，都是日本作家的书。一本清水玲奈写的《梦幻书店》，副标题：世界最美书店巡礼。在有限篇幅里做这么大的工程，难免疏漏，入选最多的英国也只有8家，而中国只有北京上海各入选了一家，台湾也之选了诚品书店。我想分享此书的其实只有一位英国店主的一句话：“我们的书覆盖面很广，开店让我品味了十倍于自己的人生，店里的书让我成了历史学家，又过了把摄影师的瘾。”于是我推荐大家多读书，丰富自己的人生。最后是在美国的记者早崎绘里香写的《生死功课》，为了写好这部作品，她像学生一样旁听了新泽西州肯恩大学诺玛教授开设的“透视死亡”课程。这本书便是对此课程的长期观察和记录。读起来并不枯燥，从开头把枪击案的故事引入，到选读这门课的几个学生的不同故事，能给人熟悉的关于人的想象，而不是理智和数据。我特别喜欢其中的课后写作，以及实地考察部分。比如写告别信，遗愿清单等等，这是我曾经写过或想写的。实地考察的地方，比如墓地，监狱，医院，大概都是常人或者中国人忌讳的地方。书会前几个月就有过一期Patrick主持的关于死亡的主题，我们那时就计划在墨尔本试着去做实地观察。期望这个计划能在解封后进行吧。

   

最后发表： 春浅
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似曾相识，对我来说也是很熟悉的感受
行者试着拍一些影像资料吧，作为一种历史记录
我也在尝试做类似的记录，尤其今年疫情，时间忽然紧迫起来了

最后发表： 行者之心
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谢谢浅公子解惑。如果不说，我还会以为那首举例的词属于上乘佳作呢。一听平仄平仄我就犯晕，看来这门学问不简单。

最后发表： 行者之心
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天呐，这个楼。。。。
都说三个女人一台戏，我们这才两个女人。。。就已经热闹非凡了

最后发表： 春浅
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确是我所见的基督徒形象
我到现在一直都觉得，强行拉人传教的基督徒有些走火入魔

最后发表： 阿弥
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乱猜的啊，反正只在你文章里认识这两人

最后发表： kevin妈妈
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谢谢行者之心，我已经完成9道作品，还差最后一道，明天去买材料，下周做好就可以完成作业啦。

最后发表： 春浅
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行者说得甚是，可惜我不如您有耐心啊
这些词作的初稿我倒是都有提出过修改建议和点评的，又可惜只限于诗社内部练习之用
所以很抱歉，我不知该怎么办呢

最后发表： 行者之心
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这个问题非常有趣，作者有回答吗？

最后发表： 行者之心
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2020-09-15

惬意的游泳
哨音响了，我和另外三位选手一起冲向大海。很快海水没过小腿，我学其他人的样子一头扎了下去，手触到水下的沙滩，爬起来，再一头扎下去。第二次手没有触到地，于是开始游泳。

刚入水时，海水一片浑浊，全身都被海草缠绕。顾不上那么多，开始快速划水，逐渐身体脱离了海草，慢慢进入了清澈的海洋中。

刚开始运动，身体充满了能量，在海中舒畅地游着。我的速度不行，和我同时出发的伙伴早已经跑的老远，后面的人也轻松追上。但我心中并不着急，按照自己的节奏，轻松地游着。

最近半年一直在加强游泳，速度虽然没有太大进步，但水感却提高不少，感觉在水中非常自在。一下一下不觉得任何疲倦地往前划水。腰还是有些痛，也许对腿部力量的发挥产生了影响，感觉身体有些倾斜，腿在水中沉的比较深。

就这样，不断地有人超过我，但有他们在旁边也帮我指引了方向。也不知游了多长时间，到达了第一个浮标。然后随着队伍向左转90度继续游。

在水里，我不知疲倦地游着，唯一的缺憾就是不知道究竟游了多远，也不知道游了多长时间。虽然手表有显示，但为了不破坏节奏，只能低头游泳无暇看表。突然感觉手表一阵震动，不知是游到500米了还是1000米。管它呢，继续游吧。海中游泳非常舒畅，海浪不大，水温舒适清凉，如果不是比赛，这真是一种享受。我开始有些陶醉，要不是看到一个个选手都超我而去，真觉得自己游泳还很不错。

就这样，我游过一个又一个的浮标，每见到一个浮标，就以为是最后一个，可游过去又发现远处一个新的浮标。手表又震动了一次，但还没有要结束的样子，看来一次震动只是500米了。

就这样，也不知游了多长时间，手表又震动了第三次。如果一起顺利，还有400米的距离。终于，我发现游泳的方向正对着沙滩，快要结束了。又过了一会儿，我发现前面的人已经站了起来。快到岸了，我抓紧划水，慢慢可以看到海底了，再划几下，海底已经非常清晰。我尝试站了起来，海水没过大腿，后面有浪追了过来。紧跑几步，才意识到腿非常沉重，看来游泳消耗的体力比感觉的要多。

