成长的痛苦----BB的睡眠训练

annyfs

成长的痛苦----BB的睡眠训练之第一天
明天BB就要滿九个月了，一直以来，他就象在国内的Baby一样，睡前吃奶，差不多睡着时放在床上如果哭的话，就会把他再抱起来，轻轻地拍拍他的背，让他平静了再又放下，如此重复，直到熟睡为止。虽然他现在已经不需要拍拍才睡了，直接吃完奶就自己躺在大床上睡了，但是还是有信赖，因为每次醒来的时候都会哼哼唧唧，要吃一下奶再睡，不能自己醒了自己再睡着（育儿专家称：睡眠也是一种技能，如果每次BB在醒着的时候自己睡着的话，慢慢他就会在每次醒来的时候，还想睡的话，他就能象大人一样重新入睡了）。
妹妹的女儿NorNor因为从第五个月就要去幼儿园了，所以在她刚滿五个月的时候，妹妹对她进行了长达20天的训练，终于成功了。上月底去墨尔本的时候，详细地询问了有关的细节之后就下定决心尽快对他进行训练，越大训练的难度会越大。这样对他是一种锻炼，而对于我则是一次挑战（如果你看着他一边嚎哭着双手伸向你，一边用小眼睛盯着你哀求的时候，你一不忍心便会前功尽弃）。因此这种训练不适合家里有老人家的BB，老人们一定不会容忍你那么狠心看着BB一直哭的。
特此记录下BB人生成长中的第一次磨炼，也给其他准爸爸妈妈们以参考。
痛苦的训练从今天早上五点BB醒来便正式展开了。因为考虑到BB应该早上要吃一顿奶再吃早餐，而且他起床后一般不喜欢先吃奶，所以四点半过醒时想先让他吃一顿奶，喂完后趁他还没睡着，在他耳边说：“在自己的小床上睡觉，乖呵。”然后把他放在了自己的小床上，他刚想睡的时候，发现和以前的床有些不一样，于是好奇地翻身起来了。还去抓平时放在他旁边的音乐狗，然后一下就清醒了，好象一点睡意都没有了似的开始玩起来！我就一直站在他的小床边静静地看着他，时不时地说一声：“睡觉啦！”。玩了大概20分钟之后，开始有点想睡了，但由于过去的惯性，希望可以一边吃奶一边准备入睡而后躺在我身边睡吧，于是就开始伸手要抱，得不到满足之后，就开始嚎哭起来。由于担心把女儿吵醒，在他特别闹的时候就把他抱起来，呵呵，真是灵丹妙药，一抱马上哭声嘎然而止，现在的BB都很精哦！于是拍拍他的后背之后又把他放回去，哭声马上响起！然后我得了一个教训就是，每抱一次，放下之后哭声更响！干脆，一不做二不休，狠下心来不再抱他起来，只是静静地看着他在讨抱抱，时不时轻轻地对他说：“睡觉啦！” 就这样看着他在床上翻滚了无数次，揉了无数遍眼睛，坚持了一个半小时之后（六点半时），终于在重一下轻一下的哽咽声中睡着了。唉，我也快困死了。一睡他就睡到了八点，醒来第一反应就是叫。
一旦训练开始，每次的睡眠过程都要依照程序，否则就会失败！因此每天白天的两次小觉，也要如此下去哦！
首先是早上九点半的那一觉。由于今天折腾了一个半小时，他起来晚（平时六点多就起床了），因此上午的小觉要顺延到十点多了。可能是累了，所以吃完奶后，虽然还醒着，但也不顾一切地倒在小床上就自己翻身睡起来了。唉，可爱的小人啊！
在睡着20-30分钟的时候，是从浅睡期到深睡期过渡的时期，如果不能顺利过渡的话，他就会醒过来不睡了。他就是在这个时候醒过来了，可能是心中还有不甘吧，一醒过来就急着哭诉了，哪儿还顾得上再合眼睡啊！唉，不睡我们就去客厅玩吧！他也真是一个乖BB，从来不会因为没睡够而大哭小闹的，一出房间就又变成开心baby了，让我心里有了一丝的安慰（怕他会有心理阴影呢）。
下午的小觉又由于上午少睡的缘故而提前了，情况和上午的基本一致，只睡了25分钟就起来了，因此白天的睡眠过渡都没有成功，继续努力吧！
下午起来之后我就要赶着去医院做物理治疗，从医院出来就去了COLES买东西，等他爹下班把我们接回家，已经五点半了，得赶紧给宝贝准备晚餐啊，就吃昨天做的糊糊加番薯红萝卜吧。
六点四十开始吃了一小会儿奶就不愿意再吃了，真的比较饱啊！在自己的小床上玩了十来分钟就开始想睡了，于是又开始了哼哼唧唧，这次可能是因为已经知道我不会抱他了，就不再伸着手请求要抱了，只是双手撑着上身，头昂起来，眼睛亮亮地盯着你，象哀求似的，我就坐在床边的椅子上，时不时地看看他，不敢一直地看着他的小眼啊，好象做了亏心事似的呢！还是时不时嘣一句：“睡觉啦！”。一直在半黑暗中摸爬滚打了40分钟，终于在嚎嚎声中睡着了，进步的是声音比早上的小了。
在九点钟左右醒了一次，平时会要抱一下或者吃一下再睡的，这次是我走到他的床边，轻声地说：“睡觉啦！”他翻滚了两下就又睡着了，哈哈，真高兴----初见成效啦！
明天继续......

