回复 #17 Laura.CN 的帖子
澳洲应该有卖的吧，我家宝宝都是这么背过来的。回复 #7 牧马人 的帖子
我同lg也喜欢bush walking, 阳光海岸这边的很多都走过了，有些比较喜欢的还会多去几次呢。http://www.sunshinecoast.qld.gov.au/addfiles/documents/planning/walking_trail_brochure.pdf 我们全家周六在Mt Coot-tha走了4公里，用了两个小时。如果有速度和我们差不多的，可以下次同去。 ddddddddddd 原帖由 binnie 于 2-5-2013 11:36 发表 http://www.freeoz.org/ibbs/images/common/back.gif澳洲应该有卖的吧，我家宝宝都是这么背过来的。
师姐好！师姐当年是自己背还是老公背啊？你家娃娃真幸福，哈哈...
网上没翻到就当作是没有了，我不可能每天捧着丫头去不同商店找的。澳洲应该有Ergo之类的，但Patapum是最受推荐的，一两百刀的东西，买第二个不想再买第三个啦，呵呵！
回复 #35 Laura.CN 的帖子
快点买吧，就等你了:ppb_73 原帖由 牧马人 于 2-5-2013 19:06 发表 http://www.freeoz.org/ibbs/images/common/back.gif快点买吧，就等你了:ppb_73
鸭梨山大，昨晚已经让代购下单了，但我还真的吃不准届时那个破兜兜能不能送到，不可抗力啊...要不你们先走着？ 原帖由 binnie 于 2-5-2013 11:34 发表 http://www.freeoz.org/ibbs/images/common/back.gif
Noosa National Park 就是这种类型的。
放狗搜了一下，心里长草了，那个地方相当不错嘛。谢谢推荐，以后必去的地方之一。
你家住在sunshine coast附近吗？
回复 #22 牧马人 的帖子
哈哈，您这个太逗了，每次背两个哑铃外加一堆书。您这是刚退伍的志愿兵吧，还玩负重五公里呢。偷偷的说，俺觉得这户外徒步行(俺看您这也不像是要去深山老林探险，所以称之为户外短途徒步行了)，图的是个心情愉快，开拓视野，欣赏天地景色，单人亦可，一群亦可，可步行10公里而不出一声言语，在广阔天地间追求内心那片宁静。量力而行，能走多远就走多远，别太刻意负重锻炼，不用给自己压力。随身背上两瓶水足以，您这背着哑铃，小心中年驼背啊。:lol
回复 #39 罗把樵 的帖子
不是5公里，而是10公里+，上周走了12公里，到极限了，大腿肌肉都感觉抽抽了。不过昨天被一个行家上了一课，负重一定要用登山杖，我连这个都不知道，都走了好几次了。负重不会导致驼背，背包很多重量在下部，需要挺腰，靠腰下面拐弯的地方托着，也就是为了降低肩膀的负荷，人自然会挺腰撅臀。另外背包会有横在胸前一根带子把人往后拉。这样除了走明显的上坡，多数时候人都是挺着的，而且练完了负重会让人腰更挺。 ;P 小马哥就是当年的我啊！从Sydney CBD到Hurstville，下班只坐半程火车，其余路程走路锻炼；还有背10+公斤负重走10+公里的海景线，好事的Tiger同学还专门给我带了一包没有开封的10kg大米，还有帖为证呢：https://www.freeoz.org/ibbs/thread-939788-5-1.html;P
那时候是为了远征Victoria的Wilsons Prom，澳洲大陆最南端，稍微自虐了一小把，然后发现潜力是无穷的，于是大胆上阵了。看来日后小马哥要南征北战了啊！
负重行，除了用登山杖以外，背的包实在太重要了！符合你的人体曲线的好包，可以让重量适当地散布在恰当的部位，有效地降低体力消耗。Bushwalk上瘾的话，也是一项烧钱的运动啊，哈哈哈！
只是普通走走easy家庭线的朋友不用担心，没那么多讲究啦，自己舒适即可:good
[ 本帖最后由 Laura.CN 于 3-5-2013 21:42 编辑 ]
回复 #41 Laura.CN 的帖子
说来丢人，俺的包是当年在上海七浦路买的便宜货，山寨北脸，才RMB150:L 。今天开始看圆月的败家帖，学习中…………不过我现在就这想法，烂包我都能扛下来，那换了好包就更轻松了。没有登山杖也能上坡下坡走个10km+，像范伟一样拄上双拐不就立刻忽忽悠悠的飞升了。:yct_47
所以再继续自虐一段时间，为将来做个走江湖做准备……:yct_81
回复 #42 牧马人 的帖子
我把登山杖借给你吧，包就爱莫能助了，总不能让你背个女装包啊;P背不好的包负重，真的会弄坏身体，慎重，慎重... 久坐的我正需要这样的生活方式啊，对塑造形体定是大有帮助呐。向往之~
原帖由 Laura.CN 于 3-5-2013 21:26 发表 http://hioz.me/ibbs/images/common/back.gif从Sydney CBD到Hurstville，下班只坐半程火车，其余路程走路锻炼；还有背10+公斤负重走10+公里的海景线
[ 本帖最后由 春风送暖和煦日 于 4-5-2013 11:12 编辑 ] 原帖由 罗把樵 于 3-5-2013 14:21 发表 http://www.freeoz.org/ibbs/images/common/back.gif
哈哈，您这个太逗了，每次背两个哑铃外加一堆书。您这是刚退伍的志愿兵吧，还玩负重五公里呢。
偷偷的说，俺觉得这户外徒步行(俺看您这也不像是要去深山老林探险，所以称之为户外短途徒步行了)，图的是个心情愉快 ...