上岸冲到拱门前，突然听到有人叫我的名字，一抬头，原来我后援团的人都聚集在拱门旁，蛋蛋还追随我跑了一段。只是我看周围的人都在玩命跑，所以不敢停留和他们打招呼，只挥挥手，就匆忙冲过拱门。过拱门时不忘按一下表，游泳用时51分钟，比去年还慢了两分钟，颇感意外，因为游泳时感觉很顺畅，估计是腰伤影响的发力不足吧。

雨中自行车
游泳终点到自行车存放处有好几百米距离。光着脚在各种地面上跑着。找到我的自行车时，大部分选手的自行车已经不见了。天下起了雨，地上摆的东西全都湿透。我把满是泥的脚在浸满水的浴巾上擦了一下，就光脚穿上锁鞋。

下雨让一切行动都减了速，不过也有一个好处，不必花时间涂抹防晒油了。

我把骑车的全部行头换上，跌跌撞撞地推着车子跑到自行车出发点，扣上锁鞋，开始了自行车的征途。

雨更大了，雨点粘在眼镜上，视线一片模糊。阳光海岸骑车线路算是平整，只在出发地有几个坡，之后一路都很平坦。一次折返大约45公里，所以全程两次折返。开始速度很快，很长一段时间都能保持在30公里以上的时速，当时心中很欢喜，以为可以全程保持这个速度。可是一过折返点就大不一样，立刻感觉迎面吹来的呼呼风声。这时想起了天气预报的风。骑行路一半顺风，一半逆风。逆风时速跌到26甚至25公里每小时。最后平均时速27.8公里，比起上次的平均28.4公里要慢了一些。风和雨是一个因素，腰痛应该也是一个因素。

和游泳不同，游泳我只体验过被别人超越，从来没有超越过别人。自行车比赛我虽然远比不上那些骑着拥有夸张车架的专业选手。他们头戴长长的流线型头盔，车看起来来自外星球，许多车的后轮都是没有辐条的封闭轮，追上来时发出呼噜呼噜的巨响。但我也时不常可以超越一些其他不那么专业的自行车手，体验一下超车的快感。

这次比赛，我的车技（胆量）也比上次有了进步。全程没有停车，经过补给站时，伸手抓过志愿者递给我的水壶。那些志愿者非常敬业，他们一边伸手递出水壶，一边沿着公路奔跑，方便骑手抓壶。我成功接过四次水壶，只有一次失手脱落。另外骑行过程中，也尝试边骑车，边吃补给和喝自己带的水。只是每次都战战兢兢，担心摔倒，而且要减速，不像那些老练骑手那么自如。

这次骑行用时三小时十三分，比上次慢了五分钟，也是三项中最耗时的一项。终于到达骑行终点了，意外发现后援团已经在此等候。薇举起相机连连拍照。我艰难地下了车，感觉腰痛的直不起来，只好推着车子跑进存车处。

艰苦的跑步
存车地点已经是一片湿地。跑鞋全湿透，袜子可以拧出水来。我哆哆嗦嗦地开始更换行头，手冻得发抖，半天系不上鞋带。等我换好行头起身时，才发现腰痛的根本直不起身体。只能弓着腰像老头一样往前挪步子。

我抓了一袋能量胶和一个坚果棒在手里，弓着腰艰难地一瘸一拐地跑出去。出了换项区，进入正式跑道时，后援团已经恭候许久，薇也不顾忌我狼狈的样子，端起相机就开始猛拍。我当时的心情非常沮丧，表情万分痛苦，以这样状态跑，估计坚持不了几百米就要趴下。然而从后援团的脸上看不到任何焦虑，他们个个笑容满面，高喊加油，丝毫没有体会到我当时的痛苦。也许是受了他们的感染，总之要豁出去了，于是尽量挺起腰往前跑。当时的配速只有七分半（也就是七分半跑一公里）。

然而跑过艰难的一公里后，道路变成下坡，于是速度快了起来，配速达到了五分半，而且奇迹般地居然可以直起腰了。

和自行车线路相似，跑步也是在一个线路上跑两次折返，一次折返十公里多。这时我又开始恢复了信心，确信完赛没有任何问题，甚至希望跑步这一项可以跑进两小时。我以前半马最好成绩是一小时四十三分。在铁三中即使慢一些跑进两小时应该不算太高要求。然而我还是高估了自己的体力。跑完第一个折返时，配速明显掉了下来，只有六分十秒左右。而最后几公里配速甚至跌倒六分四十秒。

本来比赛前还考虑是否可以破六小时，慢慢随着比赛的进行标准降低比去年快就好，最后期望又进一步降低到能和去年持平就好，而现在感觉已经没有什么希望，只期望能不比去年差太多吧。

相对于自行车比赛的大部分线路都在市区外的公路上，跑步的线路则穿过热闹的市区，周围都是加油的人，补给站也非常密集，差不多一两公里就会有一个，所以虽然身体疲惫痛苦，但心情却非常愉悦。

