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最后发表： zzmm1188
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最后发表： mercedes_A
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最后发表： evermore7
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最后发表： galloping
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最后发表： 路客
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最后发表： paintingmaster
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LIC 220994C
电: 0430 272 908 (DAVID)

公司网址:www.blueskypainting.com.au

最后发表： paintingmaster
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[ 本帖最后由 paintingmaster 于 5-4-2011 10:46 编辑 ]

最后发表： 伴你行
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奇野品尝张家界悠闲游玩凤凰城【图文并茂】张家界/凤凰/自助游/自驾游/旅游线路/导游/旅游景点 /学生自助游/张家界                                                
【引 子】张家界—中国第一个国家森林公园、92年列入《世界自然遗产名录》、世界地质公园、国家首批AAAAA级景区。
张家界（zhāngjiājiè）市，地处北纬28°52′—29°48′、东经109°40′—111°20′之间，是湖南省西北部一个正在开发、建设，以发展张家界旅游业为特征的新兴省辖地级市。
　　张家界市所在地，原名大庸。1988年5月18日，国家批准建立了地级大庸市；因“大庸”之名远不及境
内所辖中国第一个国家森林公园张家界的知名度高，1994年4月4日，国务院批准大庸市更名为张家界市。全市辖永定、武陵源两区和慈利、桑植两县。2008年总人口163.95万人，总面积9563平方公里。市府设永定区，距省会长沙390公里，距长江三峡300公里
　　张家界，相传汉代留侯张良隐居于此而得名。本世纪50年代，当地政府在张家界建国营林场。70年代末，张家界罕见的石英砂岩峰林奇观被世人发现，得以开发。1982年9月25日，国家计委行文，将林场所属范围定名为“张家界森林公园”。张家界成为中国第一个国家森林公园。
　　张家界国家森林公园，与一脉相连的索溪峪、天子山、杨家界三大自然保护区组成武陵源，是张家界的核心景区。武陵源地处武陵山脉中段；武陵山脉则横亘湖南、湖北、贵州、四川等省。唐诗人王维曾有诗云：“居人共住武陵源，还以物外起田园。”1984年，时任中共中央总书记的胡耀邦视察此地时将张家界、索溪峪、天子山三大风景区命名为“武陵源”。1988年成立大庸（现更名张家界）地级市时，特设武陵源县级行政区，方圆369平方公里。
　　武陵源境内岩溶地貌发达，石英砂岩峰林峡壳地貌发育更为世界罕见。1988年10月，国务院公布武陵源为国家级重点风景名胜区。1992年12月7日，联合国教科文组织世界遗产委员会批准将武陵源作为世界自然遗产列入《世界遗产名录》。国内外专家学者赞誉武陵源是“大自然的迷宫”和不可思议的“地球纪念物”。《国际自然与自然资源保护联盟技术评价报告》中指出：“武陵源在风景上可以和美国西部的几个国家森林公园及纪念物相比。武陵源具有不可否认的自然美。因她拥有壮丽而参差不齐的石峰、郁郁葱葱的植被以及清澈的湖泊、溪流。”
　　2004年，被联合国教科文组织列入世界地质公园。地质公园包容了砂石山峰林、方山台寨、天桥石门、障谷沟壑、岩溶峡谷、岩溶洞穴、泉水瀑布、溪流湖泊和沉积、构造、地层剖面、石生物化石等丰富多彩的地质遗迹。其千姿百态，变幻莫测的地貌景观，包存几乎没被扰动的原始自然状态的生态环境与生态系统。
　　除武陵源核心景区外，武陵源区有“中华最佳洞府”黄龙洞、“人间瑶池”宝峰湖、国家激流回旋基地，慈利县有江垭温泉、万福温泉、张家界大峡谷、“小三峡”娄水漂
流、有“南五当”之称的道教对地五雷山，市区所在地永定区有“张家界新传奇”天门山国家森林公园、“百里画廊”茅岩河漂流、土家风情园、老院子、大庸府城、“江南名刹”普光禅寺，桑植县有“亚洲第一大洞”九天洞、贺龙故居纪念馆、千年古镇苦竹寨(南接青安坪，北邻九天洞)、峰峦溪国家森林公园、八大公山自然保护区等新兴景区。张家界市还是土家族、白族、苗族等少数民族的聚居地，少数民族占全市总人口的69%。各种民俗风情，常令国内外游客兴趣盎然，遐思无限。环绕张家界市，还有桃花源、猛洞河等风景名胜。
【活动特色】
▲所有的时间都花在游玩上，全程无任何购物安排。
▲纯正自助游：自助、自由，朋友结识更多更开心！！！
▲保持户外俱乐部特有的特色，走传统旅行社无法行走的线路，给你全新而特别的旅行体验。
▲优惠的价格政策，为你提供返程车票预订服务，让你玩得开心走得放心。
【活动内容】
穿越在大湘西的崇山峻岭中，让您惊叹大自然的鬼斧神工！让您饱览张家界的三千奇峰、八百秀水！让您亲身体验土家族、苗族的日出而作、日落而息的农耕生活！让您远离喧哗的城市，去拥抱神奇的大自然！
【活动费用】
特价优惠￥520元/人 ,费用包含：两晚景区内住宿、5个正餐2个早餐、、张家界森林公园门票（周票301元、）、领队费、景区内保险费。当地其他景点一律实行套票连卖,大家请根据自己的时间安排看是否要买此类套票,（适合浪漫双人行或自由组合小团队FB）。
王建华: 13974410712   QQ:353698817
【行程安排】
   张家界伴你行俱乐部---推荐四条自助线路可供驴友们参考：
一》大众化线路：张家界-袁家界-杨家界-天子山-大观台（3天2晚全包520元/人）具体线路安排：
第一天：接站后到汽车站乘车（40分钟）至张家界国家森林公园。徒步世界上最美丽的峡谷,金鞭溪精品游览线游览。.沿途有著名景点
：母子峰、猪八戒背媳妇、金鞭岩、劈山救母、长寿泉、文星岩、紫草潭、千里相会等。行至千里相会后,则爬上乱窜破至后花园。假如不愿爬山者,则可以沿金鞭溪行至水绕四门,乘坐世界第一梯上袁家界 (百龙天梯)至后花园 (乘坐天梯的人,另行购票56元/人) 。下午:浏览世界自然遗产的核心--袁家界
、天下第一桥、五女出征、双龙泉、连心桥、神龟问天、哈利路亚悬浮山原型—乾坤柱、迷魂台。住袁家界农家乐

