生活百科 今日: 0|主题: 49240|排名: 41 

最后发表： sheepy
回复内容：
我有一套公寓有一个阳台。说是阳台但是这个立方体空间的 6 个面里有 5 个面其实不是敞开的——天花板，地板，和隔壁单元阳台共用的墙，和卧室之间的墙和移门，以及和客厅之间的移门（还有建筑外墙，是同一面）。唯一敞开的一面就是有栏杆的朝室外的一面。这个空间还蛮大的有10个平方。我现在想做个移门把它变成室内室外可转换的空间，用作书房/阳光房。现征求 builder 给我做方案我好拿去 strata 大会批准。

我的想法是做个吊顶，因为现在的排风口只到这个空间，不到真正的室外。如果这个空间封闭了肯定排风口延到室外比较好。然后做个移门，就做在现在的栏杆里面。当然纱门肯定也需要。此外还有两个可选项目，一个是升降晾衣杆，吊在吊顶上。这个最好有。不然地面空间利用率太低因为我要放折叠衣架。还有一个是室外快速燃气热水器的排风通道，通到吊顶里，可做可不做，因为一般来说移门会一直开着通风，只有晚上睡觉不用热水器的时候才会关掉。还有一些扩展电源插座，装灯之类的附带工作。

5月13日业主大会。如果能在这之前出图纸最好。我可以先付设计费。等业主大会批准了再定什么时候开工。

我这套只有一个朝向并且不朝马路。现在对面是个工地，新公寓是别的开发商别的小区，要明年才会交房，所以我估计 strata 批的可能性很高。这个小区业主基本都是华人。并且代表多数海外（华人）投资者的开发商代表明确表示不参加这次业主大会。

有兴趣的 builder 或者有推荐 builder 的请回帖或者私信我。要是在论坛上都找不到一个能做并且愿意做的 builder 我要怀疑人生了。请大家尽情推荐、出主意、顶帖。谢谢！

最后发表： 黑玛丽
回复内容：

不知道真假

最后发表： 黑玛丽
回复内容：

太可恶，而且周猩猩品味低下

最后发表： UVWOZ
回复内容：
9+20
还算可以吧

最后发表： yannie333
回复内容：
那天天都跑步，是不是可以长生不老啊？

最后发表： aukingstone
回复内容：
12岁以下必须有人陪伴……这一条就累死人

最后发表： 周星星1832
回复内容：
卖了

最后发表： 周星星1832
回复内容：

最后发表： johnsont
回复内容：
thanks thanks thanks

最后发表： chubbycat
回复内容：
气色差老爱掉头发 说明你正在变老(图)

文章来源 : 99健康网2017年04月24日分享文章3270

《黄帝内经》认为，女性生命的巅峰期在于28岁，意思是说女性一过了28岁，生命就会开始走下坡，所有的生化反应都会慢慢降低。而到了35岁，面容开始憔悴，头发也开始脱落，牙齿开始无光彩。到了42岁，女性的面容更加无光彩，头发也渐渐斑白。到了49岁，女性体型衰老明显，月经停止，肾水越来越不足，子宫也会跟着开始老化。所以，才会越来越不容易怀孕。

5个讯号提醒你在变老

1、脸部气色差

皮肤气色是女性衰老的指标，如果发现气色黯淡、没有光彩，正说明已经迈入衰老初期了;接着皮肤会缺水松弛，开始出现令人不悦的皱纹，特别是三八纹、泪沟、法令纹及木偶纹。另一方面，眼周也是容易老化的位置，除了小细纹之外，眼周肌肉也会慢慢松弛，出现眼袋、黑眼圈等状况，使人看起来没有光彩。

2、经期缩短或拉长

月经周期的变化是卵巢功能的表现之一，如果发现月经经期慢慢缩短，也许小于25天，甚至是20天，则代表子宫与卵巢已经出现老化了。另一方面，也有人是以月经周期拉长来表现，如果经期老是拖到四五十天才来的话，也说明卵巢与子宫已步入老化的过程。

3、容易掉发

头皮与脸皮是同一张皮，绝大多数人在保养肌肤时，通常忘了头皮也要一起保养。其实，女性过了28岁之后，头皮与皮肤一样会开始逐渐老化，有别于脸上表现的气色，头皮的老化显现方式是头发变白、开始掉发。如果发现有头发白或开始出现掉发的状况时，说明身体机能已经逐渐老化了。


