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标题: 有没有戒烟成功的同志给介绍一下经验 [打印本页]

作者: KKell 时间: 27-11-2012 18:22
标题: 有没有戒烟成功的同志给介绍一下经验
一直在跟烟民做斗争，戒烟怎么就这么难，跟戒毒差不多了，翻来覆去不成功啊，本人不烟没有亲身感受好像无说服力，有没有戒烟成功的同志给点好的经验。

作者: QWERTYASDFG 时间: 27-11-2012 20:42
我没这方面的经验,但是有点想法.如果抽的多的话,可以慢慢减少一些.如果不多就不用特意戒了.不过可以控制抽烟的范围和空间.难戒的原因可能和人的情绪压力有关.而抽烟是缓解情绪的方法之一.过激的情绪压力对人体的影响和伤害也一样有害.

作者: KYLIE2008 时间: 27-11-2012 21:04
有道理，我们家是反复戒，。。。。

作者: hedgehog 时间: 27-11-2012 21:20

原帖由 QWERTYASDFG 于 27-11-2012 20:42 发表

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我没这方面的经验,但是有点想法.如果抽的多的话,可以慢慢减少一些.如果不多就不用特意戒了.不过可以控制抽烟的范围和空间.难戒的原因可能和人的情绪压力有关.而抽烟是缓解情绪的方法之一.过激的情绪压力对人体的影响 ...

我们这种从来不抽烟的人如何缓解情绪压力呢？要不先学会抽烟再戒烟，以缓解压力？

作者: 西澳海豚 时间: 27-11-2012 22:15
我试过很多方法，其中对我比较有效的有两种-----------

你去GP挂号，说明要戒烟，会免费提供一次champex疗程，这个戒烟药吃了以后，不会有吸菸欲望，同时烟变得很难抽。这个药是处方药，所以药局没直接卖

另外一个方法就是含nicobate舌片，一样会降低吸菸欲望，这个可以直接在超市药局买到。

其实主要还是自己的意志力啦！很多人啥药都不吃，就这样戒了～

我是觉得抽烟越来越贵，有一阵子肺部也会疼，就戒了。

作者: elin-lu 时间: 27-11-2012 22:58
我老爸有40年的烟龄。可他在三四年前戒了。

他是硬戒，今天说开始戒烟了，就立马执行。从没出现过反复现象。

这点我很佩服我老爸，他是个一言即出驷马难追的男子汉！

作者: KKell 时间: 28-11-2012 19:30
我说的这位同志曾戒了八个月后来又抽，再戒三个月，现在又抽上了。

作者: KKell 时间: 28-11-2012 19:36

原帖由 hedgehog 于 27/11/2012 20:20 发表

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我们这种从来不抽烟的人如何缓解情绪压力呢？要不先学会抽烟再戒烟，以缓解压力？

说的太好了，不行我也抽

作者: 李天真 时间: 28-11-2012 19:36
基本没有成功的，男童子就这点爱好，你也不放过？

小心跟你拼了。

作者: KKell 时间: 28-11-2012 19:38
我就是跟他拼了

作者: 澳人建筑 时间: 28-11-2012 20:19

作者: 周星星1832 时间: 28-11-2012 20:27
我20年烟龄
说戒就戒了
啥隐啊
都是自己骗自己
j

作者: KKell 时间: 28-11-2012 22:18
星星，你是在讲大话吗

作者: KYLIE2008 时间: 28-11-2012 22:49
不是很容易的，非常需要控制力和坚强毅力，或极度恐惧感的

作者: ricowang 时间: 28-11-2012 23:08
04年到11年，总共7年时间
高峰时一天两包，戒掉之前一天一包

最关键就是前面一个星期，只要一个星期过掉后就没那么难受了到了后面之后我反而反感周围有人抽烟
我刚开始戒烟的时候踝关节/膝关节会有点发痒/点点胀痛，过了一个星期之后就没有再痛了

生活工作上一定要配合好，否则遇到心情不顺什么的，这一个星期坚持下来很可能就白费了 -- 我第一次戒烟大概就是这么废掉的当时才抽烟半年

图片是我抽的第一包烟。

作者: 周星星1832 时间: 29-11-2012 08:50

原帖由 KKell 于 28-11-2012 22:18 发表

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星星，你是在讲大话吗

没有阿，真的，男人要对自己狠一点

作者: KYLIE2008 时间: 29-11-2012 09:05
等我有空也给大家介绍一下

作者: whitedew 时间: 29-11-2012 10:21
我根本不指望我家那位戒烟了，什么处方药都试过了。根本没有用。
其实根本是个自身意愿加毅力问题。
如果不是自己真心要戒，根本没门儿。总会有借口的，高兴了，得抽，心情不好更得抽；有压力要来一根，累了也得一根。。。
哼！～

作者: helensvale 时间: 29-11-2012 12:28

原帖由 周星星1832 于 28-11-2012 20:27 发表

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我20年烟龄
说戒就戒了
啥隐啊
都是自己骗自己
j

正解！！！

作者: 周星星1832 时间: 29-11-2012 12:31
当然戒烟也要有外力的作用
比如老婆。
不戒就不给零花钱，就不爱爱，
戒了就多给之类的

作者: QWERTYASDFG 时间: 29-11-2012 12:48

原帖由 hedgehog 于 27-11-2012 21:20 发表

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我们这种从来不抽烟的人如何缓解情绪压力呢？要不先学会抽烟再戒烟，以缓解压力？

我的意思是对已经抽烟的人来说.而且缓解压力并不一定要通过抽烟来达到.不抽烟对人对己都好.不过不是每个人都能做到.所以不要误解了我的意思.