第二天：游览大观台、神鸡啄食。一步难行、仙人桥。天子座、老屋场、空中田园、神兵聚会（空中田园属张家界待开发景点，步行较远，可包车前往）。中餐后游览杨家界精品景点 乌龙寨、三道鬼门关、土匪窝、天波府、五郎拜佛、一步登天、空中走廊等。住袁家界农家乐　
    第三天：早餐后乘车去游览天子山景区的著名景点、神堂湾、点将台、西海石林、云青岩观景台、贺龙公园、仙女献花、御笔峰等。 中餐后可乘坐天子山索道下山（52元）（也可步行卧龙岭下山）游览十里画廊、（可乘观光小火车40元往返）食指峰、采药老人、三姐妹峰、九重转阁楼等。 返回市区，结束愉快的张家界之旅、、、、、、
二》休闲娱乐型线路：张家界-袁家界-杨家界-天子山-黄龙洞或宝峰湖（3天2晚全包640元/人）具体行程安排：
第一天：接站后到汽车站乘车（40分钟）至张家界森林公园。徒步世界上最美丽的峡谷,金鞭溪精品游览线游览。.沿途有著名景点
：母子峰、猪八戒背媳妇、金鞭岩、劈山救母、长寿泉、文星岩、紫草潭、千里相会等。行至千里相会后,则爬上乱窜破至后花园。假如不愿爬山者,则可以沿金鞭溪行至水绕四。
乘坐世界第一梯上袁家界 (百龙天梯)至后花园 (乘坐天梯的人,另行购票56元/人) 。
下午:浏览世界自然遗产的核心--袁家界
、天下第一桥、五女出征、双龙泉、连心桥、神龟问天、哈利路亚悬浮山原型—乾坤柱、迷魂台。住袁家界农家乐
第二天：游览杨家界精品景点
乌龙寨、三道鬼门关、土匪窝、天波府、五郎拜佛、一步登天、空中走廊等。早餐后乘车去游览天子山景区的著名景点、神堂湾、点将台、西海石林、云青岩观景台、贺龙公园、仙女献花、御笔峰等。
中餐后可乘坐天子山索道下山（52元）（也可步行卧龙岭下山）游览十里画廊、（可乘观光小火车40元往返）食指峰、采药老人、三姐妹峰、九重转阁楼等。出标志门住武陵源。在武陵源晚上可以自费（180元）观赏“魅力湘西”或“梯玛神歌”土家风情表演。
第三天：游览举世闻名的洞穴景观“黄龙洞”或人间瑶池“宝峰湖”或者地心之门“龙王洞”，下午就可以直奔古城凤凰或送站。
三》紧张型线路：（这条线路适合晚上到达张家界的朋友）张家界--袁家界--杨家界--天子山（两天一晚全包410元/人）具体行程安排：

