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标题: JMS都有什么减肥秘方啊？ [打印本页]

作者: 苍翠欲滴 时间: 15-1-2009 22:35
标题: JMS都有什么减肥秘方啊？
儿子已经一周岁了，早晚都是我自己一个人搞定，每天还要做三餐保质保量的饭菜，要保持家里的整洁，还要扶着刚学步的儿子到处散步……可是怀孕时多出来的二十多公斤，除了生孩子时少了十公斤外，剩下的怎么也挥之不去，以前的衣服根本就套不进去。我都觉得自己很辛苦了，怎么就没效果啊？JMS说说自己的保持秘方吧，每天看着秤上没有变化的指针，真是怀念以前那阿那的身姿

作者: 退休养老的人 时间: 15-1-2009 22:51
我现在正在减肥，每天坚持快走50分钟，闷汗服，计划60天减5公斤

作者: Fernando 时间: 15-1-2009 23:15
快走50分钟，闷汗服。。。燃烧的卡路里很有限，加上你的食物，算算就知道了，也许只能起到开胃的作用
减肥其实很简单，output 要比 input 大，并且坚持

作者: eva_kong 时间: 16-1-2009 01:14
少吃，一定能瘦下来，要忍口啊！我怀孕前长的肉全掉了，恢复到以前水平，好象还比以前瘦些。千万不要想着浪费就吃完多出的食品。情愿分开几餐来吃也可以。有时间就运动，按每天卡路里计算吃的东西，不要超标，定好目标，想着能穿以前的衣服，动力就来了。加油！

作者: 苍翠欲滴 时间: 16-1-2009 15:26
我已经吃得很少了

基本上就一餐，其他时间只是随便找点东西填一下，也是因为没多少时间由我支配。
深谙减肥之道，可就是没有效果。劳动强度不能说不大，二十多斤的小子，有时还得抱着炒菜

作者: 心碎蓝莓派 时间: 16-1-2009 17:17
嘿嘿，我大学时候是吃甲壳素粉+蔬菜瘦下来的。。。
蔬菜只要饿了就吃，吃多少都没问题！

作者: 我是老人 时间: 16-1-2009 17:35
拔草砍树, 整万恶的院子.

作者: annyfs 时间: 16-1-2009 22:30

原帖由 苍翠欲滴 于 16-1-2009 15:26 发表

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我已经吃得很少了基本上就一餐，其他时间只是随便找点东西填一下，也是因为没多少时间由我支配。
深谙减肥之道，可就是没有效果。劳动强度不能说不大，二十多斤的小子，有时还得抱着炒菜

哇塞，你好强大啊，可以抱着炒菜！

佩服！
虽然才十九斤，但一个手抱已经不能坚持几分钟了，更别说还要防止他手乱动搞东西！一般要做菜我都只能把他放在HIGHCHAIR上。

作者: annyfs 时间: 16-1-2009 22:31

原帖由 心碎蓝莓派 于 16-1-2009 17:17 发表

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嘿嘿，我大学时候是吃甲壳素粉+蔬菜瘦下来的。。。
蔬菜只要饿了就吃，吃多少都没问题！

这样没有碳水化合物吃下去能坚持多久啊？会晕的！

作者: annyfs 时间: 16-1-2009 22:36

原帖由 我是老人 于 16-1-2009 17:35 发表

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拔草砍树, 整万恶的院子.

那是累死人的活儿，估计没减多少就累趴下了。

作者: annyfs 时间: 16-1-2009 22:41

原帖由 苍翠欲滴 于 15-1-2009 22:35 发表

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儿子已经一周岁了，早晚都是我自己一个人搞定，每天还要做三餐保质保量的饭菜，要保持家里的整洁，还要扶着刚学步的儿子到处散步……可是怀孕时多出来的二十多公斤，除了生孩子时少了十公斤外，剩下的怎么也挥之不去 ...