终于，距离终点只有几百米了，看到了第一个拱门。于是我开始加速，希望以充满活力的姿态完成比赛。过了第一道拱门，一转弯是最后几十米的直道，前面就是终点拱门，终点周围聚满了观众，似乎我的后援团也在观众之中，他们发出热烈的欢呼声。还有现场大喇叭里传来解说员热情洋溢的声音，他在高声喊着我的名字，我还看到摄影师的大炮筒对准了我，现场的沸腾环境如同给我扎了一针鸡血，立刻让我体力完全恢复，所有的痛苦疲劳都丢之脑后，昂首阔步，以百米的速度完成冲刺。在我冲过拱门的一瞬间，我抬头看到拱门上的计时牌，六小时三十一分。

反思与体验
比赛结束了，心中的所有紧张焦虑都放下，感觉全身轻松愉快幸福。比赛结束后并不感觉太疲劳。然而坐车之后，腰椎间盘突出的病痛终于抓住了我，只有扶着车门才能艰难地从车里出来，不过这已经不重要了，因为比赛已经结束，这个腰痛根据我十几年的经验，休息一两周就会痊愈。

这次比赛虽然没有达到期望的成绩，但总算安全完赛，所以并没有什么遗憾。而这次比赛也给我几个教训。首先是要加倍小心自己的腰，在比赛前两个月就要开始增加腰部训练和保养，确保比赛期间不会掉链子。另外更重要的一点就是不能掉以轻心。只参加过几次比赛就自认为是老手而忽略细节是成功的大忌。今后无论参加过多少次比赛，每次比赛前都应该抱着初次比赛的那种谨慎与谦虚态度来完成所有的筹备工作。切记！

比赛结束了，当然不能忘记比赛中全程陪伴的家人，还有为我加油鼓劲的书友和各项运动中结识的朋友。这次后援团在比赛现场全程陪伴使我在比赛中倍感安心和温暖。洪波告诉我她的见闻和体会。

首先是比赛中近距离见到那么多优秀运动员的身姿。她说铁三运动员个个看上去都那么强壮英俊健美，生机勃勃非常养眼，所以看这些俊男比赛是一种享受。我说也不见得个个都好看，应该也有丑的吧。她想了一下说，好像是有，不过不多。我于是心里开始嘀咕，我会不会就属于那不多中的一员。

她还说后援团里就属她的眼睛最尖，每次都是她第一个发现我。特别是从海里冒出来的那一次，突然从海水里站起来的高大身躯让人感觉非常震撼。我游泳虽然慢，但总算平安完赛，她还看到有两个年轻选手被小船从海里拖了回来。。。

除了看人之外，洪波告诉我欣赏运动员的那些顶级豪车也是一件快事。我骑的吉安特是一辆中档公路车，但在这样的比赛中基本就属于最低档的车了。专业运动员的车自然不用说，当然都属于顶级车。然而即使许多发烧的业余爱好者，他们的装备也不输于那些专业运动员。不过我的车虽然便宜很多，但还是很好地帮我完成了比赛。回想起骑车比赛时看到路旁时不常有选手在雨中狼狈地更换轮胎，而我的吉安特全程没有给我制造任何麻烦，就很为它感觉骄傲。

答疑
铁三比赛在中国开展没多久，了解的人不多，参加的人更少。这次比赛，根据后援团观察，只见到我一个中国人面孔的选手。当我在群里分享这次比赛情况的上篇时，有不少书友询问关于铁三的一些问题，这些问题也许其他读者也感兴趣，就在这里一并回答。

什么是锁鞋？
比赛自行车的脚踏不是一般的脚踏，而是锁踏。锁鞋是专门骑自行车的鞋。骑上去后脚踏和鞋是锁在一起的，这样设计可以更好地发挥腿部力量。缺点是下车前一定要记得解锁，不然就会摔跤。

比赛自行车是个人的还是组委会提供的？
比赛自行车都是个人的。所以要到外地参加比赛时，运输自行车是必须要自己完成的工作。

参加铁三的中国人为什么这么少？
中国发展这项运动比较晚。最近几年马拉松运动在中国呈井喷式发展，相比之下，铁三的入门门槛要更高一些。首先组织铁三比赛比组织马拉松比赛要复杂许多。基本所有城市都可以举办马拉松，但只有接近开阔水域的城市才可以举办铁三比赛。许多大的马拉松比赛都可以容纳上万名选手，但铁三通常只能容纳一两千名选手。另外和澳洲相比，中国游泳普及率小很多，这些因素都影响了中国铁三的发展。不过随着中国经济的发展和人们对体育运动的热爱，相信会有越来越多的中国人参加铁三。

我为什么会开始铁三？
几年前我主要是跑马拉松。但跑步过量造成了足底筋膜炎，很长时间不能跑步，所以开始考虑对足底没有伤害的骑车和游泳，最后就开始铁三。和纯粹跑步相比，铁三对身体的锻炼更加全面，也更加有趣，同时多项运动交替，也减少了受伤。缺点就是花费要大许多，特别是骑车，这个坑可不浅。

