大家是怎么自我治疗抑郁症的？

longlongagoxq

原帖由 十七楼的幻想 于 7-12-2009 21:16 发表

                               
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我最抑郁的时候，就是走着哭，坐着哭，吃饭哭，看书哭，有时候睡着了，又哭醒了~
甚至还想过，自杀……
比如说从10楼跳下去，割腕自残，自溺于浴缸，会是什么样？

后来有一天，我发现，其实所有的这一切都源于自 ...

我也是----------
但我真的是有问题，不是林妹妹自怨自艾顾影自怜------所以觉得很羞耻。

[ 本帖最后由 longlongagoxq 于 8-12-2009 02:07 编辑 ]

longlongagoxq

原帖由 jessi 于 7-12-2009 19:48 发表

                               
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根据某些说法 这辈子不能逃离的苦海 介来自上辈子的罪孽
根据某说法 深度催眠 还原上辈子的记忆 回忆症结之初 重新体验一次上辈子的某些情景
抑郁就消除了 就好了 这辈子就好了

如果要现实一点的做法： 从改变自 ...

这--------
太缥缈了------
您是信佛教的吧-------------

stellahie

找到病源，从根治起。

longlongagoxq

原帖由 笑傲江湖 于 7-12-2009 20:29 发表

                               
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倾城抑郁。。。没几个正常的。

嗯？谁是倾城？

longlongagoxq

原帖由 Rondy 于 7-12-2009 21:01 发表

                               
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我高考落榜的时候就想自杀，很多年之后重新找到了自信。

原来那么平和宁静的RONDY也曾经有过这样的经历。
心里有安慰了-------还以为别人都很正常，就我不正常呢-----------------

慰问一下！

longlongagoxq

原帖由 stellahie 于 8-12-2009 02:06 发表

                               
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找到病源，从根治起。

病源-----------无法医治----------------

longlongagoxq

原帖由 timebirds 于 7-12-2009 21:08 发表

                               
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忧郁症和心情不好是有区别的。心情不好仅仅是几个小时或者一两天，忧郁症是长期性的压抑，这个压抑，是自己觉得自己身上有个大山，根本推不掉，导致身体困乏，乏力，失眠，多梦，体质下降，性能力衰退。。。。。

对。我的都维持两年了。
去年狂躁症加抑郁症。
今年抑郁症加自杀倾向。

你的经历的确太坎坷了。你不要灰心，要坚持下去啊！freeoz的同志都会给你加油的。
考雅思有没有困难？不知道我能帮你做些什么？请你尽管告诉我

reader99

我最抑郁的时候，连哭都不想，只是漠然，对周围的一切都很漠然，其实身体上和心理上都很痛苦，但是就是连哭都不想，只是看见自己的手在做这做那，然后也不知道自己到底在做什么。。。

[ 本帖最后由 reader99 于 8-12-2009 02:27 编辑 ]

longlongagoxq

原帖由 michaelchin 于 7-12-2009 21:12 发表

                               
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科学家说抑郁症是疾病，要吃药

最讨厌吃药，感觉自己像个病人。
为了治疗长期的失眠，在试用了各种方法无效后，已经开始吃安定片了。

longlongagoxq

原帖由 xblues 于 7-12-2009 23:55 发表

                               
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http://www.freeoz.org/bbs/thread-863320-1-1.html

虫虫，我看了，还给你留言了。

jessi

原帖由 longlongagoxq 于 8-12-2009 02:26 发表

                               
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最讨厌吃药，感觉自己像个病人。
为了治疗长期的失眠，在试用了各种方法无效后，已经开始吃安定片了。