我觉得练普拉提很好，减肥有针对性，想减哪儿就针对那个部位多练，而且相当有效！

目前俺还没给孩子断奶，所以还处于非积极状态。俺也准备减掉八公斤咧

作者: 苍翠欲滴 时间: 17-1-2009 08:02
喂奶是最好的减肥方法，可以燃烧很多的热量，我家小子太懒不肯吃我的奶，所以五个月时就断了。
什么是普拉提？

作者: dancingpenguin 时间: 17-1-2009 11:08
我的经验孩子两岁的时候肯定会瘦下来的，我自己控制体重最有效的方法是晚上不吃主食，吃蔬菜和肉类，9点以后绝对不要吃东西，如果实在太饿睡不着，和一杯牛奶。

作者: 苍翠欲滴 时间: 17-1-2009 21:37
两岁

曙光在前方！我要坚持！
今天我又做了一个cheese cake，估计今天又失败了

作者: jiangnan75 时间: 17-1-2009 21:54
楼主好本事啊，我带孩子基本就不做饭了，你还一天三餐，并且保持家里整洁。

佩服佩服，我家现在是猪屋，我也没能力管了。

我曾经比较成功的减肥方式：晚饭不吃或少吃，多和水，然后骑上1-2个小时的自行车，户外的，因为可以看风景，不会觉得太累，我大概坚持了1个月，同时都看到我瘦了很多。

之所以那么胖，是因为我生病，医生给开了不知什么药，我一吃完饭就困了，每天中午2个小时午觉，晚上很早入睡，我的体重于是就控制不住。

作者: FaFa 时间: 18-1-2009 00:04
我没有刻意节食，用的是快步走。我天天推着儿子去公园玩，来回路上要走40分钟，在公园里还得围着他转。

因为我儿子要抱着才能入睡，所以我每天花在抱他睡觉的时间大概有1个小时（午觉和晚觉）。抱着他腹部要用力，所以我的肚子很快就平了。

作者: Caseybaby 时间: 18-1-2009 00:44
我的方法是出去旅游，旅游真是件苦差事，跑得腿都要断了。。。
每次旅游回来朋友就惊叹，你怎么瘦成这样了！

作者: 苍翠欲滴 时间: 19-1-2009 10:06
也天天带着他出门啊，只是抱着睡觉比较省事，一般喝完奶他就两眼一闭人事不省了。
猫，没生孩子前好好玩玩啊，这生完了我也常带他跑长途可总没有那么痛快了。话说回来我在新疆玩了两个月也没怎么见瘦，因为天天都狂吃去了

总结再总结，应该归于我饭做得太好吃

这是我老公的意见，一天只有晚饭一家人在一起，所以我总是要尽量做得美味，这一美味了我就控制不住了，一碗饭总是要下去的。现在开始天天水煮青菜

作者: liuyang1 时间: 19-1-2009 14:42
跑步吧，据说跑步是比较有效的减肥方式，尤其是减肚子和腿。我生完孩子也60多KG呢，孩子四个月的时候还有57KG，大概陆续跑了三个月，差不多50KG，现孩子八个半月我是48KG。当然跑步的同时也是要少吃的，少吃油、糖之类的。无论什么运动，至少要坚持45分钟以上才燃烧脂肪，否则只是减的水份。不过减到一定程度就不容易了，象我现在48KG有大概一个月了，没有再减，可能要加运动量了，或者再少吃，唉，真是不容易，觉得自己已经吃的挺少了。

作者: 苍翠欲滴 时间: 19-1-2009 16:38
48KG

多少年前的事了！只要能减到50KG我就烧香去，
任重道远，基本不可能实现。
我和老公的体重差太远，要是能倒一下我也满意了，为了他的体重能上去，我还经常做些高热量的饭菜，难免我自己也会被拉下水

我试试跑步吧，很多年前跑过，确实瘦了，不过那时我自己也没到50KG。

作者: liuyang1 时间: 19-1-2009 18:17
试试吧，也不用天天跑，贵在坚持。逐渐给自己订目标，比如先瘦到多少斤，再瘦到多少斤。我是想减到45KG，这样就比孕前重了两斤，看起来还有3KG，但好象不容易了，减到一定程度就难了。噢，你跑的时候可以在肚子上或腿上缠上保鲜膜，缠的紧点，这样有助于燃烧脂肪。我觉得挺管用的，小肚腩好象比孕前还小点。

作者: 苍翠欲滴 时间: 20-1-2009 15:00
我对自己都不太抱希望了，实在不行再生一个，累死自己，估计死之前会瘦一点吧