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标题: 如何选购合适的跑步鞋 [打印本页]

作者: wukong 时间: 4-5-2012 13:38
标题: 如何选购合适的跑步鞋
怎样选购合适的运动鞋（跑步鞋 running shoes)

最近想跑跑步，找出那双新的Adidas netball 运动鞋，跑了2天，总觉的不舒服，太硬不够轻便...就寻思着买双专门跑步穿的鞋。

去rebel看了看，有许多牌子，除了adidas，nike还有 new balance, brooks, mizuno, asics...价格从$100到$280甚至更贵
还看到了一个到处都是的标志, 而且被建议根据自己的脚型，运动时脚部变形的方式来选购合适自己的running shoes

作者: wukong 时间: 4-5-2012 13:53
下面把我找到的资源和大家分享一下

Foot Type

Determine Your Running Mechanics
Step 1 in the process of finding the best running shoes involves finding out what kind of running mechanics that you have. Before we dive into that, here is a rundown of how running shoes are designed.
Running shoes are designed to support 3 basic types of running mechanics. The names of the 3 types of shoe designs slightly differ between shoe companies, but the most common names are:
1) Neutral (also called Cushioned)
2) Stability
3) Motion Control
If you already know what kind of shoe design you need, jump right to our recommendations, read reviews, and find price comparisons of shoes in these categories:
Best Neutral Running Shoes
Best Stability Running Shoes
Best Running Shoes for Flat Feet
Those 3 basic types of running shoe designs correspond to 3 of the most common types of running mechanics. Your running mechanics are caused by a lot of things that are best explained in the medical profession with your doctor, however, there are a few basics that we can figure out on our own. Your running mechanics can be defined by the combination of two things. The height of your foot arch, and what your foot does when you are running as it hits the ground and absorbs shock.
The 3 most common types of running mechanics are:

High Arch and Under-pronation foot mechanics
Medium Arch and normal pronation foot mechanics
Low Arch and Over-pronation foot mechanics

...

怎样确定自己脚的运动类型，很多资料建议用wet foot test，就是在一张纸上印下自己的脚印，和上面的图去对比。

其实我个人觉得更简单的方法是拿自己的一双旧鞋子，最好是运动鞋，看看鞋子的磨损方式，
从脚跟（heel）外侧到前脚掌（forefoot）外侧磨损的厉害，可能就是under-pronator;
左右磨损的比较平均，应该是normal-pronator （neutral);
从脚跟（heel）内侧到前脚掌（forefoot）内侧磨损的厉害，可能就是over-pronator;

作者: jiaolong1123 时间: 4-5-2012 13:55
没那么复杂，你只要不跑长距离的（>10K）。尺寸合适就行了。

我每周跑2 X 5Km，在马路上跑。在澳洲也有7年了。买了2双鞋（running shoes），都是adidas，$100打折后$60，在rebel。

作者: wukong 时间: 4-5-2012 13:58
应该认识到，脚的不同运动类型并不是一种病或者残疾、畸形，所有3种pronation都是自然产生的身体结构。
但是不同类型在运动的过程中确实是对身体（腿部，关节，脊椎）产生不同的影响。
因此，要选择合适类型的鞋子

[ 本帖最后由 wukong 于 4-5-2012 14:01 编辑 ]

作者: wukong 时间: 4-5-2012 14:04

原帖由 jiaolong1123 于 2012-5-4 13:55 发表

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没那么复杂，你只要不跑长距离的（>10K）。尺寸合适就行了。

我每周跑2 X 5Km，在马路上跑。在澳洲也有7年了。买了2双鞋（running shoes），都是adidas，$100打折后$60，在rebel。

我准备网购，一般都比店里的便宜30%

而且既然买还是想买个更合适的，可能商家有时候是在制造概念影响购买心理，但是也不是都没有道理的。

作者: Serin 时间: 4-5-2012 14:43
标题: 回复 #5 wukong 的帖子
脚型特殊的人不论，一般人跑步确实只要跑鞋适脚即可。各种鞋型神马的是鞋子公司炒出来的概念。网上还有说赤脚跑步最好的呢，虽然我从来没试过。

我以前跑步都是用2、30年前式样的那种国产篮球鞋足球鞋之类的，最近不跑步不是因为鞋子不好，是觉得还是等以后到空气更好的地方再恢复锻炼。

[ 本帖最后由 Serin 于 4-5-2012 14:45 编辑 ]

作者: wukong 时间: 4-5-2012 15:06

原帖由 Serin 于 2012-5-4 14:43 发表

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脚型特殊的人不论，一般人跑步确实只要跑鞋适脚即可。各种鞋型神马的是鞋子公司炒出来的概念。网上还有说赤脚跑步最好的呢，虽然我从来没试过。

我以前跑步都是用2、30年前式样的那种国产篮球鞋足球鞋之类的，最 ...