   我对你实在是太佩服了 看你的描述好像很严重 但是看你的申请路子 一点都没被阻碍

PS: 劝你从做有氧运动做起吧 长跑 可以释放体内的快乐激素 长此以往 慢慢积累
有氧运动也有利于睡眠

最关键的是找到抑郁的根源 如果是某件事情 想通了 就没那么抑郁了
如果是有怨气 那么久买个道具回来砍 也行

建议最好是找个心理医生  不要自己闭门想了
国内好多城市都有专门治疗抑郁症的医院

jessi

原帖由 reader99 于 8-12-2009 02:26 发表

                               
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我最抑郁的时候，连哭都不想，只是漠然，对周围的一切都很漠然，其实身体上和心理上都很痛苦，但是就是连哭都不想，只是看见自己的手在做这做那，然后也不知道自己到底在做什么。。。

心里的郁闷 如果能哭出来 就好多了 最惨是哭不出
哭出开 就释放压力了 眼泪可以将毒素带出来

longlongagoxq

原帖由 jessi 于 8-12-2009 02:50 发表

                               
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   我对你实在是太佩服了 看你的描述好像很严重 但是看你的申请路子 一点都没被阻碍

PS: 劝你从做有氧运动做起吧 长跑 可以释放体内的快乐激素 长此以往 慢慢积累
有氧运动也有利于睡眠

最关键的是 ...

因为申请是支持我挺过这段时间的唯一动力了。
其实申请的时候，有过不顺，被中介骗过，情绪失控过，觉得特别羞耻，不愿意别人看到自己的情绪失控。

jessi

原帖由 longlongagoxq 于 8-12-2009 02:53 发表

                               
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因为申请是支持我挺过这段时间的唯一动力了。
其实申请的时候，有过不顺，被中介骗过，情绪失控过，觉得特别羞耻，不愿意别人看到自己的情绪失控。

一点一点来吧 有信仰吗？ 每天晚上向上帝祷告吧

关于失眠： 如果身体很累 就容易入眠了 多运动 白天累到无法动弹了 晚上应该就没那么容易失眠了。。。。

jessi

  加油了

要知道 你没做错事情 但是却得了抑郁症
无论如何都不是自己的错

凭这点 你就要顽固得坚持下去

xblues

每5个人中就有一个人曾经经历过忧郁，这个在女性中比例更加高。
所以，有过一段时间不能偶自拔的忧郁时期，是很正常的，有些人更是终身都受到犹豫的干扰。比如说我自己，我总是那种淡淡犹豫型的。

自杀这个念头从小就一直在我脑海里浮现，不过从来没有真的尝试过。

现在还记得十岁左右那时候，有一次强烈的犹豫，几乎到了那个年纪可以承受的极限。是关于：人为什么活着这个深远课题，呵呵。 你看我从小就爱思考。思考完了的结果是，宇宙真的浩瀚啊，人是这么的渺小，永远什么也改变不了，无穷无尽的为了什么，陷入了一个怪圈。

现在看来，没有永远的永远（希望死亡是永远的永远），幸福和美好的感觉更不是永恒的，也不要把幸福和永远的目标设定的太大太遥远，太虚无缥缈，否则就会产生空虚和绝望的感觉。俗人都是说：抓住和专注于平凡生活的每一个每一个细节中的幸福和美好。说的容易，做起来难啊。

frozen_heart770

我也觉得适量的运动会有一定帮助。
运动过后，那种身体健康，精力充沛的感觉总能让我觉得自己还是一个活着的有用的人。

不过不要过度运动，我的一个朋友就是运动过量，神经系统受到了损害，差点过去。

jessie_he8021

还有这等事?运动多度会让神经系统受到损害啊,学习了
怪不得偶每次在跑步机上刚运动5分钟就觉得头晕呢

frozen_heart770

原帖由 jessie_he8021 于 8-12-2009 16:26 发表

                               
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还有这等事?运动多度会让神经系统受到损害啊,学习了
怪不得偶每次在跑步机上刚运动5分钟就觉得头晕呢

5分钟就头晕啊...