同意纯属自虐行为，学学细腻爬山帮老大，他们出去必定背西瓜和啤酒，理由他说了锻炼fb两不误，在达到山顶远望群山，然后大家啤酒相交，西瓜解暑那是何等的荣耀和满足啊。
回复 #45 金鱼和农夫 的帖子
明天我打算再探Lamington，上次去的是greenmountain section，这次去binna burra section，走个半天的track。要不要一起？去的话我这就上ALDI拎一个西瓜去。 原来背东西防止驼背啊，学习了明天天气不错，要去的话叫上我
回复 #45 金鱼和农夫 的帖子
我这几次在Daisy Hill自虐都是一个人，一个西瓜吃不掉啊，走完了还得开车回来，啤酒也不能喝。回复 #47 andyyang 的帖子
好啊，不过刚刚给村长打电话，他没接，后来接了也没空去，所以西瓜没买。明天我打算去Lamington，走个短途，也有点探路性质，要不要去？回复 #41 Laura.CN 的帖子
其实，我当初在琢磨那啥做配重的时候也考虑过大米，不过被老婆坚决反对，“背着走了几次这大米还能吃吗？”于是作罢，还是用哑铃了，其实大米比较好，因为重量分配均匀，不想哑铃密度那么大，全坠在底部，我用毯子包了几圈才觉得舒服些。看到你的大米了，我也贴一下我的配重，算是两个精神病人之间互相应和一下:yct_70
Laura锻炼用的大米，记住，大米不再是仅仅拿来吃的，还是拿来练的。:yct_81
牧马人锻炼用的哑铃和书，哑铃不再是拿来锻炼胳膊的，而是锻炼大腿的，书不再是拿来增长知识的，而是拿来增长肌肉的:yct_81
明天，布村爬山帮第一次活动。
地点：Lamington National Park, Binna Burra Section。
徒步路线：去了再定，让管理员推荐，10km上下，当天来回
参加人员：牧马人，火钳。
阵仗是小了点，不过俺坚信星星之火可以燎原，嘿嘿:yct_70
特别声明，虽然是两个男人一起进山，但都是直男中的直男，绝不搞成断背山:yct_71
回复 #38 牧马人 的帖子
是啊。noosa national park 如果天气暖和的时候走，可以时不时去海里游下泳，而且沿路的景色非常美丽，好运气的话还可以看到不少野生动物。路途中有一个叫 Alexandria bay的地方那里的水颜色特别漂亮，另外比较特别的是它是一个天体沙滩。 原帖由 binnie 于 5-5-2013 00:20 发表 http://www.freeoz.org/ibbs/images/common/back.gif
是啊。
noosa national park 如果天气暖和的时候走，可以时不时去海里游下泳，而且沿路的景色非常美丽，好运气的话还可以看到不少野生动物。路途中有一个叫 Alexandria bay的地方那里的水颜色特别漂亮，另外比较特 ...
開車要兩個小時，可是要一大早出發。 布里斯班竟然也有人开始玩走路了， 挑头的竟然是牧马人。 支持一下，下次我也争取参加 54楼回一次贴竟然用了两个＂竟然＂，加油哦，用到三个以上就算排比句了。 我可以帮忙吃西瓜吗？
爬山就算了。:loveliness: 昨天铁人三项，今天徒步6小时，这周末累的 LNP Binna Burra section归来，行走15km+，沿途瀑布一个，cascade两个，lookout 3处，不虚此行。:ppb_59 火钳同学的体力让人惊叹:good