从铁三中的收获
无论任何兴趣爱好，如果真心喜欢，认真投入都会有收获。铁三是我现在最主要的一项爱好，从中收获良多。

首先是锻炼中感受的快乐，比赛一年只有几次，但锻炼却可以每天都给人带来快乐。无论是跑步，游泳还是自行车，都有其迷人的魅力。每日清晨，刚跳入泳池时会感觉浑身寒冷，但在水中游弋两圈后这份寒意就会消失，随之而来的是那份轻松和畅快，感受水流在身体周围滑过，自己则如同鱼一般在水中自由穿梭。

世界上也许在难找到哪项运动，比迎着清晨刚刚升起的太阳奔跑更能让人心灵升华的了。跑步，这项最简单，最原始的运动不仅刻画在人类的骨骼上，流淌在血管中，更是溶解在灵魂深处。依靠这双会奔跑的腿，人类的祖先离开了非洲大陆，在数十万年的时光中遍足了整个地球。要想快乐，跑步吧！

比起跑步，自行车则带给人们更多的享受。自行车不仅提高了行进的速度，也降低了运动的强度。每周日和同伴们结伴骑行，再找一个地方喝咖啡吃野餐，不正是每个自行车迷每周最大的盼望吗？

当然运动带给人的不全是享受和快乐。作为耐力项目，每一项都会伴随着枯燥，疲劳，痛苦甚至煎熬。然而正是这些痛苦才让这些运动更加迷人和富有深度。一场铁三比赛，如同精彩人生的一个缩影，有赛前的紧张和兴奋，有体力充沛时感受的畅快和激情，有痛苦时的努力和坚持，还有完赛后的喜悦和放松。而这一切，如果剔除了痛苦，那么一切欢乐就会显得廉价甚至轻浮。如同苦难历练灵魂的厚度，痛苦赋予人生解脱的意义。所以每一场比赛都给人一个机会审视自己的生命，拷问自己的心灵。而每一场比赛，都让人更加热爱生活，感恩世界，远离冷漠，抱怨，和愤恨，以更加炙热的心去拥抱每一天。

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生动，风趣，内容丰富。真是一篇好演讲

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非常深刻有意义的讨论。

人的好奇让人们追求一切问题的答案，但人的局限性注定许多悬疑没有办法水落石出。先不要说这些又久远，又深奥的物理，哲学或神学问题。只是一个简单的刑事案，辛普森妻子谋杀案都最后无法解谜。你可能坚信辛普森是凶手，或者认为他可能不是，但这都是自己的想法，无法说服大众，所以各种猜测都有可能。当然真相只有一个，只是真相只掌握在几个人手里。。。而平常大众注定永远无法确切知道这个真相。

面对一些注定难以知道确切答案的问题时，如果不想让焦虑的心寝食不安，信仰是一个选择。可以选择相信一个自己喜欢的假设，并为这个假设进行辩护，就是信仰。另一个选择则是放弃，承认自己的无知，可以理解任何假设和支持这种假设的论据，但并不执着于任何假设，正如苏格拉底所说，我知道我一无所知。

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谢谢分享，下面贴一点百度对该剧的简介：
《无事生非》是英国剧作家威廉·莎士比亚创作的戏剧，写作年代应在1598-1599年。
该喜剧是莎士比亚写作成熟时期的作品，讲述了那个时代两种类型的爱情故事：一个是遵循社会规范与门第观念，代表传统结合的希罗和克劳迪；另一个是起初相互嘲讽、各不相让。最后却是彼此倾倒。完满结合的培尼狄克和贝特丽丝。在这部喜剧中，莎翁探讨了自我意识、男女之间的真诚与相互尊重。以及社会秩序等问题。

《无事生非》围绕求婚主题并行两条线索。其中的一对情侣是克劳狄奥和希罗。克劳狄奥向希罗求婚，得到希罗父亲的许可。
但在婚礼上，阿拉贡亲王的庶弟约翰由于嫉妒和无聊捏造谗言，致使克劳狄奥上当受骗，以为希罗是不贞洁的女子而当面侮辱希罗，差点致希罗于死地。
神父想出计谋，让希罗假死然后查出真相，后来骗局被揭穿，克劳狄奥与希罗重归于好。这一条线索似乎符合当时的婚姻传统模式。
而另一线索是，冤家对头培尼狄克和贝特丽丝骄傲并蔑视婚姻，但在亲王善意的圈套中都认为对方爱恋自己，从此低下高傲的头颅，并且对对方产生了真正的感情。弄假成真走向婚姻殿堂。

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2020-09-14

通常说，万事开头难，一件困难的事情，干过一次，第二次就会容易一些。这话通常不错，但我在铁三比赛中，却发现第二次未必比第一次更容易。

半铁是铁人三项比赛中的一种，比赛距离是最艰苦的大铁的一半。半铁游泳距离1.9公里，自行车90公里，跑步21公里。我去年第一次参加半铁，总成绩六小时二十分。又经过一年的艰苦训练，这次信心满满，希望能突破六小时，然而事情总不那么顺利。