jessie_he8021

主要是偶严重缺乏运动,而且先天性贫血+低血糖,虽然看着挺健康的,人家都以为偶是运动型的呢,其实偶啥运动都很差劲

妮南

原帖由 longlongagoxq 于 8-12-2009 00:44 发表

                               
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原来那么平和宁静的RONDY也曾经有过这样的经历。
心里有安慰了-------还以为别人都很正常，就我不正常呢-----------------

慰问一下！

也可以说我有一段时期是得了心理疾病，失眠服药，但后来想方设法转变观念、不钻牛角尖，自然而然就好了。

比如说，考大学。难道上大学就是你通往成功的唯一道路吗？不是，条条道路通罗马。后来我进入一家企业，确实看到不少被提拔上去的领导并没有受过高等教育，靠实际经验和能力获得了成功。

同样，现在不少人打算申请移民，留学移民也不是你通向成功的唯一道路。

笑傲江湖

原帖由 longlongagoxq 于 8-12-2009 02:06 发表

                               
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嗯？谁是倾城？

FreeOz

longlongagoxq

原帖由 jessie_he8021 于 8-12-2009 16:58 发表

                               
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主要是偶严重缺乏运动,而且先天性贫血+低血糖,虽然看着挺健康的,人家都以为偶是运动型的呢,其实偶啥运动都很差劲

你的体质先天不好，还是不要做这种激烈运动，容易出危险。
适合练习瑜伽啊、太极啊什么的。
练习瑜伽太极的人更能长命百岁呢：）

longlongagoxq

原帖由 Rondy 于 8-12-2009 17:35 发表

                               
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也可以说我有一段时期是得了心理疾病，失眠服药，但后来想方设法转变观念、不钻牛角尖，自然而然就好了。

比如说，考大学。难道上大学就是你通往成功的唯一道路吗？不是，条条道路通罗马。后来我进入一家企业 ...

你说的对。
我也常常自我反思。
心态放低说得容易，做起来难。如果心态放低了，就不容易钻牛角尖了。
卢梭还是谁说过：“人是有思想的芦苇。”但是，做芦苇，脆而易断；人，还是做草根好，坚韧。

最后一句点醒的特别好！应该好好想想。

longlongagoxq

原帖由 xblues 于 8-12-2009 07:24 发表

                               
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每5个人中就有一个人曾经经历过忧郁，这个在女性中比例更加高。
所以，有过一段时间不能偶自拔的忧郁时期，是很正常的，有些人更是终身都受到犹豫的干扰。比如说我自己，我总是那种淡淡犹豫型的。

自杀这个念头从 ...

人是一种悲剧性的动物。
人的本质是孤独。
人性的本质是惧怕孤独。

stellahie

原帖由 longlongagoxq 于 8-12-2009 08:04 PM 发表

                               
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你的体质先天不好，还是不要做这种激烈运动，容易出危险。
适合练习瑜伽啊、太极啊什么的。
练习瑜伽太极的人更能长命百岁呢：）

我还想说瑜伽可以辅助治疗忧郁症呢。

longlongagoxq

原帖由 stellahie 于 8-12-2009 20:33 发表

                               
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我还想说瑜伽可以辅助治疗忧郁症呢。

稀唏抑郁过吗？作为瑜伽高手代表发言一下：）

浪沧孤客

原帖由 stellahie 于 8-12-2009 20:33 发表

                               
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我还想说瑜伽可以辅助治疗忧郁症呢。

像我这么大肚皮能练瑜伽么？

浪沧孤客

原帖由 jessie_he8021 于 8-12-2009 16:58 发表

                               
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主要是偶严重缺乏运动,而且先天性贫血+低血糖,虽然看着挺健康的,人家都以为偶是运动型的呢,其实偶啥运动都很差劲

偶啥运动都擅长，但是因为身体素质太差而玩不好

longlongagoxq

原帖由 浪沧孤客 于 8-12-2009 22:01 发表

                               
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像我这么大肚皮能练瑜伽么？

你肚皮那么大，可以练高温瑜伽。
又出汗有减肥，还能增加练瑜伽的同志们的自信心：）