[ 本帖最后由 fangrun 于 27-11-2008 11:15 编辑 ]

寜儿

晕哪
没看懂

冰翡翠

不错，心得分享呢！加油！！

lavahx

偶们家的10个多月，现在是sleep training的第3天，晚上还好，但白天的上午和下午就是不睡，一嚎就是1，2个小时，那叫个惨绝人寰，唉，忍忍忍忍忍忍

maggie2007

白天的觉真难弄呀，我女儿可以玩一天都不睡，到了晚上六点就开始睡了。。。。真的好难过呀。。。。。。。。。。。

AnaCoppola

哎哟喂，这个训练。。。。大人宝宝都伤脑筋的嘛。。。
养个小孩子真是不容易啊

annyfs

因为BB每天都比较早就睡觉了，一般六点半，因此在我睡前都会喂他一次，而且他还会在半夜四点钟的时候准时醒来要吃奶，所以我还想通过睡眠训练让他断了凌晨四点的那次，从晚上十一点左右吃完就一直睡到早上六点（以前从来没有过的）。第一天半夜吃过后，倒下哼哼了两声就呼呼睡去了。到了四点钟就听见他在哼哼了，然后我一个翻身就到他的小床边站着了，对他说了句“睡觉啦”，他又哼哼了几声，翻了两次身就又睡了，我于是有点暗暗自喜了，因为第一次半夜不用吃奶或抱一下就自己睡觉了，算有进步吧。
第二天早上的觉比较较劲，嚎了大概30分钟才入睡，声音都有点嘶哑了，唉孩子啊，明知嚎也没用的，又何苦嚎呢，早睡早好嘛！这次又没顺利过渡，只睡了20分钟。
中午准备中饭的时候老爸带着他，等我把东西准备好了进房间一看，父子俩都睡着了。老公通宵钓鱼太累睡着了，放着儿子在边上玩，他自己也睡着了。一睡便是一小时，哦小子早上没睡够，真累了。
因为中饭推迟了，所以下午就不能再睡了，虽然有点残酷，但也没办法。因此一切搞掂之后，六点钟便让他上床了。这次他不再有眼泪了，就只是翻来复去地小叫或大嚎，一直翻滚了一个小时终于睡了，但是可能心有不甘吧，总是过三四十分钟就哭一小会儿，我就一直都不抱他起来，只是时不时拍一两下，或叫他睡觉。终于在九点钟之后就没再闹了。凌晨四点也是哼哼了几声，这次我没有起床，看着他翻了几次身哼哼唧唧就趴着睡着了。一直睡到了六点半钟。不错，又有进步了。

