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标题: 这种入睡方法让你一夜老十岁,太恐怖了 [打印本页]

作者: 周星星1832 时间: 21-12-2014 06:09
标题: 这种入睡方法让你一夜老十岁,太恐怖了

1.微醉入睡
据医学研究表明，睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。长久如此，人容易患心脏病和高血压等疾病。

2.睡前生气
睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。

3.睡前饱餐
睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。

4.相对而睡
有的家人如夫妻、母子等，常常相对而睡。这会导致一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，大脑缺少新鲜的氧气，易造成失眠、多梦，醒后头晕乏力，精神萎靡。

5.露肩而睡
冬天露肩而睡，风寒极易入侵人体肩关节，导致局部经络骨节气血瘀滞，不易流通，造成风湿，关节炎，关节酸胀疼痛。受风寒侵袭也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不畅，头晕头痛。

6.带妆睡觉
一些女性，特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。

7.带胸罩入睡
戴胸罩入睡则会招来疾病，特别是诱发乳腺肿瘤。专家研究发现，每天戴胸罩超过17小时的女性，患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。

8.带饰物入睡
带着首饰睡觉很危险的。容易造成皮肤磨损、慢性吸收以至蓄积中毒（如铝中毒）、局部皮肤容易老化等。

9.看着电视入睡
如果在卧室看着电视睡着，不久后就会醒来。这将建立一个恶性循环使得劣质睡眠被加深。建议把电视搬出卧室，别再床上看电视，床只能和睡觉联系在一起。

10.睡前饮茶
茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋。睡前喝茶，特别是浓茶，更会让人不易入睡。

11.睡前剧烈运动
剧烈活动，会使大脑神经细胞呈现兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。所以，睡前应尽量保持身体平静。

12.枕着手睡
睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木及酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生“返流性食道炎”。消化不好，影响全身营养的摄入，久而久之，气色枯槁。

13.蒙头睡觉
蒙着头睡觉易引起呼吸困难，随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。容易导致缺氧，易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力、精神萎靡。

14.张口呼吸
闭口夜卧是保养元气的最好办法，而张口呼吸不但会吸进灰尘，并且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。

15.对着风睡
人体睡眠时对环境变化的适应能力降低，对着风睡，易受凉生病。所以，睡觉的地方应避开风口，床离窗、门要保持一定距离。

16.坐着睡
坐着睡会减慢心率，使血管扩张，加重脑缺氧，导致头晕、耳鸣现象的出现。

17.不关电热毯睡觉
整夜开着电热毯，不但使人醒来后感到口干舌燥，还容易患感冒。电热毯的正确使用方法是，在睡觉前10分钟接通电源，当被褥预热之后关闭电源，只要进被窝时不感到骤凉就可以了。

18.储存睡眠
人体不能储存睡眠，为了熬夜而先多睡几个小时，对人体是没有多大帮助的。其实，人体只需要一定质量的睡眠，多睡不但睡不着，对健康也是无益的。

19.睡眠不足
大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来。

20.睡眠没有规律
消除大脑疲劳的最好的方式就是睡觉。如果长期的不能准时的睡觉，直接的导致眠的质量不好，加快脑细胞的衰退，逐渐的变笨了啊！

21.枕头过高
从生理角度来讲，枕头高度以8-12厘米为宜。枕头太低，容易造成“落枕”，或因流入大脑的血液过多，造成次日头脑发昏、眼皮浮肿；枕头过高，会影响呼吸道，易打呼噜，长此以往，易导致颈部不适或驼背，影响体态的同时，丑化了穿衣效果。

作者: 周星星1832 时间: 21-12-2014 06:09
那别睡了

作者: chubbycat 时间: 21-12-2014 06:11

作者: 大叶树 时间: 21-12-2014 08:39
你要小心第一条

作者: 周星星1832 时间: 21-12-2014 09:15

大叶树发表于 21-12-2014 09:39
你要小心第一条

我不是经常微醉的。。。
一般都是中醉

作者: 境随心转 时间: 21-12-2014 13:34

作者: sharon11 时间: 21-12-2014 14:06
这就是在吓人，不让人好好睡，

作者: 周星星1832 时间: 21-12-2014 14:08

境随心转发表于 21-12-2014 14:34

What you laughing at?

作者: 周星星1832 时间: 21-12-2014 14:09

sharon11 发表于 21-12-2014 15:06
这就是在吓人，不让人好好睡，

恩。。起到反效果了。。。

作者: 境随心转 时间: 21-12-2014 16:25
本帖最后由境随心转于 21-12-2014 17:26 编辑

@周星星1832 1.微醉入睡
据医学研究表明，睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。长久如此，人容易患心脏病和高血压等疾病。

砖家在这里是微醉而大哥你经常是中醉，而你老居然还活着

作者: 周星星1832 时间: 21-12-2014 16:38

境随心转发表于 21-12-2014 17:25
@周星星1832 1.微醉入睡
据医学研究表明，睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟 ...

我中醉的时间早。。。睡的时候就不醉了。。

大醉发完酒疯就立刻睡了

作者: 境随心转 时间: 21-12-2014 17:37

周星星1832 发表于 21-12-2014 17:38
我中醉的时间早。。。睡的时候就不醉了。。

大醉发完酒疯就立刻睡了

作者: 周星星1832 时间: 21-12-2014 17:50

境随心转发表于 21-12-2014 18:37

人生难得几回醉。。莫使金樽空对月

作者: catfelix 时间: 21-12-2014 18:07

作者: 浮云云艾米莉 时间: 23-12-2014 07:02
那别睡了!

作者: Serin 时间: 23-12-2014 08:19
按照推荐方式，睡十个晚上，就成为人瑞了！

作者: yeats_only 时间: 23-12-2014 08:36

周星星1832 发表于 21-12-2014 10:15
我不是经常微醉的。。。
一般都是中醉

更直接~

作者: 周星星1832 时间: 23-12-2014 08:47

Serin 发表于 23-12-2014 09:19
按照推荐方式，睡十个晚上，就成为人瑞了！

什么是人瑞？？

作者: 周星星1832 时间: 23-12-2014 08:47

yeats_only 发表于 23-12-2014 09:36
更直接~

作者: Serin 时间: 23-12-2014 10:17

周星星1832 发表于 23-12-2014 09:47
什么是人瑞？？

谷歌去

作者: 周星星1832 时间: 23-12-2014 10:23

Serin 发表于 23-12-2014 11:17
谷歌去

超忙的今天。。。。。。。。。等会的

作者: chubbycat 时间: 23-12-2014 10:24

周星星1832 发表于 22-12-2014 16:23
超忙的今天。。。。。。。。。等会的

100 years old

作者: 周星星1832 时间: 23-12-2014 10:24

chubbycat 发表于 23-12-2014 11:24
100 years old

who are you talking about???

作者: 蓝山夜妖 时间: 23-12-2014 10:42
那别睡了

作者: khing 时间: 23-12-2014 13:55

16.坐着睡

给跪了

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