今年由于疫情，上半年的两项比赛，要么延期，要么取消。计划九月份在阳光海岸的半铁上半年也处于不确定的状态。直到八月份昆士兰的疫情基本控制，这个比赛才终于可以如期举行。

赛前阴影
为了这次比赛，我今年的训练相当刻苦，基本保持每周20小时的训练量，特别是游泳，每周游6次。感觉总应该可以突破一些，不过一周前的天气预报为这次比赛笼罩了一层阴影。

天气预报显示整个周末都有雨，另外还有4到5级的风。我去年参加的一次标铁比赛，就因为风浪让我吃尽了苦头。风浪引起的浪潮如果与游泳的方向相逆，不仅会大大降低速度，甚至让水平不高的人完全无法前进。而游泳正是我的最弱项。去年我游泳用了49分钟，比关门的一小时只快10分钟左右，如果遇到风浪阻力，很可能游泳就会被关门。另外大风对骑车影响也很大。逆风自然不用说，即使侧风也会造成自行车安全隐患。但天气是不可控因素，比赛时间一年前就确定，除非极端恶劣天气比如台风，比赛不会受影响，所以只能心中祷告天气预报会有误差，实际天气要更温和一些。

这次比赛和以往不同，没能找到一个同伴和我一起参赛。去年还发展了一个接力队与我相伴，而今年只有我孤零零的一个人比赛。好在最后由家人组织了一个啦啦队为我助威。太太洪波，大姐苏珊和亲家薇确保比赛期间饮食丰富健康，而外甥蛋蛋更是担当比赛助理，并负责长途开车。

比赛是周日举行，我们一行五人周五晚上就住到了阳光海岸。这次的住宿比较理想，距离比赛地点一公里左右，可以一清早步行过去。

去年比赛驻地距离比赛地有二十多分钟的车程，然而由于导航地址输入错误，再加上比赛场所附近多处封路，搞得我们狼狈不堪，差点迟到。接受上次的教训，这次选择驻地时，我特意挑选距离比赛近的住宿。

比赛前一天，除了天气让人担心外还有一件事让我心事重重。腰椎间盘突出是我的一个老毛病。最早大约一二十年前就犯过，后来通过各种锻炼，包括太极、瑜伽、普拉提等等近几年这个毛病已经缓解不少。记得过去犯病最严重的时候上厕所要在地上爬着走，在床上翻个身都痛苦万分。这几年这个毛病已经越来越少，但每次出门特别是长途坐车都可能诱发。一两周前就隐隐感觉腰部不适，这个感觉到比赛前一天越发明显。我已经不敢随便弯腰，蹲在地上摆弄东西时也是加倍小心。然而腰部的不适还是越来越严重，比赛前一晚早早睡觉，希望在床上的休养可以缓解腰痛，然而腰部痛感只是越来越强烈，天气和伤痛如同两团趋之不散的阴影，一直压抑在心头。

仪式的不详之感
从跑马开始，就已经养成了比赛前的各种仪式。跑马前的仪式之一是要拍一张定妆照。就是把比赛时穿的衣服，鞋袜，号码布，补给等等都在地上摆好，拍一张照片发到跑群里。如果有多人参赛，大家还可以用这个机会表现一下创意，看看谁的定妆照最吸引人。

定妆照除了增加仪式感之外，也有实际用途。因为比赛需要准备的东西比较多，拍张定妆照可以帮助检查是否有什么遗漏。

参加铁三，我把马拉松的定妆照仪式继承过来。不过铁三的定妆照要比马拉松的复杂太多。三项比赛，需要的行头多了不少。比如头盔，泳帽，锁鞋，水镜，打气筒，水壶，墨镜等等都是新增的行头，所以为了准备一张算无遗策的定妆照很费了一番功夫。不过这个仪式非常重要，半点不能马虎，不然如果比赛时发现少拿一样东西，轻则影响成绩，严重的可能就让比赛无法完成。

除了定妆照，铁三的另一个仪式是在臂膀上贴一个酷酷的纹身号码。这个设计本来有实际用途。海中游泳，万一出事，拉到岸上，因为游泳运动员不会携带任何证件，臂膀上纹身号码就是确定选手身份的重要线索。不过现在选手在注册时手腕上会戴一个手环，脚踝上戴一个记录时间的电子感应环，所以纹身的号码多是一种装饰。但纹身上的铁人标徽和号码贴在手臂上还是带给人满满的仪式感。

我已经贴过好几次号码纹身，认为自己是轻车熟路，没有细看，也没有读上面的说明就信心满满地把纹身纸贴在胳膊上，然后用湿毛巾擦。然而折腾了半天，贴在胳膊上的塑料纸根本黏不住胳膊。最后再仔细检查，才想起贴纹身前要把纹身纸上面的塑料保护贴膜先揭掉，这样黏膜才可以贴到胳膊上。然而由于我已经让纹身纸见水，黏膜和保护贴膜已经无法再分开，等于纹身纸完全被搞坏了，有些扫兴。这时洪波说亏得是我自己搞坏了贴膜纸，否则又不知该怎么怪罪别人。。。

