继续蔬菜肉类坚果水果饮食

freegood · 发表于 2-9-2025 04:49:55

CHATGPT 发表于 31-8-2025 22:04
套用电视新闻里面的论调

要可持续发展

可能是水果吃多了

很多人在网上和我说，减肥不能吃水果

但我喜欢吃水果啊，比如一盒蓝莓，一盒raspberry 之类的，带去上班的时候吃，好吃又健康美味啊

最近蔬菜吃得少了，因为每天吃点肉类，坚果，水果就够了，然后体重还一点没掉，就吃这些还是吃多了

做蔬菜很麻烦，又要切菜还要炒菜，有时做出来还不好吃，搞得自己一身油烟味，没必要啊

我已经只用烤箱做菜做了一年多了，有时把菠菜叶铺在烤盘里，上面是肉类。唉，做出来很好吃，晚餐吃一碗，第二天绝对不掉秤的。不吃晚餐能掉个几两，随便多吃几口涨1 公斤

真的是保持这个60公斤就已经每天在挨饿了

我不约晚餐的，在外面吃了中餐的话，只能不吃晚饭，要不然第二天涨个1公斤不在话下

freegood · 发表于 2-9-2025 04:57:16

冰箱里有些蔬菜已经放很久了，要丢了，娃不喜欢吃蔬菜
我家就我和我娃住
唉，其实在澳洲生活的这些年基本都是我一个人过，有娃后，有娃陪着，真好
娃永远不会嫌弃我打羽毛球的水平菜

freegood · 发表于 2-9-2025 04:59:52

可以不婚
但不能不育，不育怎么会有可爱的娃陪我呢
女性这点好，100%确定娃是自己的，哈哈

freegood · 发表于 2-9-2025 05:02:30

体会到自由的好处
在家的castle 里每天都是放松的

freegood · 发表于 2-9-2025 05:12:58

1997年的澳洲电影the castle , 影片中名言“ a man’s home is his castle “ , 电影说的是在墨尔本机场附近住的一家人，机场扩建，想要收购这家人的房产，出钱让他们搬走，但这家人不想搬走，和机场负责人上法庭打官司
电影里的语言就是澳洲人平时说的口语

freegood · 发表于 2-9-2025 16:38:59

峰回路转，今天跑到另一个球馆打球，好多人，他们水平都很高
有几个澳洲人印度人
有几人热情的邀请我去打他们晚上的球和周六的

发现今天打球的女生只有几个，物以稀为贵吧

前几周去的群都是school hours 的群，女生特多，还遭女群主们的各种嫌弃

我晚上一般不想出去的啊，还是不去，那个球馆经过一片森林，晚上开车回家时乌漆麻黑的，会有点害怕

freegood · 发表于 3-9-2025 19:17:49

今天吃了些蔬菜，水果的话就吃了点草莓，蓝莓，一点葡萄
早上体重60.1
现在体重60.5
明早会掉一点称吧
今天真的吃得很少

freegood · 发表于 3-9-2025 19:21:09

以后需要多吃些蔬菜，少吃水果
今天一天的进食量真的没有去年减肥前一餐的多

Joy喜乐 · 发表于 4-9-2025 00:49:38

Same here ! 不喜欢运动！但是喜欢Sauna 焗一身汗很爽！之前有试过代歺瘦了5公斤！但是嘴馋又胖回來了！唉

freegood · 发表于 4-9-2025 05:20:54

Joy喜乐发表于 4-9-2025 00:49
Same here ! 不喜欢运动！但是喜欢Sauna 焗一身汗很爽！之前有试过代歺瘦了5公斤！但是嘴馋又胖回來了！唉

我现在喜欢运动了，最近喜欢上了打羽毛球
可以认识新的人，年轻人很多，生活有点不一样

freegood · 发表于 4-9-2025 05:23:04

为什么觉得无聊，是因为每天的生活一成不变，比如那些踩缝纫机的，每天的生活都一样，没有自由，没有变化，所以不会快乐

freegood · 发表于 4-9-2025 05:27:05

我发现打羽毛球可以认识不一样的人，就是找人和自己一起锻炼身体吧
自己水平低，被人嫌弃一下挺正常的
不是人人都是高手，只要我脸皮厚，就会有球打，哈哈

freegood · 发表于 4-9-2025 05:29:46

今早体重59.8
昨晚半夜饿，吃了点蓝莓，吃了很多开心果，吃完喝完体重从60 涨到60.3
昨天晚餐就几口菠菜两片牛肉

freegood · 发表于 4-9-2025 05:35:21

昨天饿一天，瘦了0.3 公斤
半夜没有吃的话会瘦0.6 公斤

唉，每天不能多吃，要不然分分钟涨到60公斤以上
我上半身和脸上还是有很多肉的，120斤啊
昨天打完球后去买了几件运动t桖衣服，穿新衣服去打球

Joy喜乐 · 发表于 4-9-2025 22:12:51

My friend 之前在[一个HK ma group wanna join badminton 🏸 play group, but she was very sad as kicked out by the admin as she has accents in Cantonese, this group dis….crim…..inated ppl from mainland CHI

Joy喜乐 · 发表于 4-9-2025 22:15:43

My friend got depression issue, gp asked her to see psychologist, and take medicine, but she tried the medicine but feeling very sleepy everyday, and she keep eating to keep herself happy, but after eating too much, she feels even more depressed , and she doesn’t like to do exercise too. Sigh …..

