吃完称体重，比早上已经重了0.9公斤了
这晚餐还需不需要吃呢
唉，等下会饿
一来搬砖的地方，桌上摆满了吃的，这还让不让人减肥了
听说喝peppermint 的茶可以抑制食欲
刚吃了一些蓝莓和三块小饼干
gnosis 发表于 1-11-2024 11:06
这就是为什么秤一般都放浴室里
浴室内外的重量有不同的名称
室内的是净重
室外的是毛重
:lol
今天晚餐后吃了一个小橘子
其实吃完晚餐后就觉得有点饿
但今天好像吃得有点多？
今晚的体重刚好比早上重了1公斤
希望明早能维持体重
今天早上比昨天早上重了0.1 kg
早餐是白萝卜炒米粉，蓝莓
早餐还吃了一个各种flour 做的饼
吃完这些血糖7.2
中餐和晚餐是鸡肉，虾，一根黄瓜和一根小的白萝卜
一小片蛋糕吃了四小口
现在体重比早上重了1公斤
晚餐还吃了半个圆面包
明早又不会降体重
现在每天还是吃多了
好像也容易早醒，晚上还醒了几次，每次娃都把被子蹬了，盖上
今晚让娃穿外套睡觉，不用盖被子
唉，今早体重比昨天早上重了0.1kg
昨天搬砖的地方又有很多好吃的，两大盒奶油面包，我只吃了半个面包，没吃奶油
今天早上蒸一个香蕉和两颗红枣吧，听说这样噗噗效果好，唉，冻香蕉对我没有什么用，试试蒸香蕉
今天去买一把韭菜
在蒸了，这两种食物都有点高糖，不能多吃
还会吃点花生
第一次蒸香蕉，蒸出来是这个样子啊
天啊，太甜了，这真的是甜品
半个小时后测测血糖看看
红枣我不能吃了，下次给娃吃，看娃喜不喜欢吃
饿，准备吃一小包燕麦牛奶
唉，有时不吃不饿，一开始吃东西就觉得饿
血糖8.5
一小包燕麦34克，一小杯牛奶，几粒花生
还饿，煮两个鸡蛋吧，煮鸡蛋不会升血糖
准备做蛋卷，但没成功，做出来就是pancake,
唉，放了黄油，盐，糖，三个鸡蛋，一点面粉和芝麻，娃还不喜欢吃，我吃了一大块，算中餐了
饿，吃了几片黄瓜,一个香蕉
晚餐是生的黄瓜片，两个水煮鸡蛋，一张pancake
freegood 发表于 3-11-2024 07:49
第一次蒸香蕉，蒸出来是这个样子啊
这个应该不好吃吧
国内也有拿香蕉煮糖水
没有了原来的口感
:dizzy:
CHATGPT 发表于 3-11-2024 12:45
这个应该不好吃吧
国内也有拿香蕉煮糖水
和红枣一起蒸太甜了
红枣很甜
CHATGPT 发表于 3-11-2024 12:45
这个应该不好吃吧
国内也有拿香蕉煮糖水
吃起来还行，反正熟透了的香蕉怎么做都好吃
严重怀疑我喉咙里有病变，吃了个香蕉后觉得喉咙很堵
但胃还只觉得7分饱
今早体重比昨天早上轻了0.5kg
已经减肥了7 kg 了
其实昨天吃得也不算少吧
今天继续蒸香蕉红枣，煮一个鸡蛋，还饿的话吃牛奶燕麦
昨天晚上的体重和中午的体重一样的，比早上只重了0.4 kg
昨天晚餐吃的是煮鸡蛋，生黄瓜，真的是少盐少糖少油
我昨天吃了四个鸡蛋，两根香蕉，一小包燕麦，一杯牛奶，一些花生，一点糖，黄油，一根黄瓜，一点芝麻
昨天还吃了三颗红枣
今天冰箱里还有红萝卜洋葱，和一些香菇一起炒个菜吧，是晚餐
蒸香蕉红枣和蜂蜜一样甜，有人早上喝蜂蜜水
好吃，下次给娃吃试试