[ 本帖最后由 annyfs 于 24-11-2008 00:40 编辑 ]

annyfs

第三天
早觉时好象看透了的样子，不再要抱，也不哭了，就在床上哼哼哼地，辗转反侧，十分钟后睡着，感觉比较满意那种。 准备上街进去抱他出来的时候，他就醒了，睡了30分钟。
下午觉之前吃奶，也没哭，辗转几下就无眼睇我啦。
晚上六点半吃奶上床，哼哼几声转身就睡。
半夜一点半醒了，黑暗中伸手要抱，失望中大哭，半小时后睡着又醒，再哭再睡，反反复复地到二点半，感觉他可能真的饿了，于是喂奶，还好不太困的样子，于是对他说要自己睡觉啦就放上小床，还想抱，刚要哼哼，我把灯一关，慢慢就睡了，好象挺满足的样子，不知道是不是中他的奸计呢

第四天
早上六点准时敲钟，隔着小床对我笑，起来看看原来巴巴作怪呢，我也不得不起来了，唉，我的晨觉哦，BYE BYE啦！
早觉：九点钟放小床上玩了十五分钟，然后告诉他要睡觉了，把他放倒在枕头上，摇头几下，慢慢闭眼睡着了，哇，感觉真神啦，今天的早觉咋那么听话呢，有点不敢相信呢！足足睡了两小时，两字----意外！
下午两点吃完奶念经道：自己睡觉啦！他起身，我抱入床中，一分钟入睡，呵呵，真的那么听话？不会有诈吧？
下午四五点时和朋友SHOPPING，他在小车上小睡了会儿，晚上在朋友家吃饭，七点还没睡意，吃奶后仍没睡意，等老爸接的时候有点发呆，上车后10分钟，开始沉睡，放床上也没醒。
呵呵，我又可以上网啰

annyfs

午夜我睡前喂完了每天晚上最后一次奶都希望BB能一觉睡到大天亮，那样的日子会有多美啊！
第五天的清晨四点半，又有个BABY--WILLIAM要敲钟吃饭了，呵呵，那当然是不可以的啦！哇，惨叫开始，还好不是歇斯底里的那种，大约激动了10分钟后就转入了缓和期，开始呜呜地哭鸣，有些悲惨的样子，最后知道努力不能成功，干脆睡觉吧，睡着5分钟后再来一次反复呜鸣，还是没有效果，直接熟睡好了！怀着对妈妈的一丝丝怨恨，睡着了......
快到七点钟他又是一醒就拉巴巴了，还一边做俯卧撑一边对着我笑呢，呵呵，又要赶快起来给他洗屁屁了，好臭臭哦......
九点半早觉准时又上床，隔着围栏和他玩了一会儿，心情挺好哦，然后放倒，叫他要睡觉了，于是开始了五分钟的小小挣扎，看没有任何反应，于是精神分散了，一会儿自个儿笑笑，一会儿揉揉眼睛，一会儿摇头，又过了五分钟，终于安静地进入了梦乡......自己入睡效果果然好，还可以睡得比较稳和时间长......一小时四十分才醒来，呵呵
下午稍为有点反复，可能是因为有朋友在家常能听到JERRY弟弟的声音吧，先干嚎了十来分钟，声音不算大，再辗转了十分钟才入睡，睡了四十分钟，还算满意吧。
晚上六点四十吃奶，表现非常不错，好象知道吃奶时不能睡着似的，然后吃完了就起身要睡，抱上床后一声不哼，辗转了十分钟就睡了，哈哈，我已经很知足也！ OH,BABY I LOVE YOU!

[ 本帖最后由 annyfs 于 25-11-2008 22:55 编辑 ]

seth_chen

占位，以后来看，哈哈

冰翡翠

小家伙很可爱，上来参赛我们的亲子同乐show靓照肯定能拿高分！

annyfs

一定参加一定参加！志在参与！

冰翡翠

原帖由 annyfs 于 26-11-2008 00:03 发表

                               
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一定参加一定参加！志在参与！

谢谢支持。你家宝宝那么可爱，拿个大奖应该不是问题！

annyfs

这里可是卧虎藏龙的地方呢，期望不高，志在参与就好啦！

AnaCoppola

请教下楼主啊，这种关于什么时候训练宝宝什么内容的信息上哪儿找啊？

annyfs

我自己有一本中文版的美国人写的育儿经，但是睡眠训练的章节里如何训练的细节比较少，只讲到创造环境和适合的时间（最好是四到五个月就开始），而我的训练是由妹妹来指导的，他们夫妻都是医学院的老师，看英文的医学文献吧。

annyfs

BB出生之后的第一个长觉终于盼来啦！庆祝一下！
昨天晚上我睡前喂完奶之后，BB就一直睡到今天早上六点半，我反而因为一觉睡了六个小时而早早就醒了，然后兴奋得难以再入睡了，平时是打死也起不来的，今天反而起来拖地去了，呵呵