少了号码纹身，虽不妨碍比赛，但总觉得仪式没有做足，右胳膊上缺少一个游泳护身符的铁人徽标，心中一丝不祥之感。

慌乱的赛前准备
比赛日清晨四点多种，我起床为自己准备早餐。包括全马在内的耐力性项目，如果比赛时间超过三小时，早餐一定不能省略。最好在比赛开始前两小时左右可以进一餐。我的惯例是吃一包泡面加两个鸡蛋。

五点左右，天还没有太亮，我们就出发了。

我比赛的行头占了两个包，除了比赛需要的物品外还要带上浴巾和比赛后穿的衣服。蛋蛋和我两手提的满满的走在前头，后援团三个跟在后面。薇是摄影发烧友，背着一大包重重的摄影器材。

游泳比赛六点整开始，而早上第一站是要去自行车存放处寄存头盔和其他比赛行头。那个地方距离沙滩还要几百米距离。寄存头盔的关门时间是五点四十。我们到达那里时已经快五点半了。那里只有运动员才可以进入，所以他们把我送到门口后把所有我需要的东西交给我就离开了。

我找到自己的自行车。晚上下了雨，自行车下面一个低洼积满了雨水。我在旁边把浴巾铺好，学着其他人的样子把东西一一摆在浴巾上，然后给自行车打气。铁三比赛前一天通常要把车轮胎气放掉一些，因为担心自行车在户外日晒造成爆胎。所以比赛前要把气充足。

第一项是游泳，除了泳帽和水镜之外其他比赛行头一律不能带。我上次比赛就是忘记带泳帽，最后还得回来取，这次我没有忘记泳帽但却忘记把眼镜留到自行车存放地了。等我刚走出自行车存放地突然意识到自己还戴着眼镜，必须马上放回去。然而那个忠于职守的看门小姑娘在我脚步刚跨过门槛时就是不许我转身返回。她说我必须绕一大圈（好几百米）从从自行车入口处再进去。天呐，争辩和求情都没有用，只好再去绕一圈。返回自行车，把眼镜放好，戴着水镜去找存包处。

我的眼睛高度近视，水镜虽然有度数，但不清楚，另外还有滤镜，在清晨不太亮的环境中让我的视野黑糊糊的，看不清周围的环境。出了自行车存放地，已经找不到后援团了。这时突然特别想上厕所。但厕所前面还有长长的一个队。距离六点只有十分钟，但必须上厕所。只好排在长长队伍的最后一个。

等我上完厕所已经六点整。赶快把外套衣服和打气筒一寄存，光着脚去找游泳出发地点。好在还有几个来晚的运动员也正在赶去的路上，我就跟着他们一路小跑。因为天气变化，游泳线路调整了，出发点居然还有好几百米远。终于来到了沙滩，黑压压一群运动员。比赛已经开始了好几分钟，所有人都在沙滩上排队。
游泳比赛队伍排成四列纵队，每听到一声哨响，排在最前面的四个人同时出发。排在后面的人跟上一步，然后等大约10秒钟，下一组四人再出发。我因为游泳慢，排在后面怕最后被甩下，所以不顾他人的白眼，起劲地往前面插。快到出发拱门时，队伍旁边居然有工作人员可以往人胳膊上写号码。看来纹身贴纸搞坏的人不止我一个，我赶快让他在我胳膊上也用防水签字笔重重地写下比赛号码。胳膊写上号码后，心中一阵轻松。

终于，我排到了队伍的最前列。一声哨响，我启动了手上的佳明手表，和另外三个选手一起向大海跑去。比赛终于开始了。

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凯恩斯印象（一）
在凯恩斯前后两次一共住了15个晚上，第一次住了10晚，然后跑去北边Cooktown还有Mossman Gorge, Daintree, Cape Tribulation, Port Douglous那边转了一圈。再次回去的时候凯恩斯已经有了家的感觉。
Esplanade和lagoon ：到凯恩斯当天下午就在市区沿着海边的步道走了走，发现这里没有正经沙滩，海水低潮海边是一片淤泥沼泽，海水也是浑浊不堪的泥色，还有个有鳄鱼出没的警告牌。海边步道修的很美，有各种长椅，lookout平台，还有一些水鸟或是当地历史信息的广告牌。一边有个Muddy's playground，另一边是lagoon人造泳池，类似布村南岸公园的洗水池，据说是把海水印入经过严格的消毒处理。lagoon有大大小小各种不同深浅的池子，经常都有很多大人小孩在里面玩。

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本帖最后由 仙人掌1975 于 12-9-2020 22:08 编辑