第一天：接站后到汽车站乘车（40分钟）至张家界森林公园。徒步世界上最美丽的峡谷,金鞭溪精品游览线游览。.沿途有著名景点
：母子峰、猪八戒背媳妇、金鞭岩、劈山救母、长寿泉、文星岩、紫草潭、千里相会等。行至千里相会后,则爬上乱窜破至后花园。假如不愿爬山者,则可以沿金鞭溪行至水绕四门,乘坐世界第一梯上袁家界 (百龙天梯)至后花园 (乘坐天梯的人,另行购票56元/人) 。下午:浏览世界自然遗产的核心--袁家界
、天下第一桥、五女出征、双龙泉、连心桥、神龟问天、哈利路亚悬浮山原型—乾坤柱、迷魂台。住袁家界农家乐
第二天：游览杨家界精品景点
乌龙寨、三道鬼门关、土匪窝、天波府、五郎拜佛、一步登天、空中走廊等。早餐后乘车去游览天子山景区的著名景点、神堂湾、点将台、西海石林、云青岩观景台、贺龙公园、仙女献花、御笔峰等。
中餐后可乘坐天子山索道下山（52元）（也可步行卧龙岭下山）游览十里画廊、（可乘观光小火车40元往返）食指峰、采药老人、三姐妹峰、九重转阁楼等。出武陵源门票站，乘车返回市区.送站。
四》徒步探险线路：　张家界—腰子寨—沙刀沟--袁家界—老屋场—杨家界—天子山
（4天3晚全包680元/人）、（注：此行程需体力好、5人及以上）。
说明：腰子寨景区是张家界最早开发的景点之一。早在90年代初就处于景区整休状态。随着游人的日益增长，腰子寨景区以险、野、幽、劲的姿态再现于世人面前！景区全长9000多米，是张家界景区最长的游览线。形如腰子（肾），精华景点全部集中在寨顶悬崖峭壁之上，令你望而生畏又铤而走险、、、、、、其最大的特点是峰回路转、人迹稀少、一路走来几乎听不到人声。哈哈
整个山寨都是你的、、、、、、
行程安排如下：
第一天：接站后直奔张家界森林公园。徒步腰子寨景区。沿途可观飞鹰堡、珙桐湾、百应谷、山顶环寨游、老鹰嘴、天桥、玉兔望月、凌空惊魂、排山倒海、指点江山梭镖岩等100多个景点。出水绕四门乘百龙天梯(自理56元/人)上袁家界。（此行程需8小时以上）
住袁家界农家乐
第二天：游览大观台、神鸡啄食。一步难行、仙人桥。天子座、老屋场、空中田园、神兵聚会（空中田园属张家界待开发景点，步行需4小时）。下午游览天子山景区的著名景点、神堂弯、点将台、西海石林、云青岩观景台、贺龙公园、仙女献花、御笔峰等（此行程需7小时以上）
住袁家界农家乐
第三天：游览杨家界精品景点
乌龙寨、三道鬼门关、土匪窝、天波府、五郎拜佛、一步登天、空中走廊等。下午游览浏览世界自然遗产的核心--袁家界
、天下第一桥、五女出征、双龙泉、连心桥、神龟问天、哈利路亚悬浮山原型—乾坤柱、后花园。住袁家界农家乐
第四天：沿沙刀沟（为一峡谷，树木参天、阴风飕飕，令你毛骨悚然、、、、、）、下至金鞭溪、游千里相会、紫草潭、文星岩、长寿泉、金鞭岩、猪八戒背媳妇、母子峰等。出张家界国家森林公园门票站，（此行程需5小时以上）返市区结束愉快的张家界之旅、、、、、、
本俱乐部安排凤凰旅游线路、代订凤凰城住房