4、臀部下垂

人的老化也可从臀部看出来，浑圆紧实的臀部是所有女性所向往的，但随着年龄的增长，臀部也会老化开始外扩。大多数人都忽略臀部是保护女性髋关节最重要的部位，一旦下垂松弛，也意味着保护髋关节及髋关节内部的腹腔的能力下降了。建议平时除了避免久坐不动之外，也应该练习增加臀部肌肉的运动。像是往后抬腿、深蹲、有氧舞蹈等方式，来增加臀部的肌肉组织，以保护女性最重要的髋关节。

5、膝盖酸痛

研究证实，女性关节退化的比例是男性的10倍，且年龄层有越来越下滑的趋势。临床发现，越来越多30多岁的女性，已出现退化性关节炎的初期症状。实际上，膝盖扮演支撑人体重量的重要角色，膝关节会不舒服，主要是因为膝盖软骨的磨损，导致活动时容易出现喀喀声响。特别在负重过度时，像是上下楼梯、爬山等会出现酸痛无力的感觉。建议平时应该做大腿肌肉的训练，分散膝盖承载身体重量的强度，有助缓和膝盖退化的不适。

如何延缓衰老变年轻

1、常常喝水延缓衰老

女性想要保持身体健康以及水嫩的肌肤，就要多喝水。早晨醒来之后喝上一杯水可以帮你醒肤，还可以滋润肠道。而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素，有助于女性养颜。

2、注意辐射延缓衰老

目前，大部分女性工作都是需要面对着电脑，而电脑或者手机等发出的辐射会影响女性皮肤以及精神状况。所以可以在电脑旁边放一些像仙人球，仙人掌等吸收辐射的植物，同时晚上注意要将手机远离自己睡觉的地方。

3、按时睡觉延缓衰老

长期熬夜会致使精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿，严重的话，还会导致掉发严重、神经脆弱、易怒、记忆力下降等。所以想延缓衰老，充足的睡眠是关键，及时充足的睡眠有助于维持人体正常的新陈代谢。