CHATGPT · 发表于 5-9-2025 18:25:25

Joy喜乐发表于 4-9-2025 22:12
My friend 之前在[一个HK ma group wanna join badminton 🏸 play group, but she was very sad as ...

楼主的粤语应该没有口音

香港人周末跑去楼主家乡玩耍

澳洲也有很多说普通话的羽毛球群

Joy喜乐 · 发表于 6-9-2025 02:52:46

This WhatsAp group and FB Syd h k ma is ridiculous, they bring their anger from h ,,,, to syd , discriminate ppls who speak mandarin

Joy喜乐 · 发表于 6-9-2025 02:57:01

现在在海外生活，感觉很少朋友，很多人就是在网上聊天！把网上当成Social life

freegood · 发表于 6-9-2025 08:18:57

Joy喜乐发表于 6-9-2025 02:52
This WhatsAp group and FB Syd h k ma is ridiculous, they bring their anger from h ,,,, to syd , disc ...

I haven’t felt discrimination from race or area where people come from while playing badminton, I just feel some groups of people don’t like to play with beginners, this is understandable, because it’s more fun if playing with people who have the same level of.

freegood · 发表于 6-9-2025 08:23:56

我这体重也是醉了，昨天早上体重59.6
昨天打了几个小时的羽毛球，打完球觉得好饿，回家吃了很多种食物，比如袋装的smoked 三文鱼( 真好吃），面包，坚果
今早体重60.1
今天早餐蔬菜鱼prunes 牛奶茶

freegood · 发表于 6-9-2025 08:27:56

前天上班的时候吃了五片烤的面包，有时觉得面包烤出来真香真好吃（上班的地方总是提供面包，还有压面包机，澳洲人多，他们喜欢吃烤面包，也喜欢把三明治压着烤一下）。
唉，米饭面条可以不吃，面包的诱惑抵挡不了

CHATGPT · 发表于 6-9-2025 21:35:03

这么好的福利

还有免费面包，建议选全麦的面包

沃的单位只有免费牛奶，还有茶包和沃基本不喝的咖啡，喝自带的

Joy喜乐 · 发表于 6-9-2025 23:15:12

CHATGPT 发表于 5-9-2025 18:25
楼主的粤语应该没有口音

香港人周末跑去楼主家乡玩耍

3 of friends were born in China, moved to h…k when they are teenagers, so they know Cantonese, mandarin and dialect! Of course they have HK ID , they joined this syd HK ma group as they can also speak Cantonese! But it is very ridiculous that some mama reported them as one of them wrote Simpliy Chinese, and one of them just share a recipe which contain Simplipy chinese, and last this Admin even request member to record one sentence (in voice to her WhatsApp) to prove that she can speak pure Cantonese, so after the admin Win, Lau found out that the 3rd friend speaks Cantonese with mainland direct , which isn’t pure Cantonese, then all of them were kicked out by this admin . That’s totally ridiculous. 可以看出来她们是有都qi ahi mainland ppls, they bring their anger from HK to syd , coz after 2019 revolution, many HK ppls migrated to overseas , and they also hat e ppls who speaks mandarin

CHATGPT · 发表于 7 天前

谢分享

其实明晃晃的种歧比暗戳戳的使坏要好

既然都相看不顺眼就不要玩到一块了

以前经常去香港，知道他们的那句名言，先敬罗衣后敬人

操着地道的粤语，沃很少在香港感受到歧视，但他们普遍恶略的服务态度，连香港本地人都受不了

最最重要的是个人自身素质，要是香港人敢歧视沃，就跟他们飙英文，大部分香港人的英语都很差
来了澳洲的可能除外，再不行跟他们飙学历和文化，那是他们的硬伤
只要个人素质在线，不跟他们比下限，无论如何都不会受伤，心灵上的
剩下的只有怜悯，没别的

Joy喜乐 · 发表于 7 天前

多谢聆听

Joy喜乐 · 发表于 7 天前

感谢这平台的聊天ppls 素比AS 大妈的粉丝好很多

Joy喜乐 · 发表于 7 天前

朋友在AS 大妈平台发洩了被Syd HK mama WhatsApp group kicked out experience and shame feelings, some people criticised her and blamed her shouldn’t post such negative things on AS 大妈平台! One of them ( Olathe one criticised her in the comment) said 还留恋在臭坑渠中中？悄悄看了这人的post , found that she seems a chicken 🐔 doing as chicken job ! That’s meant some chickens appear on AS 大妈 platform! Shocked 😳

Joy喜乐 · 发表于 7 天前

喜乐出帖！大家捧场一下给分哈

Joy喜乐 · 发表于 7 天前

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[生活tip] 继续蔬菜肉类坚果水果饮食

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