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标题: 能助你入眠的音乐 [打印本页]

作者: 图兰朵 时间: 3-6-2011 20:46
标题: 能助你入眠的音乐
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紧促的生活节奏、没完没了的工作、沉重逼迫的思想压力，激烈残酷的竞争……这些让本来幸福的生活掺杂太多渣滓。白天精疲力竭，唯有在夜晚给自己找一个暂时忘却的理由。

高质量的睡眠可以补充人的体力和精力，让人精神焕发，迎接新的挑战。但是往往压力过大，想的太多等各种各样的原因会导致睡眠不足甚至失眠。辗转反侧的夜晚，撕心裂肺的煎熬，自己拯救不了自己别人更无法拯救，想睡却难以入睡的苦涩煎熬反复咀嚼。

如果失眠了，别害怕，打开下面我推荐的几张专辑，调小音响音量，试试跟随音乐的思绪带你寻找失落已久的梦，沉睡在音乐里如婴儿般。

愿你每个夜晚都香甜！

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《禅：睡眠 Inner Self: Sleep》

菩提本无树，明镜亦非台。本来无一物，何处惹尘埃。

坐亦禅，行亦禅，一花一世界，一叶一如来，春来花自青，秋至叶飘零，无穷般若心自在，语默动静体自然。

不可说,不可说,一说即是错。

大自然的一切流淌心间，人与自然完美融合，平静祥和，相辅相成，相持相生。完全忘记这是音乐还是梦境。

作者: 图兰朵 时间: 3-6-2011 20:49
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《静态睡眠（混音版） Sleep Through The Static (Re-Mixes)》

本张专辑出自美国冲浪手、民谣歌手，导演杰克?约翰逊。Jack Johnson擅长创作清新而自然的音乐，简单的空心吉他搭配他温煦柔和的嗓音，让人感觉轻松而舒适,感觉像他的家乡夏威夷的阳光和沙滩一样！有着大海般的歌声加上纯熟的吉他弹奏，创作出一首接一首轻松惬意、混融民谣、蓝调、雷鬼和Bossa Nova的清新作品。

如果你喜欢有人轻轻在你耳边哼唱着快乐的催眠曲，这张专辑一定可以放在枕边。柔柔的声音，简单的节奏，赶走疲惫，安慰心灵。

作者: 图兰朵 时间: 3-6-2011 20:51
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《瑜伽睡眠-Yoga Nidra》

Yoga Nidra，一般译为瑜伽睡眠。它是指一种“神志清醒”的深睡状态。当你进行冥想时，你仍然处于一个清醒的状态，能够聚精会神，各种图案、感情、知觉、影像逐一呈现在你脑海中。而当你进入瑜伽睡眠后，你将脱离清醒状态，逐渐转入睡梦状态，最后抵达深睡状态，但你的神志却是完全清醒的。

聆听放松，闭上眼睛，带你渐渐的进入熟睡，进入梦境。那个国度纯洁宁静，无暇美丽。

作者: 图兰朵 时间: 3-6-2011 20:54
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《Spa精神按摩音乐 SPA spirit massage music》

本专辑是美国音乐治疗协会推荐休闲治疗方式的一张专辑。音乐配合医疗体系，广泛应用于各种心理及生理治疗之中，已不是新鲜的事了。上世纪50年代初期，美国就开始有了正式的音乐治疗学位，音乐与健康的关系，也正式从简单的放松、悦耳，进入专业级的研究领域。

舒解压力，引发人们轻松自在的想像，用特定的韵律来梳理人们杂乱无章的思绪。当心理像头发一样蓬乱时，用简单的音乐梳子来回梳理，使心灵尽快获得清净、自在。雨夜绵绵，在有雨的夜晚，睡得如同婴儿般恬静。

作者: 图兰朵 时间: 3-6-2011 21:04
卧室七禁忌让你远离失眠

人生的1/3时间，我们几乎都在卧室度过，卧室是一个人最后的避风港，也是每天的加油站，卧室内的环境情况会直接关系到一个人的休息和睡眠，因此卧室的“风水”好坏关系着我们是否能拥有旺盛的精力、滋润的面色……当然，你还会发现，原来“风水”这种理论并不是神秘莫测，也不是什么迷信歪理，完全可以用医学和心理学知识来解释。看看以下的这六大禁忌吧，它们可是和你的健康息息相关！

禁忌一：电器过多，尤其电视正对床脚

卧室内电器过多在风水上被称为“火宅”，影响健康。现代医学理论也指出，电器辐射确实损害人体健康。脚是人的第二心脏，处于待机状态的电视若正对床脚，其辐射更容易影响双脚的经络运行及血液循环。