作者: zio 时间: 29-11-2012 12:58
抽了十多年烟，不靠任何外力戒了十一个月了，应该可以继续戒下去，不知道算不算成功戒烟。
网上说，千万不要嫁给把烟戒掉的男人，理由是:烟都能放弃，何况是你？

作者: leia 时间: 29-11-2012 22:42
我奶奶好像七八岁时就跟着大人开始抽烟（因为家里有种烟），到了六十多岁咳嗽得利害，晚上都睡不好，医生叫戒烟。那时看她是想抽烟了就吃颗糖，就这样戒掉了。还好吃糖没有上瘾

到了八十多岁，觉得日子太无聊了，又抽上了

后来也看Lg戒了两次，我觉得戒烟成不成功，主要看你想戒的决心有多大吧，其它一切都是借口！！

作者: bohenao 时间: 1-12-2012 06:48
我的经验：
不要慢慢戒。说戒立刻就不要抽了。不要相信辅助手段，只要你的毅力。

我当时一天2包的量。戒烟的第一周满嘴没有味道，发木。三周过后，对烟只有心理依赖了。

作者: 李天真 时间: 1-12-2012 07:41
我对烟不感兴趣，甚至深恶痛绝，很鄙视抽烟的人，我每次都把烟狠狠地吸干到烟屁股也不放过。

作者: KKell 时间: 1-12-2012 19:20

原帖由 周星星1832 于 29/11/2012 11:31 发表

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当然戒烟也要有外力的作用
比如老婆。
不戒就不给零花钱，就不爱爱，
戒了就多给之类的

原来您是这样戒的^_^

作者: zxart 时间: 1-12-2012 20:23
国内每天一包，到澳洲后买不起烟，戒了。

作者: KKell 时间: 1-12-2012 22:01

原帖由 李天真 于 1/12/2012 06:41 发表

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我对烟不感兴趣，甚至深恶痛绝，很鄙视抽烟的人，我每次都把烟狠狠地吸干到烟屁股也不放过。

李大夫，看的出来，您对它恨之入骨啊:-0

作者: KKell 时间: 1-12-2012 22:15
此位同志的godfather得肺癌去年去世的，不见棺材不落泪，此君见了棺材也不悔改

作者: 皮皮婆 时间: 4-12-2012 18:10
我lg成功戒烟有半年了，过程很是折磨人。gp开的戒烟药,早晚各一粒，第一周照旧抽烟，慢慢地闻着烟味儿就恶心。要想戒烟，就得有毅力，坚持坚持。现在他完全不抽了，也不咳嗽了。

作者: 一笑而过 时间: 4-12-2012 21:34
gp开的戒烟药真有效啊，俺得得让俺家先生试一试了

作者: KKell 时间: 8-12-2012 15:35

原帖由 皮皮婆 于 4/12/2012 17:10 发表

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我lg成功戒烟有半年了，过程很是折磨人。gp开的戒烟药,早晚各一粒，第一周照旧抽烟，慢慢地闻着烟味儿就恶心。要想戒烟，就得有毅力，坚持坚持。现在他完全不抽了，也不咳嗽了。

能不能给看看是啥样子的戒烟药？

作者: 西澳海豚 时间: 8-12-2012 16:41
[attach]252090[/attach]

作者: wmwbull 时间: 8-12-2012 22:23
没有钱买烟了。。。就戒了。。。。。。

作者: KKell 时间: 9-12-2012 20:49

原帖由 西澳瓶鼻海豚 于 8/12/2012 15:41 发表

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252090

这药是不是必需是本人去GP那，才给开啊？比如我去GP是否开给我？一个疗程大概需要买多少盒？价格？

作者: 西澳海豚 时间: 9-12-2012 21:30

原帖由 KKell 于 9-12-2012 20:49 发表

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这药是不是必需是本人去GP那，才给开啊？比如我去GP是否开给我？一个疗程大概需要买多少盒？价格？