第六天
早觉小闹10分钟，睡了1小时40分钟;午觉嗡嗡了5分钟就睡了，睡30分钟。
晚上吃完奶，理都不理我就转身睡去了。
接下来就该训练没人的时候也能入睡了！
成效好象比我预期的来得更快哦......给自己加油！

[ 本帖最后由 annyfs 于 28-11-2008 15:05 编辑 ]

冰翡翠

恭喜恭喜，真替楼主高兴！！

zeng_ap

通篇看完，感觉印象最深的是楼主的记忆力，能记住宝宝1天睡了几次觉，每觉睡的时间、间隔玩的时间、哭的时间...

annyfs

等你有了BABY，说不定记得更细更清呢，刚生完孩子的女人最笨的啦！听说要笨三年的说。

liuyang1

怎样才能抗住BB的狂嚎呢？我家这个晚上总是要大声的哭醒几次，每次我都闲声音太大和怕他越哭越清醒更不好哄而赶紧抱起来哄，可总这样一是自己累，二是象MM们所说的BB不能养成自己入睡的习惯，不知怎么办好？而我们其实是不具备训睡条件的，因为和公婆同住，有没有什么更好的办法吗？训睡只是耐住BB的哭就一定可以成功吗？

fullar

留着先，谢谢分享啊！
我家BB今天第十九天了。今天下午让他爸爸抱着玩了一下午都不睡，好不容易我把他放床上哄到眯眼了，结果我一起身，他就开始哼哼哭的了，我赶快躺下再拍拍才给睡了。真不知道再大点睡觉会怎样。

annyfs

专家的话：在九个月左右，小宝宝会发现一个用布盖着的玩具或者其他物体虽然看不见了，但实际上仍然存在。心理学家把这个智力上的突破称作“客体永存意识”。从宝宝的角度来看，这意味着视觉感受不到的东西不再被意识排除。（当你不再能轻易地把东西拿走的时候，你就该明白你的宝宝正在形成这种客体永存意识。所以你把东西藏在背后，宝宝仍然会去寻找。）
同样的情形也会在半夜出现。如果宝宝醒来发现只有他自己，他就知道即使看不见你，你也会在附近，所以他就会哭着让你陪着他。有时候，只要简单地说一句“睡觉吧”就可以让宝宝重新入睡；但有的时候，你就得把宝宝抱起来，让他再次确信你真的就在他身边。如果你在他睡熟之前把他放回去，他就有机会练习自己重新入睡了。

annyfs

不知道你的宝宝现在有多大了。在两三个月大的时候，如果哭得厉害的话是要把他抱起来安慰安慰的，等他平静之后再又重新放回床上，再哭的话，也不马上抱起来，轻轻拍他的后背和发出嘘嘘的声音，意思是叫他安静和睡觉，实在哭得厉害了，再又抱起，重复这样，一直到他慢慢平静下来。这时候的妈妈一定是身心疲惫的，但还是需要耐心。爸爸也可以帮忙抱抱拍拍。

annyfs

原帖由 fullar 于 27-11-2008 17:38 发表

                               
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留着先，谢谢分享啊！
我家BB今天第十九天了。今天下午让他爸爸抱着玩了一下午都不睡，好不容易我把他放床上哄到眯眼了，结果我一起身，他就开始哼哼哭的了，我赶快躺下再拍拍才给睡了。真不知道再大点睡觉会怎样。