建议：少在卧室摆放电器，尤其不要将电视正对床脚，不使用时拔掉电源。

禁忌二：卧室洗手间的门正对床

风水理论认为洗手间五行属水，阴气较重，容易引起腰肾不适。

卧室带洗手间，尤其洗手间正对床的住户确实大多有腰疼症状。不管洗手间多豪华，也改变不了其排污的本质，空气质量不佳，沐浴后更产生较多湿气。若洗手间的门正对床，不仅容易使床潮湿，还容易影响卧室的空气质量，时间长了就导致腰疼，更会增加肾脏的排毒负担。

建议：在厕所放上几盆泥栽观叶植物，或在床与洗手间门之间加屏风作为遮挡。

　　
禁忌三：面积超过20平方米

古代风水理论指出“屋大人少，是凶屋”，认为“大房子会吸人气”。因此，即使是皇帝的寝宫，面积也不会超过20平方米。

其实风水中所说的“人气”就是我们后来发现的“人体能量场”。人体是一个能量体，无时无刻不在向外散发能量，就像工作中的空调，房屋面积越大所耗损的能量就越多。因此，卧室面积过大会导致人体因耗能过多而免疫力下降、无精打采、判断力下降、做出错误决定、甚至“倒霉”生病。

建议：卧室面积控制在10－20平方米为佳。

禁忌四：带阳台或落地窗

卧室如果带有阳台或落地窗，同样增加睡眠过程中的能量消耗，人容易疲劳、失眠，玻璃结构无法保存人体热能。这和露天睡觉易生病是一个道理。

科学家通过特殊摄影方法拍摄下人体能量场光谱后也发现，睡在带有阳台的卧室能量场也弱于睡在不带阳台的卧室。

建议：选择不带阳台或落地窗的房间为卧室，或给阳台和落地窗挂厚窗帘遮挡。

　　
禁忌五：窗口大、朝东或朝西

风水师指出睡在窗口大、朝东或朝西的房间中容易因“光煞”导致“血光之灾”。因为在朝东或朝西的房间，早上或下午猛烈的阳光会导致卧室内光线过强，刺激神经影响休息，导致失眠，更使人变得不清醒、冲动易怒。

建议：选择窗口不大、朝北或朝南的房间为卧室。如果已经住进了朝东或朝西的房间，暂时不可能变换，那么就注意在适当的时候拉好窗帘。

禁忌六：床正上方的屋顶装有吊灯

风水上将“床正上方的屋顶装有吊灯”称为“吊灯压床”，认为“煞气重”。对健康不利。现代心理学研究发现，床正上方的屋顶若装有吊灯，确实会给人以心理暗示，增加人心理压力，影响内分泌，进而引起失眠、恶梦、呼吸系统急病等一系列健康问题。

建议：保持床正上方屋顶的空旷，在床边使用光线柔和的落地灯或台灯。

　　
禁忌七：床下不要摆放东西堆放杂物

卧室要气流通畅，不宜在床下堆放箱子等物品。床铺的下面离开地面要有适当的距离让其通风，床边的通道三面绕床，气能环抱凝聚在床上，而形成聚齐的格局。传统风水学认为乱堆放东西于聚齐不利。

建议：保持床下空旷，气流通畅。

睡房布置的十分重要，你绝对需要一间布局合理、布置舒适的睡房，别忘了我们人生的三分之一都在此度过。

作者: zzoz 时间: 6-6-2011 16:06

原帖由 Turandot 于 3-6-2011 21:04 发表

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禁忌三：面积超过20平方米

古代风水理论指出“屋大人少，是凶屋”，认为“大房子会吸人气”。因此，即使是皇帝的寝宫，面积也不会超过20平方米。

其实风水中所说的“人气”就是我们后来发现的“人体能量场”。人体是一个能量体，无时无刻不在向外散发能量，就像工作中的空调，房屋面积越大所耗损的能量就越多。因此，卧室面积过大会导致人体因耗能过多而免疫力下降、无精打采、判断力下降、做出错误决定、甚至“倒霉”生病。

建议：卧室面积控制在10－20平方米为佳。

怪不得玩户外的童鞋们各个身体倍棒，那是因为帐篷里面积只有２平方啊

作者: 图兰朵 时间: 6-6-2011 18:14
我这段时间经常睡不好，可能要考试了复习太晚的原因，但也有可能是卧室的原因。

[ 本帖最后由 Turandot 于 8-6-2011 18:55 编辑 ]

作者: randyrandy1121 时间: 7-6-2011 22:59
我都快把这个论坛忘了
没想到楼主还在这个不起眼的版块默默耕耘着

没啥说的了图图姐吃好喝好睡好

作者: 图兰朵 时间: 8-6-2011 18:56
标题: 回复 #8 randyrandy1121 的帖子
谢谢你，记得常回来看看：）

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