我不是物理专业的。对于量子力学，我们都是门外汉，方程啥样都没看过，因为我知道自己看了也看不懂。了解都算不上，更别说理解了。

薛定谔提出这个思想实验的时期也很早，量子力学自身也不成熟，有漏洞很正常。

相比于薛定谔的猫，最让我困扰的是单光子延迟选择实验。百思不得姐。

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有道理，所以这个只是说说而已

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哈哈，看来是吓唬你们的。如果真要攻击总是要出其不意才最有效果

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本帖最后由 欧阳京 于 11-8-2020 09:57 编辑

风景不错。对秦岭，我没有什么印象，只有韩愈的诗：

云横秦岭家何在？雪拥蓝关马不前。

这个帐篷照太悬了。

这么狭窄的石头上，无法钉地钉，没有地钉无法拉防风绳，不拉防风绳这么险要的地方只能求神保佑不要刮风。

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今天继续等待。

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谢谢分享，写得不错。师兄加油

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本帖最后由 欧阳京 于 9-9-2020 13:55 编辑

这里又谈到了我最喜欢的康德。那么我发表一点浅见。

1、
“老人家曾經提到佛法中的自性（ 哲學中的本體）“

自性，应该就是西方哲学中的灵魂，soul的意思？因为你说本体，所以应该是的。西方哲学三大本体：自由、灵魂、神。

2、
”我的師父提到「....現代量子力學家已經發現物質的起源是精神及物質的基礎是意念。“

恕我孤陋寡闻了，不知道是哪一位量子力学家，发现物质的起源是精神，以及发现物质的基础是意念？

物质可以自能量产生，但是没有人认为物质都是从能量产生的。物质的基础是意念这个说法也不是康德哲学的内容。康德认为物质独立存在，人的理性不能够获取关于物质世界things-in-themselves的知识而已。


3、

要谈人类道德的起源，其实我最喜欢康德的另一本振聋发聩的书：《the groundwork of metaphysics of moral》，《道德形而上学的基础》。

这本书非常有价值，是康德伦理学、即道德哲学的精髓，正如他的《critique of pure resaon》是科学即自然哲学的精髓一样。

杨先生有空不妨一读。因为他的内容类似于你师父所说：道德是绝对的。但是为何是绝对的？他的证明方法就是用逻辑。例如，我们中国有条伦理叫做：“己所不欲勿施于人“。康德在这本书里用逻辑证明为什么要”己所不欲勿施于人“

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这是发生在我自己身上的事情，本来不是笑话来的。她可能在愤怒的情绪中没有听到我说什么吧

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好的

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书刷着很迷，剧我是胡乱倍速了十来集剧，最后把最后一集一看。后来一想，还有各种审核，60集的体量，也真难为编剧们了。
你还是睿智，一集就果断放弃。省了很多时间。

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《只需专注10分钟》（安迪·普迪科姆   中文译）

我们生活在一个异常纷杂的世界。生活的步调时常快得疯狂，我们的头脑（编注：Mind，也翻译为心灵。后同）一直忙碌运转着，而我们每时每刻都在做着事情。

记住这点的同时，我希望你们能拿出一小会儿时间，来想想，上一次自己什么都不做是什么时候？仅仅10分钟，毫无干扰地？当我说什么都不做，就是什么都不做。没有电子邮件、短信，没有互联网，没有电视、聊天、食物、阅读，甚至不包括坐着回想过去或者思考将来，只是什么都不做。我看到你们中很多茫然的脸。


我的想法是，你们很可能要往后退很大一步。

而这是一件很离奇的事情，对吧？我们说的是我们的大脑。大脑，对我们来说是最珍贵的东西，我们通过它来体验生活中的每一个时刻，全靠它，我们作为一个个体，能感到幸福、满足、情感稳定，同时在我们与他人的关系中变得善良与体贴。

靠着这个大脑我们能够专注、有创意、自觉，并在我们做的所有事情中发挥自己的才能。然而，我们没有花哪怕一点时间来关心它。事实上，相较而言，我们更关心自己的汽车、衣服和头发的时间都要更多---好吧，也许不包括我的头发，但你们懂我想要说的。



而结果，当然是我们感到压力。你们知道的，大脑总是像一台洗衣机般飕飕运转，反反复复，许多复杂、令人困惑的感情，而我们却不知道怎么来应对，可悲的事实是我们如此分心，以至于我们不再处在自己当下生活的这个世界。


我们错过了对我们而言最重要的事情，而疯狂的是每个人都只是以为，哦，这就是生活，我们不得不这么过。但生活真的不是必须成为这样子。

我去上第一节冥想课的时候只有11岁，相信我，课里有所有你能想到的关于冥想的成见，盘腿坐在地板上，焚香，喝药茶，素食主义者......全部东西，但因为我妈妈当时参加了，而我也很感兴趣，所以我跟她一起去了。

我还看了几部功夫电影，私下里我想我或许能学会怎么飞起来，但我那时实在非常年轻。我想，当我在那里的时候，像很多人一样，我假定那只是一颗给大脑的阿司匹林。当感到压力的时候，你就冥想一会。

