生活百科 今日: 1 |主题: 49246|排名: 2 

最后发表： flyingchild
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学习了

最后发表： 妮南
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很感人。。。

最后发表： kevin妈妈
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我就是因为想鼓励Kevin多写书，才花这么多时间和精力帮他制作。他看自己写的书做出来这么漂亮，就更有兴趣写下一本了。他的写作水平在不断进步，我的制作水平也在不断提高哦。

最后发表： 指纹
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好贴

最后发表： 艾瑞克
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怎么不收比特币呢？

最后发表： kevin妈妈
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其实最最懒人的做法就是切成薄片，用不粘锅两面煎成金黄色，起锅的时候淋一些生抽。也是很香很好吃滴。

最后发表： don
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这个帖子好好笑，大家都有才！

最后发表： cstone
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高深，才知道嘛是图样图森破。

最后发表： liuxq2012
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偶昨天也梦到被偷了东西，实际情况是丢了手表心情郁闷！

最后发表： sucewang
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知道喝粥好，也非常喜欢喝粥，只是太忙，只好喝牛奶，煮麦片了。
有时间还是要喝粥。

最后发表： kevin妈妈
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那改天要拆了看看你们是不是一腿的。

最后发表： 周星星1832
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夏天烈日炎炎，伤害我们娇嫩的皮肤，防晒在护肤中显得更重要了！怎样才能使美白更有效呢？别着急，其实日常普通的食物也能防晒，以内养外，提升肌肤抵抗力！




1.适量摄取黄红色蔬果

　　红橘黄蔬果、食物及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、红黄番茄、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜叶、空心菜等，多半含有大量胡萝卜素及其他的植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。

　　不过，多吃无益，脂溶性的胡萝卜素摄取过量会累积在体内，不但有毒性，而且容易让肤色显得“黄黄的”，停止摄食后，需要一段时间才能慢慢代谢掉，胡淑玲医师提醒不宜吃过量。

　　2.大豆制品

　　大豆中的异黄酮素(Isoflavones)是一种植物性雌激素，可以代替一部份女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。

　　大豆制品，如豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择，而其他加工豆制品，如百页豆腐、豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多，像100公克盒装嫩豆腐、传统豆腐，热量大约50~88卡，但同样100公克的豆干就要160-190卡，百页豆腐要214卡，日式炸豆皮更要385卡，热量相差2倍以上，最好少食用。




3.每天吃高C水果

　　维生素C可说是“永远的美肤圣品”，想保有健康明亮、不易晒伤老化的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会叫你多吃高C蔬果。

　　例如每天吃2-3份水果，其中一样选择高C的芭乐、奇异果、草莓、圣女番茄或是柑橘类。

　　天热胃口差，吃生菜沙拉可以消点暑气，建议加入色彩亮丽的甜椒和几朵绿花椰菜，不止赏心悦目，而且还能摄取大量维生素C。生食甜椒，清脆爽口，也不会因高温烹调而破坏了维生素C。

　　4.把坚果当零食

　　对皮肤来说，吃进肚的油脂可能是天使，也可能是恶魔，端看你摄取的是哪种油。

　　植物油多半富含维生素E，帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。高维生素E的食物还包括小麦胚芽及各类坚果。

　　另外，如果你平时都吃白米饭、白面包，建议舍弃它们，改吃全谷类吧!因为“吃得愈粗、皮肤愈细”，全谷类正含有大量维生素B群及E，都是帮皮肤增强抵抗力及复塬能力的重要营养素。




5.每天2杯茶

　　美国研究指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分(指儿茶素)的保养品，可以让日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约叁分之一，表示皮肤受阳光损害的程度变轻。

　　茶类里含有茶多酚，是一种强力抗氧化剂，有研究甚至指出，它比传统维生素A、C、E的抗氧化能力还高。其中最主要的成分是儿茶素，会因为氧化而减少，所以几乎未发酵的绿茶里保有最多儿茶素，半发酵的乌龙茶、包种茶次之，而全发酵的红茶里则最少。

　　不过，绿茶的咖啡因含量也较多，容易引起某些人睡不好，也有人喝绿茶会胃肠不适，最好小心限量饮用。

　　每天应喝多少茶，众说纷纭，但一般健康人想饮茶养生，一天可喝2-4杯，并依自已身体情况调整，或是建议不同茶类换着喝。

　　6.来杯热可可

　　众多科学研究为巧克力洗清冤屈，证实它是对健康有益的好食物，因为巧克力里含有多种丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮，适量摄取也对皮肤有益。国外的美容业者甚至看中它高度抗氧化的能力，选用含巧克力成分的保养品为客人做脸、按摩。

　　可可纯度愈高的巧克力功效愈好，而美国农业部研究发现，在所有巧克力产品中，可可粉含有最多类黄酮和抗氧化物。目前市面上可买到没有添加糖及奶粉(精)的100%纯黑可可巧克力粉，只要调合热牛奶，少量加一点红糖，就能享受一杯美味香醇的热可可了。

　　如果想吃黑巧克力，建议选择可可含量50-75%，每天不超过55克为宜。

最后发表： a1153188
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你好，最近会搬去erina fair附近住，方便留你的联系方式吗？谢谢

最后发表： william_chang
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在美国要找一份工作很难吧？？

最后发表： aussie.blackdog
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kogan 买的手机本地没保修，
问问kogan怎么办吧

最后发表： 周星星1832
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冷静。。。
那种心灵鸡汤是这样的。。。。说的都是天花乱坠的。。。好像世界的道理都被掌握了
然后你照做就是完人。。
其实笑笑就可以了

最后发表： dreamcat
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1和4

最后发表： 周星星1832
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那还早得很哩

最后发表： flyingchild
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哈哈，找个时间去

最后发表： dreamcat
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只喝过Shiraz，就因为打折

最后发表： maggie2007
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7毛，那估计2005年左右

最后发表： 周星星1832
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给现金的没事。。。。

对你没什么影响。。

关键是要正式的收据。。

对方拿现金就是为了避税。。

长远来讲给现金也有影响

因为没人交税。。。因为国家财政收入靠税。。
国家财政收入减少了。。对你也有影响。。。
所以肯定不是一个好现象

最后发表： swj1985
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可能会比较吵吧,其他到没啥.有贷款方面或者二手房上面的问题可以咨询0435521188

最后发表： swj1985
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真的不错,有疑问可以问我0435521188 qq121659986

最后发表： kevinli
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浴室毛巾收纳？

最后发表： kevin妈妈
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是不是真的啊？

最后发表： planwalker
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如题，谢谢大家

最后发表： 周星星1832
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骗术太拙劣了

最后发表： keepdancing
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千万不要把户外用的燃气灶用在室内。

最后发表： qiaoqiaohz
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学到了，谢谢！

最后发表： kevinwei2005
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来点营养，我加了一袋纯正鸡肥

最后发表： kevin妈妈
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上网找一些合适的图片，然后用photoshop更改制作，自己不会画哦，没这个水平啊。

最后发表： kevin妈妈
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超市冰冻的好像是炸过的耶，不太好吧。买马铃薯回来很容易切的，因为切厚片和粗条。

最后发表： Greenhouse
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抹茶粉在什么地方买啊？

最后发表： 周星星1832
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489是什么签证啊

最后发表： 周星星1832
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me too

最后发表： chu4
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没办过，等解答

最后发表： setset
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新马2啥时候登场啊

最后发表： MillerYang
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民以肉食为天

最后发表： chu4
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来这边咱给擀面条