最后发表： 飞儿
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呵呵，匪夷所思，这个贴子竟然也被当作了广告。。。。

这个版主不一般哦，已经不是第一次把我的信息分享贴当作广告了。。。。

新足迹的版主到底不同些哈

最后发表： 墨尔本接送机@
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最后发表： szmaya2005
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可以按图上加我在线联系方式，给你提供我司香港及国内分公司相关资料

最后发表： eva_kong
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最后发表： 凯米亚尔
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猪猪好!

4月10 上海---悉尼
5月12  悉尼-上海

或者是4月10 宁波---悉尼
5月12  悉尼-宁波

一人

请帮忙推荐下，主要是看总价及舒适度了！

谢谢！

最后发表： laysman
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呵。现在住进去了吗？
要是我也去PC的话，倒是可以帮你整整，哈哈

最后发表： winnie.wu
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资深化妆师Winnie，2002年广东电视台第一期影视化妆班毕业。曾参与多个大型的文艺晚会，商业活动，选美、化妆大赛及电视剧组的化妆造型工作。2004年开始专注于新娘化妆及发型设计工作，并于2006年获得广州国际时尚发型化妆形象设计大赛新娘化妆创意大奖。以专业的化妆造诣，精心缔造出清雅自然，具有透明质感的妆容，务求展现出每一位新娘子最亮丽，最优雅，最动人的一面。
经过不断地努力，不但获得澳洲政府认可的专业化妆师资格，而且还创办了La Wedding，希望能更加清楚了解每位新娘子的需要，提供更贴心，更全面的服务，制造属于您的主题婚礼。

化妆造型服务如下：
新娘，派对，特别场合，毕业，舞台，摄影等各类化妆造型，希望每位新人在筹备婚礼时更方便顺利，La Wedding Service现为各位提供一站式服务，服务包括：
1.        新娘造型化妆服务
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4.        婚纱、礼服 ($250起，包含干洗费用) 及首饰租、售服务
5.        花球服务 (鲜花或丝娟花)
6.        请帖、台卡等印制及订购回礼礼品

致电或短信咨询：0430 209 889
QQ: 415525508 (请注明化妆)
E-mail和MSN: winnie_wugz@hotmail.com
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[ 本帖最后由 winnie.wu 于 22-4-2011 13:07 编辑 ]

最后发表： luckbc
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我能接机，联系电话0416742223，qq:821652482, 祝您一路顺风