这是处方药剂，也就是只能GP处方签才能拿到药，同时要在GP留下讯息并配合调查。

因为是处方药，一盒我记得只收五刀，如果自费一盒是100-150刀，疗程约三个月，如果一盒是装两周28颗，那就是6盒。

不会一次给你，会先给你一个月，然后去复诊，GP 再开下一个月的药，一共开三次。

一个人只能享受一次政府给付，下一次要全额自费。

作者: 西澳海豚 时间: 11-12-2012 21:06
戒烟这件事，很考验一个人的意志力，我就是反反覆覆一直戒，成功之后过几个月就破功-----------

好了伤疤忘了疼，又抽上了～～然后再戒。

我都说戒烟很简单，因为自己常常戒，不抽烟的时候就是在戒烟中，也搞不清楚为何又会再抽上？

这不是一件好事or 健康的事，在澳洲更是灰常的昂贵，烟价可能是我戒烟的主要理由。

一年烟钱可以买全家回国来回机票，或者一台60寸电视，或者3台iphone5。更不用说减少的寿命～～

为了自己健康，以及荷包，还是早一些戒了吧！

ps：另外推荐一种口含锭，放在舌下慢慢让他溶解，尼古丁会从口腔粘膜进入血液，对我是第二有效的方式，第一是champix

[attach]252349[/attach]

作者: elin-lu 时间: 11-12-2012 21:15
戒烟考的就是意志力。
我姐夫以前吸烟，出国工作一年后会来就把烟戒了，没用药物，硬戒的。

我老公大学毕业时吸过烟，后来因为穷买不起烟，硬生生的把烟给戒了。

作者: KKell 时间: 20-12-2012 10:21
这人属于没脸没皮行的，说不抽了，还继续买，上次吵到他把刚买的一包烟仍出车外，我还以为真戒。你不能给我替你保管着先，不是用钱买的。果然不出两天又去买了。

作者: jazzz 时间: 20-12-2012 13:21
我的烟龄不长，从开始抽到戒烟估计有12年左右，其中前几年抽得少，后几年出差多了，有时一天一包左右。我的戒烟经验只有一个：决心加毅力。我没有用任务工具，就这样戒了。

我一个朋友，老烟枪一个，用了半年时间，他是吃尼古丁丸子戒的，逐渐减少。

以上仅供参考。

还好在国内戒了，不然移到澳洲买不起烟啊。

作者: 摄郎 时间: 21-12-2012 11:47
香烟因尼古丁而令人上瘾，实在不好改不妨试试雪茄或烟斗。

作者: gaojianli 时间: 21-12-2012 11:57
戒烟容易，不复吸难

作者: davidmouse 时间: 22-12-2012 02:14
很好戒啊，20年的烟龄，来澳之前抽完最后一盒。每次有点心痒，想想昂贵的烟价，这就戒了......

作者: director 时间: 28-12-2012 23:07
我也回一下吧。
个人经验。我抽烟20年，到了澳洲以后还抽了近2年吧。
我佩服那些生戒的同胞们，我生戒过好几次，最长坚持了一个月，但经常心里憋得慌，特别是原来抽烟的时候（饭后、便时），特别特别想抽烟，越对自己说要戒烟，越惦记着要抽烟，即使过了一个月，这种感觉一直都很强烈。
最后一次戒烟是我找GP开了戒烟药（ZYBAN），第一次30片，一天2片，第一周可以随便抽烟。吃完30片后到GP处再开90片，一天1片（一年只能开这个戒烟药一次，而且必须是本人开，GP说政府会查他们的。买药总费用不到100$，具体数字忘了）。说实话，第二周开始，我就完全没了抽烟的想法了，最主要是自己想戒，所以不主要找烟抽，然后借助这些药巩固一下而已（这个药是麻药，我试过咬碎了，麻了我很长时间）。现在我戒烟都快一年了，偶尔我还会接别人的烟（这一年不超过5根），两口就扔，太臭了，实在受不了。而且别人在我旁边抽烟，我也觉得呛得慌，自己赶紧走开。

作者: KKell 时间: 8-1-2013 16:42

原帖由 director 于 28/12/2012 22:07 发表

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我也回一下吧。
个人经验。我抽烟20年，到了澳洲以后还抽了近2年吧。
我佩服那些生戒的同胞们，我生戒过好几次，最长坚持了一个月，但经常心里憋得慌，特别是原来抽烟的时候（饭后、便时），特别特别想抽烟，越对自 ...

您说的ZYBAN 和西澳瓶鼻海豚说的药不一样是吗？

作者: KKell 时间: 8-1-2013 16:47
标题: 谢谢director
能不能也给看一下ZYBAN

作者: director 时间: 24-1-2013 20:14
包装盒让我送给想戒烟的同事了，所以现在我手头都没有包装盒，没办法拍照，抱歉。
网上图片：

作者: 妞爸 时间: 24-1-2013 21:49
烟瘾，主要是人体主动调节体液酸碱度造成的。
烟碱，就是尼古丁，进入血液，人体就制造酸来中和，长期持续下去，血液就偏酸性。这就是烟瘾，你不得不吸入尼古丁中和血液的酸性。所以戒烟就是头一个星期最难受，基本上一个月后对尼古丁就没有什么依赖了。戒烟后再吸烟主要是心理的依赖，比如社交需要、稳定情绪或是觉得比较有型等。
我也曾经戒烟有大约5年，现在又抽了，不过很少了，一包烟能抽2周。

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