我不曾真的考虑那本质上会是一种阻碍，直到我大约20岁，一些事情在我的人生中接连地发生，那是一些把我的生活整个颠倒的事情，而突然之间，我被各种思绪淹没了，淹没在我不知道如何应付的复杂感情里。

每当我快要解决其中一个的时候，另一个会又一次地冒出来。那真的是一段非常难熬的时间。


我想我们应对压力都有不同的方式。有些人会把自己埋头到工作中，用以分心不去想。

另一些人则会从朋友和家庭中寻求帮助。还有些人酗酒，或开始使用药品。我自己当时的方式则是成为一名僧侣，因此我退了学，去了喜马拉雅山，成为了一名僧侣，并开始学习冥想。

人们常会问我从这段经历里学到了什么。嗯，很显然它改变了很多事情。成为一名修行禁欲的僧侣能够改变很多事情，但不只是如此。这个经历还教会我---使得我更能感悟“现在/当下”（Now），对于“现在/当下”我有了更深的理解。

我指的是不迷失于思绪中，不被分心，不被各种复杂的感情弄得不知所措，相反地，我学会了如何感悟此地与此时，如何变得专心，如何活在“现在”。


我认为“现在”（Now）这个时刻是被严重低估了。它听起来如此平常，所以我们只花那么少时间来对待“现在”，但是这个词绝对不“平凡”。

就在最近，哈佛有一个调查的结果显示，我们的大脑平均有将近47%的时间是迷失在各种思绪中。47%！



同时，这种持续的“大脑徘徊” 也是导致人类不幸福的直接原因。虽然不管怎样我们不会在此地待多长时间，但耗费大半人生迷失在思考中，并因此可能变得非常不幸福。

我不知道，这真的听起来太可悲了，尤其是当我们能有所为，改变这个现状的时候，当有一种积极的、实际的、能做到、而且经过科学验证的技巧存在，它可以让我们的大脑变得更加健康，更加专注并且更少分神。


它的妙处在于这只需要每天10分钟，它可以对我们的整个人生造成巨大的影响。但我们需要知道怎么做到。我们需要一些练习。我们需要一个架构来学习如何变得专注。

它帮助我们熟悉"现在"。但我们也需要知道如何做到用正确的方法来从中获得最多益处。而这就是冥想的作用，你们可能有点迷惑，因为大多数人觉得冥想是关于停止思考，摆脱感情，以某种方式控制大脑，但实际上冥想不是这样的。

它更多的是后退一步，看清自己的思绪，看见思绪来来去去，看见感情来来去去不加辨别，但是以一种放松而专注的状态（看）。

打个比方，现在，如果我太集中于这些球，那么我就无法能够放松并同时与你们说话。



同样地，如果我太过于放松地跟你们说话，那我将无法专注在球上。我将会把球掉到地上。

而在生活里，在冥想中，有些时候专注变得有点过于紧张，而生活开始变得有点像这样。

当你变得这样紧张，你将活得非常难受。在其它时候，我们或许会把脚放得离油门有点过远（过于放松），而这将变得像这样。而在冥想中过于放松，我们最后就会睡着。因此我们要寻找一个平衡点，一种专注的放松，在这种状态下我们能让思绪自由来去，远离尘世的烦扰。

现在，当我们学会专注，通常会发生就是我们被一个想法打扰。比如说这是一个焦虑的思绪。比如所有事情都一切顺利，然后我们发现了焦急的思绪，它就像：

“哦，我居然没意识到我的烦恼。”

你关注它，并且重复它：

“哦，我很担心。哦，我真的很担心。”

“哇，有这么多的焦虑。”

和之前我们意识到它相比，对吧，我们为焦虑的感觉而焦虑。

你知道，我们总是在想这些，甚至在日常生活的状态下。如果你想到你有一颗松动的牙。你知道它是一颗松动的牙，并且你知道它很痛。但你每20、30 秒就关注它一下吗？

真的很痛。我们加重了痛苦，对吧？我们不断告诉自己，我们总是这样。只有学会以顺其自然的方式应对思维，学习让这些事情和思维模式来去自如。

但当你坐下来，以这种方式看思维，你可能会看到许多不同的模式。你可能会发现我们真的有一颗不安分的心——所有时刻。

不要感到惊讶，如果你觉得你有点焦虑，当你坐下来什么也不做，感觉就像，你的头脑焦虑。

您可能会发现一个枯燥和无聊的头脑，它只是几乎机械重复，就像你起床，去工作、吃饭、睡觉、起床、工作这样重复循环。或者它可能只是一个微小而挥之不去的思绪，不停地在你头脑中转。

嗯，无论它是什么，冥想提供了一个机会，提供了退一步的潜力，去看到事物的不同角度，看到事情不总是它们外在表象的那样。

我们不能改变每一件生活中发生在我们身上小事，但我们可以改变我们感受它的方式。


这就是冥想、专注力的潜力。你不需要烧香，你不一定要坐在地板上。

您需要做的一切就是每天花10分钟思绪中退一步，熟悉自己所处的“现在” ，你可以在生活里体验更多的专注、平静和清澈。