最后发表： richardwei
回复内容：
你亲戚购房，和你的PR有什么关系。你亲戚只能购房新房，PR可以购房任何房。 每年的支出就是council fee，水，电，煤气费用，如果是strata类型的房子，还需要支付房子的管理费

最后发表： shirleym
回复内容：
Adeladie Paringa Motel
arrival time around 8；30am

最后发表： 伴你行
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最后发表： kitty_hannah
回复内容：
悉尼出售周末车票，周六周日两日出行仅需AUD15！！！车票包悉尼绝大部分区域。汽车、渡轮全包，火车范围北至Hornsby，南到Engadine，西抵Seven Hills／Liverpool／Holsworthy，东边当然全部包括啦。

最后发表： 飞小猪猪
回复内容：
好朝向好户型，大家快抓紧时间。。

最后发表： loading
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最后发表： yaosh
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不锈钢信箱用几年以后会不会有锈迹或者腐蚀啊

最后发表： kitty_hannah
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4月1号早上有没有可以提供接机服务的,可带烟.早上9点30到悉尼. 请联系:ｑｑ：47930104

最后发表： 平上老区
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我为什么要做俯卧撑

        小时候，看过一部电影《人到中年》。当时很感动，特别是最后一段女主角在沙漠中跌撞行走的场景，至今仍历历在目。感动归感动，我没有理解它的真实含义。自己尚且年幼，父母虽然是中年人，但剧中人物都是城里人，与我们的父母是那么的不同。
        
        2009年，我36岁，是我人生中第3个本命年，经历过一些事情之后，我开始理解了“人到中年”的意义：压力越来越大，身体开始发福，发际线越来越向纵深发展，快谢顶了。特别是2007年，突然右手抬不起来，心脏剧痛，去医院检查才发现是颈椎出了问题。身边的朋友、亲人中不断有人倒在病魔的淫威之下，我开始担心起自己的健康了。
        
        于是多次试图培养锻炼习惯，跑步试了四、五次。都是连续跑了两三天就放弃了。就尝试每周打打乒乓球，因为场地和对手的问题，也没能坚持下来。打羽毛球也是这样。后来，一位朋友办了太极拳培训班，也试了3次，几年下来，总共也没有去10次。有两个月，周末总是一家人和几个朋友一起去大夫山森林公园，中间总是中断，也有天气和人的原因。而颈椎的问题越来越困扰我，甚至影响工作了。2009年，有位朋友建议，每天定量做一些室内的锻炼，长期坚持就可以了。如50个俯卧撑，50个仰卧起坐，20个深蹲，30个高抬腿……我比较了一下，觉得俯卧撑比较好。于是，开始每天做50个俯卧撑，并在日历上记下当天的成绩。有时50个需要分2组，有时需要分3组。坚持了60多天，竟然还是放弃了。毕竟，做运动还是需要毅力，要能在其中发现乐趣才可以长期坚持        
        于是我开始寻找让人在“坚持”中找到乐趣的工具。最早使用的是台历，每天完成了，就在上面记录一下。可是，写了一段时间后，发现太分散了。自己翻阅的时候，也觉得没有什么意思。
        
        然后，我想到了手机。智能手机里有“任务”、“约会”之类的日程管理，跟Outlook等软件里差不多。不过手机丢了几部，而且在里面写也不太方便。有时候，完成了当天的锻炼任务时会有很多感想。记下来，对自己来说，也是非常宝贵的财富。
        
        当然也试了试Google的日历。太专业了，可以精确到分钟，甚至是秒。可是，讨论呢，甚至是“晒”出来给朋友们看，又如何解决呢？毕竟，有人“监督”的时候会有一些压力，有压力就会出好一些的成绩。而且，跟别人讨论，或者接受别人的建议的功能也无法实现。
        
