史上最全的38种美胸大法
以“飞机场”来形容女性的身材，绝对是一种侮辱。今天美眉们就要站起来，齐齐健“胸”大行动，特地为你网罗了被公认的38种健胸大法，款款都行之有效。http://image.gxnews.com.cn/uploadpic/2012/07/07/66c1f7aa27b5ecd67a7118d86f16dcc1.jpg进入正题之前请看一下下面这张内涵图，你知道这妹子为什么木有人喜欢吗？
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看出来了就说明你知道美胸对于美眉们的重要性！
基本常识：全球公认的标准美胸
据可靠调查数据表明，34B大小的胸部是全世界审美标准都能接受的完美胸部。当然，除了尺寸大小外，乳房的坚挺、饱满也是非常重要的。而保证胸部丰满程度的，除了女性自身脑下垂体及卵巢雌乙醇激素的分泌量外，游离性脂肪的数量也是决定胸部完美与否的重要内在因素，这就是为什么每当你减肥(减肥食品)时，无论真正成功与否，罩杯都会掉一号的原因。http://image.gxnews.com.cn/uploadpic/2012/07/07/0553af1c81a32329036d616d5595104a.jpg (一)饮食法：蔬果牛奶鱼肉能丰乳
http://image.gxnews.com.cn/uploadpic/2012/07/07/2e82d2bfdc30b3c3158413523d8814ac.jpg
1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质(蛋白质食品)的食物，均可健胸。
http://image.gxnews.com.cn/uploadpic/2012/07/07/285d7130c677678be99a4911157b616c.jpg 2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。
http://image.gxnews.com.cn/uploadpic/2012/07/07/d27c11d29ccb8cb42e2c512e2c53cadf.jpg 3、橙、葡萄葡萄食品)、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。http://image.gxnews.com.cn/uploadpic/2012/07/07/42501823398ee222592bf767885aafa7.jpg4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。
http://image.gxnews.com.cn/uploadpic/2012/07/07/a920705201cfe341359fab400e5cb059.jpg5、椰菜、椰菜花及葵花籽油(油食品)等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。http://image.gxnews.com.cn/uploadpic/2012/07/07/4cd1d1ac33417940df9f2a76f09a0153.jpg6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。http://image.gxnews.com.cn/uploadpic/2012/07/07/2d0515bbc5add8d0b8e3a3d165f81cb8.jpg7、牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，能有丰胸的作用。8、饮用一些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙;当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。
http://image.gxnews.com.cn/uploadpic/2012/07/07/3496d72c45ab678a0635bb78b5a1534a.jpg9、亦可饮用以黄精、当归、白术、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用，而白术则能健脾，结合下来，又有健胸效果。
http://image.gxnews.com.cn/uploadpic/2012/07/07/c31d10f529645f2bd4c6d26a4db9474d.jpg10、多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。
http://image.gxnews.com.cn/uploadpic/2012/07/07/6f1c619672a8e663b12cd71b29e45391.jpg11、草药的疗效也不俗，如羊乳和奶参等，也具有健胸的食疗。这两种草药能强健脾胃，增强人体的吸收能力，有助胸部的发育。12、也可饮用以下两款中药茶，包括归脾茶及养心茶。前者益气养血，后者补益心气、养心安神。酒酿蛋蜂皇浆具扩建力。http://image.gxnews.com.cn/uploadpic/2012/07/07/9b04f0dc4b47bd0f6d3d6ac3c222b7de.jpg13、酒酿蛋──把酒酿、糖加进熟蛋中，于生理期间早晚服用一碗，可达美容(美容食品)和丰胸的效果。
http://image.gxnews.com.cn/uploadpic/2012/07/07/5fab7ce44c74577e8ac7c6606b7dd1c4.jpg 14、蜂皇浆──连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。
http://image.gxnews.com.cn/uploadpic/2012/07/07/62157c92a1a84ea5a8e1ab3077126ae8.jpg 15、蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物，能增加胸部发育。
