减重之路，目标50公斤
现在体重60公斤我觉得我减重不成功是因为我没有目标感，决心不够
哈哈，减肥成功可以做减肥博主啊，中年少女感的身材不是人人都可以做得到的
毅力我有的，在中国的时候我自学英文，坚持了很多年
嗯，现在缺的是决心，我宣布，我要成为减肥成功的大博主，哈哈 从纪录饮食开始，今天已经进食了一个橙子，牛奶和巧克力pop con
娃今天早上也是吃的牛奶和pop con
每天要进食蛋白质，因为运动很多，牛奶里面有蛋白质 众所周知，10年后有怎样的人生取决于今天的选择和努力
我有大把的时间和精力，不用把时间和精力花费在除家人外的任何人身上
减重和运动和健康饮食等都是有利于自己健康长寿的好习惯
真没有见过一个长寿的胖子
昨天有几个90多岁的女病人，体重都是不到50公斤
快下班的时候，她心率差不多140 BPM， 做了ECG , 是AF, 给了metoprolol 25 mg , magnesium infusion, telemetry monitoring, 不知道今天心率下来了没有 赞同
今天中餐和晚餐三个煮鸡蛋，两块鱼肉，10来个葡萄，几杯咖啡牛奶，今天进食结束
特意看了一下昨天那个心率快的女病人今天的心率，很高兴已经正常了，药物对她有效
We save patients life everyday
Feels good 今天给一个病人做blood transfusion, 他有点可惜，才44岁，喝酒太多了 今天又进食多了，啊，每天和食欲做斗争 今早体重还是60公斤，昨天59.4
昨天进食了350克牛肉，一个橘子，三个煮鸡蛋，四片面包，三小块饼干，几杯咖啡牛奶，几片green wave
吃得太多了，所以体重上涨
每天早起，忙娃忙活了一个多小时，把娃送去学校了
烤箱里在烤三文鱼，我现在做菜随随便便就能做得很好吃，这几年用烤箱做菜做出经验了，用烤箱比用锅碗瓢盆方便多了 等下去参加10点的social 羽毛球，这周周一到周五又都可以打球
既锻炼身体又可以和别人聊天，我太喜欢了
昨天和几个60多岁的大妈打球，她说她是新加坡人
嗯，等我坚持打到60多岁，水平肯定会很高了，哈哈 闻着烤鱼的香味，饿了
等打球的时候，会更饿，用保温杯带鱼去打球的地方吃
照镜子，腹部的这圈赘肉什么时候会消退啊，起码要饿上十天半个月之类的，其实少吃会饿，不吃会饿，有时干脆不吃吧，又怕低血糖
但从来没有发生过低血糖，还是不用担心吧
今早体重59.6
昨天进食了几百克鱼， 蔬菜，一个橘子，两片面包，几杯咖啡牛奶，一些黑芝麻
昨天碳水蛋白质维生素都摄入了，也运动了几个小时
昨天上班给病人做iron infusion, 这个病人也是中年人
很多同事的iron 也低
所以还是要像昨天这样均衡饮食减重，这样身体就不会缺原材料 现在感觉很饿
想起了有些减肥博主的话，要持续饿，一直饿，要享受饥饿，身上那些脂肪细胞在哀嚎，它们快要消失了
我年轻的时候，有一年，很多时候晚餐就是一个鸡蛋，那时体重没有超过50公斤，48公斤左右，那时身材还可以，那时就是不想看到腹部的赘肉，觉得穿裙子的时候腹部突出来很难看
我看到有一个同事，年轻女孩子，体重不会过百，她吃得好少，很多时候晚餐就是一盒小tuna , 我们吃饭的时候好几个人一起坐在圆桌边上一起吃饭聊天，别人吃什么看得一清二楚
所以身材好的人必定吃得少 昨天今天进食了很多食物
今天还只想睡觉
感觉减重只是个笑话 娃的同学们整天整晚打电话给我们找娃一起玩网上游戏 这几天没称体重，感冒差不多都好了，每天进食了很多蛋白质，打球，看剧，忙娃 今天打球的时候又碰到了同行，她说她不吃晚饭，她瘦
我就说没有天生的瘦子 这次论坛被黑的情况伪装得很好，表面看一切如常，也能登录，但就是点不开帖子，哈哈，论坛攻击者也变聪明了
但好像新注册的会员这段时间也能发帖（有新发的帖子），老会员帖子都点不开
这段时间体重还是60公斤，其实每天都没有吃饱，在每天少吃艰难的维持着这个体重
这个体重现实生活中看起来不胖，一照照片就是一个胖子 健康饮食控制体重真的可以让身心健康
过去几年我的糖化血红蛋白都是5%左右，我的GP也早就说了我这几年没有糖尿病了
二型糖尿病完全可以饮食控制逆转
需要终身注意饮食
今天打完球，好饿，吃了牛肉，燕麦，牛奶
牛肉是出门前用苹果洋葱炖在电饭锅里二个小时，真美味，百吃不腻 。。。。。。
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