BB这么小的时候大部分的时间都应该在睡的，一下午都不睡是不正常的。这里的护士指导说：孩子这个时候应该睡两小时左右，醒来吃奶，醒一到一个半小时就要睡的，如果不睡，他就会睡不着了，他会越累越睡不着。因为这时候的BB是不懂得如何入睡的，如果你抱着他入睡的话，他就会信赖这种方式才能入睡。所以在他高兴的时候就要把他放下来，让他自己玩，有时候他就可以自己睡着的，也有时候拍拍他就能睡着。

annyfs

第七天凌晨有些反复，2点半醒了，哼哼唧唧，本想开灯看看，但想先等再开吧，于是对他说“睡觉啦”，停顿了一会儿，再哼，又轻声地说“睡觉啦”，过了2分钟，又睡着了，暗喜，继续我的好梦......
BB六点半又起来报到啦，呵呵我还想懒一懒床呢，可咂行呢
早觉的进步是由哼哼唧唧变成了唱歌仔，唱了5分多钟就睡了，呵呵呵呵
下午觉时，先喊了2分钟，看看无效果，于是开始唱歌，又5分钟后入睡，挺动听的
晚上没有唱歌，在床上做操呢，一会儿把脚举过了头，一会儿又吃一下脚趾头，一会儿又四方翻滚，折腾10分钟后，安静入睡了，小床上俨然一小战场一般嘛！
有一点忘提了，就是不管看着他在小床上做什么，都会时不时地轻柔地说“睡觉啦”，坚持不懈......直到睡倒

退休养老的人

呵呵，楼主的万里长征才开始，我们家的宝宝从5个月不到开始培训睡觉的，在哭了4天以后开始自己睡觉的，这个自己睡觉的定义是：不抱在手上放在床上自己睡，大人只是在旁边拍拍他而已 ，一直到10个月他都可以自己一个人睡在小床上从晚上9点到早晨7点，夜里偶尔醒了，也只是在小床边上拍拍他10分钟就又睡了，但是到了10个月以后估计是宝宝长大了，他又思想了，知道怕了，夜里醒来后就再也不肯睡小床了，一定要和你一起上大床睡才行，在宝宝15个月的时候我们有尝试不让他上大床和大人一起睡，可是根本不行，夜里他居然从2点一直哭到6点也不睡，最后的恶果是连式了2个晚上以后感冒了，所以到现在我们家的宝宝还是晚上先自己睡，半夜醒来后上大床再继续睡。郁闷

liuyang1

原帖由 annyfs 于 28-11-2008 01:57 发表

                               
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不知道你的宝宝现在有多大了。在两三个月大的时候，如果哭得厉害的话是要把他抱起来安慰安慰的，等他平静之后再又重新放回床上，再哭的话，也不马上抱起来，轻轻拍他的后背和发出嘘嘘的声音，意思是叫他安静和睡觉， ...

我家的现在快七个月了，通常我都是哄睡了再放小床，没有放下让他自己入睡过，他也不睡的，我家这个是著名的沾床醒，小的时候睡的再沉一放就醒，现在大了这个毛病倒是好多了，但还是会哭醒，不知为何？

annyfs

所以睡眠训练的最终目的不单是宝宝能独自入睡，而且是在中途醒来的时候还能自己重新入睡。就象我们自己，醒了还想睡的话，就会再睡（除非失眠的人），这点是关键所在，如果达不到这点的话，相当于你的训练还没有达成目标。
因此现在在半夜醒来的时候，即使哭也尽量不去抱他，只是轻轻叫他“睡觉啦”，千万要忍住不能往大床上抱！

annyfs

1岁的孩子的担心：害怕分离
许多宝宝在1岁左右时，都产生一种害怕与父母分开的心理。这种心理是正常的，可能是一种跟其他动物一样的本能。比如小羊羔就是这样。它们总是紧紧跟随在母亲的身后。一旦和母亲分开，它们就会低声咩咩地叫唤。如果没有这种本能，小羊羔一出生就会走丢的。
大约18个月左右，许多孩子都会形成一种新的高度依赖性。他们会想象自己跟父母分开时的情形，那种情况又是令人恐惧的。这个时期的强烈信赖性一般会在2岁~2岁半的时候逐渐减退，因为那时候，孩子就知道了分开之后总是会再次相聚的。
我弟弟的女儿15个月，因为刚到墨尔本时海运的小床没到，于是和父母同睡了2周，之后就和你孩子一样，每天清晨必上大床，要不就震天似地哭，他们也郁闷