        2002年，我在新网工作的时候，公司实施德鲁克的目标管理以提高绩效。我于是开始注意目标管理的理论，阅读相关的书籍。看了几本德鲁克的书。他说的“先有目标，后有工作，而不是相反”深深地震撼了我：因为，大部分时候，我们都在“相反”，即有了工作之后，才去寻找那所谓的目标。看看那些反对德鲁克理论的言论就知道了。而更多的时候，我还会忘记自己的目标，正如以色列物理学家在其管理学著作《目标》里所描述的那样。这时，我开始意识到，并不是在“坚持”中没有乐趣，而是没有目标的坚持很无趣。这才是上面提到的那些工具不能帮助我们的主要原因。
        
        一次无意中发现美国的43things.com，它竟然把目标管理做为唯一的功能，而且人气很高。使用了一下，发现它真的只有goal setting（目标设定）的功能。进一步深究，才知道英文里的goal与德鲁克说的objective原来是有差别的。而中文把两个词都翻译为“目标”。goal是指一个大的方向，objective则是一件具体的事。举个例子：
        Goal：我想学开车。
        Objective：我想在2012年12月31日前拿到广州市的C类车驾驶执照。
        
        所以，很多人只有一个模糊的goal（广义的目标），并没有一个真正意义上的objective（狭义的目标）。再回到前面的话题，一个目标有没有乐趣还要看这个目标订得是否有挑战性，当然也要能实现。太高没有意义，太低也不值得去奋斗。记得著名的激励大师陈安之曾经讲过一件事：
        
        陈安之：你今年有没有目标？
        某学员：有。
        陈安之：那你的目标是什么？
        某学员：多挣钱。
        陈安之：那今年比去年多挣一块钱，好不好？
        某学员：不好。太少了。
        陈安之：多十块钱，好不好？
        某学员：不好。还是太少了。
        陈安之：那多少才觉得好呢？
        ……
        
        在这种情况下，再理解一下德鲁克老先生关于objective的SMART原则就相当容易了。把做俯卧撑的目标稍加调整后，就变得非常有意思了：从20个开始，每天多做一个俯卧撑。这20个是连续的，中间不允许休息。如果每天都能打破自己前一天的记录，那该有多好？而且，每天多做一个，似乎并不是很难。另外，试想，如果你坚持了100天，是不是可以一次连续做120个俯卧撑呢？这个数量级一般人没有经过训练也是很难达到的。世界记录是连续做10000多个俯卧撑。所以，120也不是非常大的数目。自己还是有可能做的！这个目标很是让我兴奋。
        
        于是，我于2010年4月19日开始重新挑战俯卧撑。从20个开始，到最高连续做330个俯卧撑。目前每天完成的数量稳定在150个左右。截止到本文撰写之日，坚持了320天。中间只有不到10天没有做。成果是体重减少了10斤，腰围瘦下来了。当然，我的饮食习惯也因此改变了不少。还喜欢上了跑步。也坚持了90多天，开始的时候只能跑三、五百米，到现在能连续跑5000米。
        
        做俯卧撑的经验告诉我：在实现目标的过程中，方法也很重要。有好的方法，才不致于盲目蛮干。我看到另一个网站ehow.com，则是分享“方法”的社区。里面记录许多达到各个具体目标的步骤。于是，43things.com + ehow.com + ning.com就成了歪批网(www.YPGoGo.com)的基础原型。这个认识可能是我做俯卧撑过程中最大的收获。
        
        而且，歪批网上一位医生通过通过100多天的坚持，已经成功从十几个俯卧撑，到目前的近110个俯卧撑，体型更加健壮了。这只是一个开端，希望有越来越多的人通过使用歪批网的目标管理功能，解决自己在工作、生活和学习过程中遇到的各种难题。
文章作者：张瑞旗（一个在线游学网站----歪批网 - www.YPGoGo.com 的站长）
原文地址：http://www.ypgogo.com/html/heart/heart_info_61.html

最后发表： yiyiyi123
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