4、避免久坐延缓衰老

现在由于工作的原因，白领一般是从早上坐到下班。久坐会导致下半身发胖，亦会造成血气行走不均。所以建议每隔2个小时，最好是走动一下。

5、多做运动延缓衰老

缺少适量的运动，身体会慢慢“生锈”，亦使身体缺少排除毒素的一个机会。所以多做运动，能够帮助体内毒素的排出，达到延缓衰老的目的。

6、卸妆彻底可延缓衰老

带着残妆睡觉，会使化妆品堵塞住肌肤毛孔，造成汗液分泌障碍，妨碍细胞呼吸，长期会诱发粉刺，伤害容颜。所以，卸妆一定要彻底，睡觉前也要注意清洁皮肤

7、常开口笑延缓衰老

愉悦的心情能够让女性更为美丽。平时遇到不开心的事要学会去排解，笑口常开可是女性养生一个很重要的步骤哦！

最后发表： SEVEN07
回复内容：

直邮的话相当于书价，有很多客户都是直接找转运公司寄比较划算

最后发表： 雁过留毛
回复内容：
肥猫的智商低得令人发指！！

最后发表： 不太
回复内容：
没那么多家当，一年就搬完了。

最后发表： 西澳海豚
回复内容：
windows 系统失败作之一

失败前三名
me  
vista
win8

最后发表： chubbycat
回复内容：

dcxg是污秽爱国的痰桶奴

最后发表： chubbycat
回复内容：

最后发表： 周星星1832
回复内容：

最后发表： ananpan
回复内容：
建议你上澳洲后院这网站看看,上面有邮购各种蔬莱种籽及种植经验交流:/www.aussiebackyards.com

最后发表： nihaowohao
回复内容：
什么包裹寄丢了？

最后发表： andrew1975
回复内容：

轮子会飞走么？？

最后发表： nihaowohao
回复内容：
谢谢分享。

最后发表： nihaowohao
回复内容：
谢谢分享。

最后发表： nihaowohao
回复内容：
谢谢分享。

最后发表： zlsiva
回复内容：
吃嫩叶是鼻涕虫的强项

最后发表： bluceyu
回复内容：
在大陆本田和丰田基本在一个档次，到土澳就这么傲娇了

最后发表： UVWOZ
回复内容：
楼主辛苦了，丰富了餐桌，增添了食欲，健康了身体，赞！

最后发表： hayashi
回复内容：
学习了。观察右侧直行车，安全时右转进主道。

最后发表： lummar
回复内容：

这个就不能说是刁难了,只能说是严格执行规定而已

最后发表： chubbycat
回复内容：
周星星 @dcxg 哭了

最后发表： chubbycat
回复内容：
日饮1罐代糖汽水 脑退化风险增3倍
www.creaders.net | 2017-04-21 14:42:46  明报 | 0条评论 | 查看/发表评论        

　　美国有研究发现人工代糖饮品跟出现中风或脑退化关连，研究报告指每日喝1罐使用代糖的健怡汽水中风或患上脑退化症的机会，是每周饮用少于一罐同类饮品的人的3倍。研究人员强调，研究只发现两者有关连，并未证实有因果关系，重申由于代糖饮品广受欢迎，须做更多研究。

　　今次研究结果是波士顿大学的研究团队分析来自弗雷明汉心脏研究（FHS）的数据得出。FHS自1948年起追踪逾5000名自愿者，每4年记录他们喝饮料的习惯，其后亦收集他们的子女甚至孙儿女的相关数据。

　　发现含糖饮料或令记性差

　　团队上月首先发表了含糖饮料（包括汽水果汁）跟大脑衰老关系的研究，发现经常饮用含糖饮料较多记性差、脑体积较小，海马体显着较小。团队周四再发表有关健怡汽水的报告，报告在美国心脏协会出版的期刊《Stroke》刊登。

　　团队分析其中2888名45岁以上的中风病人，以及1484名60岁以上脑退化症患者的数据，再研究当中97个中风和81个脑退化患者个案。研究发现，在撇除年龄、性别、教育程度、吸烟和运动因素后，持续且摄取高含量人工代糖汽水的人，患上脑退化、出现缺血性中风的机会较高，其中每星期饮最少1罐代糖汽水人士出现缺血性中风的机会是每周饮少于1罐的人的2.96倍，而前者患上脑退化的机会亦是后者的2.89倍。意外的是，研究未发现摄取天然糖分与出现缺血性中风或脑退化之间有特别关连。

　　未证因果 学界现分歧

　　外界对研究结果取态有明显分歧，英国脑退化症协会（Alzheimer's Society）研究部主管皮克特（James Pickett）说："研究没显示摄取人工代糖会导致脑退化，但研究突显当中存在令人担忧的关连，需要更多研究。"苏格兰格拉斯哥大学代谢医学教授萨塔尔（Naveed Sattar）则指出，研究仅就代糖导致负面健康影响证据不足，未能完全排除研究对象可能本身已有病。

　　研究团队承认未能证明摄取人工代糖与出现中风或脑退化症的因果关系，因研究属统计及观察性质。有份参与研究的研究员帕塞指出，报告虽然没有证据显示出任何因果关系，但代糖饮品与上述两种疾病存在关联，反映未来有需要再作更多研究。

　　有份参与撰写两份报告的波士顿大学医学院神经学教授塞沙德里（Sudha Seshadri）指出，虽然两份研究并非一锤定音，但数据及暗示非常强，"饮用含糖饮料并没有好处，利用人工代糖取代也不会有帮助。"　　（卫报/CNN/彭博社）

最后发表： marylifine
回复内容：
[youtube]qMM839uHn5g[/youtube]

[youtube]dAuWfwiClIU[/youtube]

最后发表： 黑玛丽
回复内容：

最后发表： 黑玛丽
回复内容：

是不大一样。。。。

最后发表： 黑玛丽
回复内容：

最后发表： 黑玛丽
回复内容：

最后发表： 黑玛丽
回复内容：

最后发表： ubuntuhk
回复内容：
2. 支付账单，然后找 medicare 报销？

最后发表： ellena
回复内容：

是的。这几天连续不断读到YM政策收紧的消息。
我原本就打算短登后安心地在那里工作和生活，但愿在自己的奋斗和努力下，未来一切顺利。

最后发表： aukingstone
回复内容：
pr4年都搞不定个英语，还入什么籍呢，早晚要回国

最后发表： 周星星1832
回复内容：