http://image.gxnews.com.cn/uploadpic/2012/07/07/70282a8fa8838fcb9f138ce187ae752d.jpg 16、多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。
http://image.gxnews.com.cn/uploadpic/2012/07/07/6b98cc79254fa31929991d8ca6f69ebf.jpg 常识：不可错过的最佳美胸时间 从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。
http://image.gxnews.com.cn/uploadpic/2012/07/07/b0cf162b9a8a4fbb85264df2cabeb2bd.jpg(二)运动(运动食品)法：常举哑铃与游泳http://image.gxnews.com.cn/uploadpic/2012/07/07/ec21ae3a422fe3fb2ba44d88f45941f9.jpg17、举哑铃运动，可令胸部肌肉结实，持之以恒能有效达致扩胸的功效。
http://image.gxnews.com.cn/uploadpic/2012/07/07/ec12f0f326d9cdd24f477b3605bd4ae2.jpg18、扩胸运动──两腿分开，双手握紧哑铃，上半身向前，而背部和颈部保持挺直。把哑铃上、下抬举到胸前，抬起时吸气，放下时呼气。http://image.gxnews.com.cn/uploadpic/2012/07/07/5147de3d90787551e44312e84b981ffd.jpg19、结实胸腹运动──颈和腰同时保持挺直，再把双手伸直后，集中力量在腹部，一边呼气一边将手向两旁伸张。
http://image.gxnews.com.cn/uploadpic/2012/07/07/9aef557331aaf923b8b3059733b2a4ef.jpg20、强化胸部运动──上半身向前，一只手握哑铃，另一手按于膝盖上以支撑身体;把哑铃举到胸前，然后垂下，左右手轮流做10次。
http://image.gxnews.com.cn/uploadpic/2012/07/07/34d80f3ebd2502f779b063c5cc939f91.jpg21、下斜推举──双手各举5磅哑铃，注意推上时要呼气，手肘关节则保持微曲，推至最高时保持约1秒;放下时手肘要保持90度角，可连续做12次左右。http://image.gxnews.com.cn/uploadpic/2012/07/07/84bb4d9e0b8f03f264ff9515099e1c19.jpg22、胸前推举──以手臂的三头肌发力，初学时应举10磅左右的哑铃，并注意背部肌肉要锁紧。http://image.gxnews.com.cn/uploadpic/2012/07/07/4185dea1e6d367d4d7ece8a1b3f4b96d.jpg 23、器械运动──做这节机械扩胸运动时，要注意双手的开合动作要慢，不能拉得太开，伸张至180度便可，否则容易拉伤胸肌。http://image.gxnews.com.cn/uploadpic/2012/07/07/61071b1596327107ee1a7e986ddf7cd2.jpg24、游泳──通过水压能对胸部起按摩的功效，对胸部发育有一定的帮助。
http://image.gxnews.com.cn/uploadpic/2012/07/07/f029a0a5df545cba4ded9bed4ca04931.jpg
（三）姿势法：坐立起卧要正确
25、走路时──要保持背部挺直、并要收腹、提臂，将重心集中在上身。 26、坐下时──要挺胸抬头、伸直腰板，切勿佝偻着身子，一副没精打彩的样子。 27、休息时──宜以侧卧或仰卧的姿势睡觉，不宜俯卧，以免挤压着胸部。http://news.xinhuanet.com/health/2013-01/21/124258734_5661n.jpg
（四）矫饰法：选购胸围有窍门
28、可在选购胸围时下工夫，在型号上选择小一些的款式，而并非小一个码。 29、如穿全杯型的，则可选穿3/4杯型的；若穿3/4杯的，那可能1/2杯更适合。 30、要选择有钢托及成型罩杯的胸围，因可把胸部托起，令外观看来较丰满。http://news.xinhuanet.com/health/2013-01/21/124258734_5671n.jpg
31、亦可在胸围中加进活动胸垫。
32、避免穿戴运动型的胸围，因其质料较软，且没有加垫和钢托，会把本已“波平如镜”的胸脯，压得更平、更扁。http://news.xinhuanet.com/health/2013-01/21/124258734_5681n.jpg
（五）保健法：甜食宜戒烟勿沾
33、多进食豆类食物，因豆类食物能减少女性荷尔蒙的分泌，能预防乳癌的发生。 34、日常生活中减少进食高脂肪食物，因高脂能引致肥胖，而肥胖亦是致癌的原因之一。http://news.xinhuanet.com/health/2013-01/21/124258734_5691n.jpg
35、勿食过量甜食，因长期进食高糖类，会令血液中的胰岛素含量增高，而胰岛素正有助乳癌细胞的生长。
36、保持每天运动一小时以上，能有效减低患上乳癌的机会，这些运动包括步行和缓步跑等有氧运动。http://news.xinhuanet.com/health/2013-01/21/124258734_5701n.jpg
37、健胸产品──据消费者委员会的调查报告指出，市面上有部分标榜着健胸的产品或食物，经动物测试后，发现含有“雌激素”。
如大量滥用雌激素，可能会抑制本身体内的雌激素分泌，结果或会弄巧反拙，妨碍了胸部的发育。http://news.xinhuanet.com/health/2013-01/21/124258734_5711n.jpg
38、除开发现含有“雌激素”的产品之外。一般健胸食品均含有大豆、葛根类植物或胎盘素，而健胸膏则含草药或滋润成分，惟孕妇、哺乳中的妇女、儿童和乳癌病患者在使用这类产品时要非常小心，应先咨询医生的意见。
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不是天生的咩。。
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