我08年那次回国，7、8月份，也想在晚上跑跑步。只跑了2天，还是沿着河边，就再也忍受不了难闻的空气了。

在澳洲，一般住的附近就有运动场，良好的草地，夜晚照明系统堪比商业运动场。这个季节，我家附近的这个运动场有好几家少年足球队俱乐部在活动，10岁以下的儿童，15岁左右的男女足球队都有。

这样的球场上跑步，呼吸和闻到的都是潮湿的泥土和清新的青草味。

你说的那种薄底儿的篮、排球鞋现在是休闲潮鞋，澳洲很多青年日常在穿，一般都要$30左右。我小时候穿过的白球鞋，记得那时候叫 “白力士”，这里也有不少人穿。我在国内好多年都没见过了。

作者: Serin 时间: 4-5-2012 15:53
标题: 回复 #7 wukong 的帖子
那种鞋子以前国际大牌子杀入国内后就滞销了，只能在一些小文具店里买到，或者就直接支援给其他第三世界的人民了。现在好像又潮回来了，前段时间我看到回力鞋就新推这种类型的鞋子，当然价格和以前已经不一样了。

作者: 骷髅 时间: 4-5-2012 15:54
跑长距离确实需要比较专业的跑鞋，如果是短途的话就没必要强求。但是也有因为脚型关系需要专业一点的鞋子的。我最开始跑10k的时候也没买鞋，但有一次跑14k的时候到最后阶段就觉得脚板缺乏支持，不是很舒服了。后来在国内的New Balance买了一双，效果还是有的。

关于什么脚型穿什么样的鞋，这个不能算是概念炒作了，还是有其依据的。在这里你去那些专门卖鞋的地方他们都会帮你看应该买哪一种类型的。倒是同样的系列，一直有新的型号出来，那个倒是没必要去追求。

鞋类，特别是跑鞋，不是很建议网购。

作者: 骷髅 时间: 4-5-2012 15:56
adidas，nike在跑鞋领域其地位不能和其他四大家相提并论。
new balance, brooks, mizuno, asics这四家是专业跑鞋厂家。mizuno和asics是日本的如果没记错的话，brooks在国内的知名度相对较小。

作者: wukong 时间: 4-5-2012 15:57
brooks 网站上把各个品牌跑鞋按类型进行的比较

[ 本帖最后由 wukong 于 4-5-2012 16:03 编辑 ]

作者: wukong 时间: 4-5-2012 16:07

原帖由骷髅于 2012-5-4 15:56 发表

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adidas，nike在跑鞋领域其地位不能和其他四大家相提并论。
new balance, brooks, mizuno, asics这四家是专业跑鞋厂家。mizuno和asics是日本的如果没记错的话，brooks在国内的知名度相对较小。

rebel的店员给我推荐 brooks和asics
给我推荐的那2款鞋最大的区别是 brooks用的gel cushion, asics是firm的，是不是就是实心的意思？

作者: 骷髅 时间: 4-5-2012 17:04
是不是指不同的材料阿？我其实也不是很熟。如果是材料不同我觉得就不必太要紧，都是大牌来着。如果是cushion的柔软程度，这个也和体重有关，穿上去跑跑看。
看一下这篇东西会让你明白一些东西，但是有些内容看了会有些混乱，主要是里面的一些说法和英文不太好对应。
http://www.douban.com/group/topic/6804206/

[ 本帖最后由骷髅于 4-5-2012 17:07 编辑 ]

作者: thewall 时间: 5-5-2012 03:00
我一直都买 Nike 的跑鞋，平时也穿

作者: wukong 时间: 5-5-2012 10:08